仕事をしていてつらい思いをした時、辞めたいと思ったことがある人は多いでしょう。しかし「この考えは甘えなのか」と思うと次の行動へ踏み切れず、いつまでもモヤモヤを抱えてしまうこともありますよね。

そこで今回はキャリアコンサルタントの吉野さん、隈本さん、永田さんの解説を交えつつ、自分の仕事を辞めたい考えが甘えなのかを迷っている人へ、答えを出しやすくするための判断基準や甘えと思われる原因などの情報を解説します。

この記事を読むことで自分の考えが整理でき、社内での働き方を見直したうえで新たな一歩が踏み出せるでしょう。

「仕事辞めたい＝甘え」とは限らない！ 後悔しない選択を見極めよう

仕事を辞めたいという考え自体が甘えであると考える人もいるかもしれませんが、甘えと決めつけるのは危険です。状況によっては、取り返しのつかない状態になってしまう前に決断しなければならないこともあります。

自分の考えが甘えなのかを判断するには、まず自分の気持ちを優先して考える必要がありますが、後ろめたい気持ちがあると周りからの目も気になるものです。

だからこそ、まずは客観的に見たときに甘えと言われる原因も知っておくことが重要になります。そこでこの記事では、最初に甘えと言われがちな8つの理由を解説します。辞めたい理由を客観視することで、後悔せずに決断できるようになります。

とはいえ、自分の考えだけでは甘えではないとも決めつけられませんよね。そこで実際にキャリアコンサルタントのアドバイスも交え、甘えではなく辞めるべき状況も解説します。

また、後悔しないために辞める前にできることも解説するので、最後まで読んで自分の選択に自信が持てるようになりましょう。

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そこで、キャリアコンサルタントの吉野さんに、辞めたい理由に対して甘えと甘えではない境界について聞いてみました。

当てはまっていたら注意！ 甘えと言われやすい仕事を辞める8つの理由

仕事を辞めたいと相談した時、いきなり「それは甘えだよ」とはっきり言われるのは怖いものです。そこでまずは、甘えと言われやすい理由を8つ紹介します。

自分の悩みは甘えと言われやすいのかを理解しておくと、伝え方を工夫したりその後の行動を振り返りやすくなったりもするでしょう。甘えなのか自分の考えに迷いがある人や、勇気を出して社内で伝えてみようと考えている人は参考にしてください。

①ほかにやりたいことができたから

「ほかにやりたいことができた」というのは前向きな理由に見えるかもしれませんが、客観的に見ると「今の状況から逃げるために言っている」、もしくは「今の仕事を満足にしていないのか」と思われてることもあり、マイナスな捉え方をされてしまう可能性があります。

また、この後紹介するほかの理由に当てはまるときに、直接理由が言いづらい状況でも使われやすいフレーズなため、本当のことを言えないときにごまかしていると思われやすい伝え方といえます。

特にプロジェクトの進行途中で伝えたり、はっきりとやりたいことが伝えられなかったりすると、より一層甘えと捉えられかねません。

②今の仕事が嫌いだから

仕事とは、好きなことばかりをできるわけではなく、嫌なことも我慢して対応しなければ成長できない場面もあります。そのため仕事内容が嫌で仕事を辞めたいと考えている人は「現実が見えていない」と思われてしまい、甘えと捉えられることがあります。

また今の仕事が嫌いという理由は、周りからすると「会社に入社するときにわかるはずなのにどうして？ 」と、その場の感情だけで流されているように見えてしまうかもしれません。

単純な好き嫌いの感情で仕事を選んでいると思われると、無責任で自分勝手な人という印象を与えてしまうでしょう。

③職場の人間関係が嫌だから

職場の人間関係を理由にした退職は、人によって捉え方が異なります。心理的負担と思うことは人によって違い、その違いが明確になりやすいのが人間関係に関する考え方だからです。

人からすると大したことがない事態でも、自分にとっては重大問題なこともあるでしょう。こういった人による感情の違いを理解できない人からは、甘えと捉えられやすくなります。

