まず、多くの人が同じような不安を抱えながら、就職活動をしたり、社会人になったりしています。あなただけではないということをお伝えします。

不安や焦りが強いときは、完璧でなくて良いと自分に言い聞かせ、認めてあげることが大切です。自己否定せず、その感情をそのまま受け入れてあげてください。

小さな成功体験を重ねていって、ときには誰かに頼ることも大切

気持ちを保つコツは、小さな成功体験を積み重ねることです。

「面接できちんと話せた」「エントリーシート（ES）を1つ書き上げられた」など、自分ができた部分にしっかり焦点を当ててほしいです。

もし1つできないことがあっても、ほかには小さなことでも十くらいできていることがあるはずです。

辛いときは、家族や友人、あるいは大学のキャリアセンターなど、第三者の専門家に話すのも良いでしょう。

メンタルが弱く、社会人として働ける自信がないとのこと、不安な気持ちもわかります。メンタルの問題については相談が増えている印象があります。

これは、会社が求めることとそれを受け入れられるだけの個人の度量が合っていないことが一番の原因だと思います。

しかし、言い換えれば、自分の人生は自分のものです。

「たかが仕事で体を壊してどうするんだ」というくらいの気持ちでいてほしいのです。体を壊してまで働く必要はありません。

つらいときは自分が何を得たいのかを考えよう！ 頼る勇気と開き直りが心を救う

ただ、簡単に心が折れてしまうようでは、やはり厳しい面もあるでしょう。そうすると、働くうえで何を求めているのかを考える必要があります。

これから就職するのであれば、まずメンタルのことはいったん置いておいて、「この会社で何を得たいのか」を考えてみてください。

そして、そこに向かって少しずつ邁進していくなかで、心も強くなっていくのではないかと思います。

それでもやはり耐えられないときがくるかもしれません。

そのときは、気軽に医療機関を受診することをおすすめします。

「少し眠れないんです」という程度でもかまいません。頼れるところを作っておくこと、そして開き直ること。この2つが重要です。