まず、その面接の評価を自分の主観だけで決めつけないことが大切です。沈黙や言い直しがあっても、内容や態度で十分に巻き返せていることは珍しくありません。

帰宅後24時間以内に、事実と解釈を分けて簡単な振り返りを書き出してください。事実は質問内容、自分の回答の要点、突っ込まれた箇所、解釈はなぜ詰まったか、次にどう言い換えるかです。

このなかで次回に直結するのは後者なので、同じ質問に対する改訂版の一段落回答をその場で作り、音読して口に馴染ませます。

併せて、当日中にお礼メールを簡潔に送り、面接で触れきれなかった補足資料があればリンクや添付で補いましょう。これで心理的にやれることはやった状態をつくり、気持ちの余白を確保できます。

休息や運動でリフレッシュ！ 次回の面接に備えよう

さらに、直近の面接を1本だけ早めに入れ、修正した答えを実戦で試すと、反省が自己否定に変わる前に学習サイクルへ転換できます。

睡眠と軽い運動も即効性のあるリセット手段です。面接は1回勝負ではなく累積ゲームのようなものだととらえ、次の一手に変換できた時点でゲームとしてはかなり有利に進んでいます。

私も約1年の間、面接に落ち続けた経験があります。その当時は、世界中の誰も自分のことを必要としてくれないのではないかと落ち込んでは悩んでいました。そのため気持ちはよくわかります。

そこからどうやって立ち直ったか、実際のところあまり覚えていません。もがき続けていた感覚は覚えていますが、こうしたら立ち直れるとか切替えられるといった便利な方法はなかったと思います。

しかし、その経験のなかから確実に獲得した能力があります。それは、何度も何度も落ちては直し続けた応募書類の作成スキルです。

いろんな人にアドバイスをもらっては改善し、最終的には「この書類を出して落とされたら、それは行かないほうが良かった会社なんだ」とか「私を採用しないとは、この会社は大損したな」と考えては次に行くことにしていました。

応募書類を目的に応じて書けるようになると、それによって面接が楽になっていきました。

応募書類を書く段階で、自分のアピールポイントとして伝えることが明確になるため、面接で話すべきことがクリアになり、ブレずに一貫した内容を伝えられるようになりました。その頃からです。ほとんど選考に落ちることがなくなりました。

落ちても学びはある！ 自分なりの方法で向き合おう

落ち込むのはしょうがありません。

しかし少しの間落ち込んだら、その経験から何がわかったか、得られたものを冷静に見直して、書類や面接をどう改善できるか考えてみましょう。少しでも前に進むことです。それを繰り返して、自分のやり方を見つけるのです。

次の面接に向けてできる挽回策は、これしかないのではないかと私は思っています。

一つ注意しなければならないのは、このやり方は誰にでも当てはまるわけではないということです。これは私の経験から考え出した方法なので、本当の挽回策は自分なりに考えて試行錯誤するしかありません。

ただ一ついいことがあるとすれば、この方法は就職してからでもずっと通用します。魔法のように一瞬で挽回できる方法などない。地道に自分の感覚を信じて少しずつ進むしかないというのが真実です。