また、人間関係のトラブルはどこにいっても起こりやすい問題です。そのため、「プロとして仕事をする以上は少しの苦手意識くらいは乗り越えて仕事に取り組むべき」と考える人にとっては、甘えた考えと思われるかもしれません。

④自分本位の理由で職場が嫌だから

就業開始の時間が早く朝起きるのがつらいことや通勤時間への不満など、自分が損をするのを理由とした辞めたい理由は甘えと言われがちです。

100％の理想がすべてかなう会社などほぼなく、何かしらの我慢をしながら働くものと多くの人は考えています。特に日本は規律・規則を守ることを美徳とし、当たり前として考えている傾向があるため、誰もが当たり前にやっていることに対する不満には甘えと捉えられやすいでしょう。

ほかのことがうまくいっていない中での相乗的な悩みなら辞めるか検討しても良いかもしれませんが、ほかに不満がないのであれば退職理由としては理解されにくいかもしれません。

働くこと自体に疑問を持ってしまっている人は、考え方次第で前向きな気持ちに変われるかもしれません。こちらの記事も参考にしてください。

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⑤ノルマや数値に追われるのがつらいから

会社に入った以上、何かしらの数値を背負わなければならない場面が多くあります。なぜなら会社の経営は、売上や利益といった数字の上に成り立っているからです。

この仕組みを理解しているつもりでも、仕事に対するノルマを具体的に理解していないまま入社したり、クリアできると思っていたノルマが実際にはできなかったりすることもありますよね。理想と現実の違いが苦しく、退職を考えたくなるかもしれません。

しかしこの考えは当たり前にノルマをこなしている人や、社会とはそういうものと考えている人からすると理解しにくい退職理由なのです。社会の責任から逃れていると思われると、甘えと捉えられます。

⑥とにかく疲れていてもう頑張れないから

理由もわからないものの疲れていて頑張れないという退職理由は、余計に甘えと捉えられやすいといえます。「なんとなく頑張れない」のような、原因不明のやる気のなさは病気ではなく気の持ちようであると思う人もいるためです。

一般的に仕事はどんなときにも頑張るものと考えている人が多く、病気でもないのに頑張れないのは甘えと捉えられることもあるのです。

ただ、倦怠感や虚脱感は精神的な病気の初期症状であることもあるので、精神的なものか肉体的なものかなど、頑張れない原因を突き止めることも大切です。

とはいえ、どうしても頑張れない原因がわからない人もいるでしょう。とにかく仕事にやる気が出ないときの原因や対処法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

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⑦責任ある立場になりたくないから

一般的に昇格や昇進は前向きな出来事と捉えられています。リーダーや役職への抜擢などのキャリアアップは、責任も増えますが、同時に給与アップや社会的地位の向上などのメリットも多いといえるでしょう。

そんななかで責任ある立場から逃れたい人は、昇進に対するメリットを軽視しているように見えます。一般的な考えからは外れた発想にも見えるため、甘えていると思われるかもしれません。

出世に対してあまり良いイメージが持てないという人は、以下の記事もおすすめです。仕事を辞めたいと思っている悩みの解消にもつながるかもしれません。

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⑧上司や先輩に怒られてつらいから

会社に入った以上、ほとんどの場合は上司・部下といった縦社会から逃れることはできません。上司や先輩から怒られることは一般的には社内教育の一環であり、教育される環境は当たり前かつありがたいことと言われています。

しかしその教育が辞めたいほどつらい場合は、普段の上司や先輩の言い方や教育方法に問題があるケースも考えられます。そのため甘えなのかを判断するには、過剰に受け取っているのか、周りから見ても問題があるのかを知る必要があります。

合わない上司との関係の構築は、避けて通るのが難しい問題です。今の職場を退職したとしても、次も同様の問題が起こる可能性はないとは言えません。上司との対処法については以下の記事も参考にしてなるべく克服していきましょう。

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普段の姿勢も重要？ 甘えた考えと言われかねない5つの行動

客観的に見て甘えと言われるのは、辞めたい理由だけが原因ではありません。普段の姿勢による印象によって甘えと判断されるケースもあります。

甘えと言われる理由には逃げや自分勝手といった共通の特徴があり、マイナスな捉え方をされるかは普段の行動に大きく関係するのです。

そこで甘えと言われがちな原因と併せて、普段の自分の行動に今から解説する5つが当てはまらないかをチェックしてみましょう。

①仕事に前向きに取り組もうとしていない

任された仕事に対して問題があった際に、どのように解決できるかを考える前に辞めることを考えてしまう人は、日常から前向きに仕事に取り組んでいない、逃げの発想しかないと考えられがちです。

会社に困難があった場合、解決して前に進まなければ会社は成長できません。特に民間企業では常に停滞せずに前年を超える必要があり、利益を出さなければ会社が存続できなくなります。入社した以上は会社の成長に尽力することは基本といえるでしょう。

そのため会社員として求められていることから逃げようとしている姿勢が見えてしまうと、何が理由でも結局甘えと捉えられかねません。

②つらい状況から逃げることしか考えていない

つらい状況から逃げずに立ち向かうことで人は成長できるといわれていて、長い社会人経験を積んできた人なら誰もが通る道であり、先輩も上司もその道を通って成長してきているから今があるといえるでしょう。

つまり、仕事の中でも常につらい状況から逃げようとしている人は仕事にやる気がない人と見られてしまいます。立ち向かって成長することが当たり前な人にとっては、「もっと積極的に仕事すれば活路が開けるのになんで？ 」と理解されないかもしれません。

また、逃げることを考えてばかりの人は思考を止めているようにも見えることもあり、退職理由を伝えても良い印象を得にくいでしょう。

③仕事において自分の利益のことしか考えていない

仕事とはチームプレイです。会社に所属しているからには、チームで協力して目標を目指すことが求められます。個人事業主とは異なり、チームで目標を達成するためには全員にとっての最適解を導き出さなければなりません。

もちろん個人の成長も大事ですが、自分の利益しか考えられない人は身勝手な行動も目立ちやすくなります。チームの輪を乱す行動は、周りの理解は得られにくいのです。

そのような自己中心的な行動が目立つ人は、仕事を辞める理由も自分勝手と思われてしまい、甘えた考えと受け取られる可能性が高くなります。

④やりたい仕事ができない不満しか言わない

会社の事業内容に惹かれて入ったとしても、実際にその業務に直接かかわれるかはわかりません。将来的に希望の仕事に就けるようになるとしても、最初は下積みとして別の分野の仕事を任されることもあります。

しかし、希望していなかった仕事も前向きに取り組むことで活路が開けることもあります。今は好きな仕事をしているように見える人たちにも、下積み時代があったかもしれません。

そのため、任された仕事をやらずに不満ばかり言う人は、最大限の努力をしてから辞めたいと言っているように見えず、辞めたいとしても甘えと捉えられる可能性が高くなります。

⑤職場での人間関係に消極的にしか見えない

チームプレイを円満にするには、自分から積極的に溶け込もうとする姿勢も求められます。にもかかわらず、会話に参加しなかったり人間関係に加わろうとしなかったりするのは、必要な努力をしていないと見なされてしまいかねません。

また、人間関係は自分の動き方次第で変えられる場合もあります。にもかかわらず、変えられる状況で変える努力をしないのは余計に甘えと捉えられやすいのです。職場の人間関係に不満がある場合、自分の行動で変えられる可能性があるかは立ち止まって考えてみましょう。

社会人は、基本的には自分の問題は自分で解決する必要があります。努力を放棄したまま辞めたいと言っても逃げと思われることも多いといえるでしょう。

人間関係に積極的になれない人は、そもそも人とかかわることに苦手意識があるかもしれません。思い当たる人は、改善できるアクションやストレス軽減方法をまとめた記事があるので、こちらも参考にしてください。

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これは甘えじゃない！ 仕事を辞めたほうが良い6つの状況

ここまでは甘えと思われやすい退職理由や思われやすい行動の原因を紹介しましたが、前提として仕事を辞めたい考え自体が甘えとは言い切れません。しかし甘えの捉え方は人によって価値観が異なるため、気安く相談をするのも難しいでしょう。

そこでここからは甘えではないとはっきり言える、退職を検討したほうが良い仕事の状況について解説します。

当てはまる場合、今までの内容に該当したり相談した結果でたとえ甘えと言われたりしても、自分を守ることを優先して退職や転職も検討してください。

会社全体の環境への不信感が拭えない

部署単位や個人単位ではなく会社全体に不信感がある場合、無理をしてまで在職する意味はあるのかを考えてみましょう。環境を変えたほうが仕事に前向きになれる可能性も高いといえます。

たとえば慢性的な超過残業や休日出勤が会社全体に浸透している場合、改善できる可能性は低いと言わざるを得ません。会社が良しとしていても世間一般的に異常であるなら、早急に抜け出す必要があるでしょう。

不信感の原因が個人的感情か一般論かにもよりますが、ほかの会社と比較するなどして転職して改善できないかを検討してください。

どんなに頑張っても評価されない

仕事の評価は、一朝一夕でされるものではありません。しかし正当な会社であれば、3カ月や半年単位程度で仕事の頑張りが認められることがほとんどです。

プロジェクトの終了時点や年度末などタイミングはさまざまですが、最低でも1年程度は継続して頑張っていれば認められるタイミングが来るはずです。また1回では認められないものの、回数を重ねることで正当評価が受けられるケースもあります。

評価されるべきタイミングで評価されないことが続いたり、周りと自分の評価に差があると感じたりした場合、頑張る方向性が間違っていないかを考えましょう。

上長との面談を通じて正しく結果を出しているにもかかわらず評価されない場合、適切な評価ができない会社かもしれません。

会社の将来性が安心できない

頑張っても評価されないという状況と同様ですが、頑張ってもどうしようもない状況もあります。最たるものは会社の経営がうまくいっていないときです。

評価するためには賞与や昇給など、会社の利益を減らして誰が見てもわかるようにしなければなりません。しかし会社の将来性が安心できない状況では、評価するための資本すら出せないこともあります。頑張っても評価されない可能性も高いうえに、ある日突然会社がなくなる可能性すらあります。

将来性については、数値的なものと人間的なものに分かれます。数値的なものに関しては、決算書類や毎月の業績から判断でき、人間的なものは評価制度や役員陣の方針などが当てはまります。違和感がある場合、社外の人に意見を求めましょう。

職場の人間関係が改善される気配がない

職場の人間関係による退職希望は甘えと捉えられやすいものの、日常的なストレスになると仕事に支障をきたします。

たとえばストレスの原因が固有の人である場合、その人から離れさえすれば職場環境が改善することもあるかもしれません。その人を辞めさせることは難しくても、自分が部署を移動するなどで改善できるケースもあります。

しかし、訴えを重大に思っていなかったり会社側が改善する気がなかったりすると、一向に事態は良くなりません。誠実な対応が見えない職場は、たとえ我慢して在籍したとしても評価や人事で不満が起きることもあります。

そのためなかなか改善が進まない場合、さらなるストレスで苦しむ前に退職を検討したほうが良いでしょう。

体調が悪くなり一向に治らない

体調の悪化は、精神障害の症状の可能性もあります。厚生労働省のe-ヘルスネットによると、たとえばうつ病ならからだの軽い症状が初期に現れやすく、不眠や過眠といった睡眠障害、食欲不振や過食・吐き気や胃の不快感、口の渇きや味覚の変化など症状は多岐にわたります。

体の不調だけでなくこころの変化もうつ病のサインと言われています。意欲低下や不安・焦燥感、注意力の低下、無気力感などさまざまあり、どの症状も軽視はできません。

一時的な不調であれば大きな問題ではないかもしれませんが、長期の不調を改善できず、かえって社会復帰できないようにまでなってしまうと人生そのものに支障を与える可能性も高くなります。事態が悪化する前に原因から離れることも大切です。

体調の悪化が仕事のつらさに原因がある場合、自分の気持ちの整理の仕方やストレスレベルによって変わる対処方法も理解しておくと少しは楽になれるかもしれません。以下の記事も参考にしてください。

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目指すキャリアの方向性とまったく一致しない

理想のキャリアプランを思い描いて入社し、「ここなら理想のキャリアプランをかなえられる」という希望から入社している人も多いでしょう。

とはいえ、入社してから想像している仕事とまったく業務内容が異なっていたケースもあるかもしれません。一時的なものではなくどれだけキャリアを積んでも方向性が一致していなければ、モチベーションを保つことは難しくなるものです。

最終的なゴール自体が違う場合、我慢せずにイメージに近い職場に転職したほうが無駄な時間を過ごしたと後悔する期間を減らせることもあります。

しかし、キャリアプランは状況に合わせて変化する可能性もあります。今だけでなく2、3年後の自分の姿を想像し、それでも自分の人生と合わないと思ったら転職を検討してみましょう。

こんな状況で仕事を辞めたいと思うのは甘え？ 専門家に質問してみた！

ここからは、ケース別に甘えか甘えじゃないかを考えていきましょう。特に悩みがちな「周囲の環境の変化」と「新卒での短期間の退職」の2つの状況について、キャリアコンサルタントの隈本さん、永田さんの2人に質問してみました。

周りの人が辞めるから辞めるのは甘え？

親しかった同僚が辞めることや、直属の上司が辞めることは誰しもにあり得えない話ではありません。環境が変わることへの不安や「○○が辞めるなら自分も辞める」といった理由から退職を考えてしまうこともあるでしょう。

簡単に辞める選択は甘えと捉えられがちですが、周りが辞めるという理由で退職を選ぶのは甘えた考えなのかについて、キャリアコンサルタントの隈本さんに聞いてみました。

新卒だけど仕事を辞めたいのは甘え？

入社してすぐなどの仕事に慣れていない状況は、辞めたいと考えやすいタイミングです。そのため新卒で入社したばかりでも仕事を辞めたいと考える場面が多い人もいるかもしれません。

一通りの仕事を経験し、スキルを得るためにも「仕事は最低でも3年は続けるべき」と言われることも多くあります。実際に新卒の経験が浅いうちに辞めることは甘えなのかについて、キャリアコンサルタントの永田さんに聞いてみました。

仕事をはじめてすぐ辞めることに対しての迷いがある人は、以下で詳しく専門家が解説しています。併せて参考にしてみてください。

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辞めると決める前に！ 後悔しないために実践してほしい5つのこと

ここまでの内容を踏まえて、甘えか甘えではないかの線引きが自分の中でできてきた人も多いでしょう。「自分の考えは甘えではない」「自分は退職するべき」と結論付けた人もいるかもしれません。

しかし仕事を辞めることは気軽に決断できるものではありません。辞めた後でなぜ辞めてしまったのかと後悔するケースもあるでしょう。そうならないために、退職に動く前にしてほしい5つのことについて解説します。

①辞めたい理由を冷静に分析する

辞めたい理由が整理できずに辞めてしまうと、本当にかなえたかった理想とギャップが生じやすくなります。

退職したいと思うに至った状況には、一つの理由に限らず複数の理由が重なっていることも多いです。つらい環境から逃げたい気持ちでいっぱいになると、目の前の状況に追われてしまい、とにかく辞めることがゴールになってしまうこともあります。

しかし複合された理由を紐解かなければ、次の職場を選ぶときの優先順位も定めることが難しくなります。もしかしたら改善できるかもしれないことも見極められないため、続けるにしても辞めるにしても良い方向に行かなくなるのです。

後悔しないためには、職場から離れた自宅などの静かな環境で辞めたい理由をすべて書き出し、自問自答しながら時間をかけて辞めたい原因に順位付けをすることがおすすめです。

何かを整理して考えたいときはマインドマップを活用してみましょう。以下の記事でマインドマップ分析の仕方やツールについて解説しているので参考にしてみてください。

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②辞めて本当に今の悩みは解消されるのかを考える

辞めたい理由を分析した後は、本当に辞める必要があるのかを考えてみましょう。どこにいっても変わらないことが原因な場合、退職しても悩みは解消できない可能性が高いためです。

改善されないことの例としては、人間関係や評価制度、環境の悩みなどが挙げられます。たとえば以下のような状況は、どこの職場でもよくあるといえます。

辞めて改善されるのかは、客観的に見て辞めたい理由が一般的な感覚なのかによって変わります。自分一人で悩まず、さまざまな人から意見をもらいましょう。

その際、「それは辞めるべき」とあまり言われない場合は、転職しても改善されないかもしれません。

③辞めて何をしたいのかを明確にする

辞めたいほど追いつめられていると、今の状況に対処するのが精一杯で次の目標が考えられない人もいるでしょう。「辞めたら楽になる」という発想は間違ってはいませんが、方向性が定まらずに退職してしまうと転職活動をしてもうまくいかない危険性が高まります。

企業に採用されやすいのは自社に貢献できる人間であり、前向きに仕事を頑張れる人です。会社に入って何がしたいのかが見えない人は、仕事に対するモチベーションが低いと見なされてしまいます。

逃げたい気持ちだけでなく自分が入社したときの動機を思い出し、「次こそ別の会社で○○を成し遂げたい」と強い気持ちを持てるように、辞めたい理由と合わせて目標も整理しましょう。

これからのキャリアプランを組み立てるのが不安な人に向けて、以下の記事でキャリアビジョンの組み立て方について解説しています。あわせて参考にしてください。

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④退職以外の方法で対処できないかを考える

仕事を退職することにはさまざまなリスクがあります。たとえば短期間での転職は履歴書での印象も悪くなるうえ、退職理由も伝え方を間違うとマイナスな印象をさらに持たれてしまう原因になりかねません。

退職は最終手段であり、リスクを回避するためにも退職以外の手段も考えたほうが「何もせずに逃げた」と思われることも避けられます。

たとえば人間関係が原因なら、席替えや部署替えで対処できるかもしれません。できることが自分では見えていないことも多いので、代替案や妥協案も考えながら、友だちや家族、キャリアアドバイザーなどに相談してみてください。

相談相手に迷ったときは、以下の記事も参考にしてみてください。タイトルは「就活の相談」となってはいますが、迷ったときの相談相手の候補や相談先の見極め方について解説しています。

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⑤直属の上司以外の上長や部署に相談する

相談しても埒が開かずに退職するしかないと考えている場合、相談する相手を変えると改善できるかもしれません。もし直属の上司と話して解決しない場合も、より上の職位の社員に相談すれば解決するというケースは多々あります。

なかには評価が下がるのを恐れて都合の悪いことを隠ぺいしようとする人も少なくはありません。もしあなたの上司が止めている場合、さらに上長は部署は平穏でうまくいっていると勘違いしていることもあります。

知っていて見過ごしているのと、知らずに対処できていないのでは大違いです。後者であれば、相談をきっかけに事態が好転する可能性は大いにあるでしょう。

客観的に分析した結果、転職という選択をする場合は、以下の記事を確認して準備を進めましょう。

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仕事を辞めたいのは甘えとは限らない！ 冷静に考えて適切な選択をしよう

仕事を辞めたいという発想自体が甘えなのではなく、状況や自分の行動次第で捉えられ方が変わることは理解できたでしょうか。この記事でも紹介したように、誰から見ても大したことがない状況や、ただ後ろ向きな考えからの逃げの退職希望は甘えであるケースもあります。

とはいえ自分が辞めたいと考えている理由がどれほど大きな問題なのかは、人によってさまざまです。甘えになりやすい理由だからといって、自分にとって重大な問題であれば甘えではないといえるでしょう。

しかし重大な問題だから辞めても後悔しないかといえば、はっきりとは言い切れません。一時の感情に突き動かされず、この記事を参考にして後悔しない選択をしてください。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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