仕事とプライベートの境目がない状況がつらいです。
周りの友人たちは、仕事とプライベートの切り替えがしっかりできているように見え、自分だけができていないように感じて焦りや不安を感じています。このままだと心身ともに限界が来てしまうのではないかと心配です。
キャリアコンサルタントの先生から見て、このような状態を改善するための具体的なアドバイスや、ワークライフバランスを保つための効果的な方法について教えていただけますでしょうか？
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勤務時間外は対応したくないのが本音......
休日に仕事の連絡が来ると業務のことが気になってしまうのは当然です。私も休みの日や、平日の夜遅くに重い仕事の連絡が来ると一気に憂鬱になってしまいます。勤務時間外はゆっくり休みたいですよね。
対応しない勇気と環境を選ぶ判断がカギになる
実際のところ、休日に来た連絡は、本当にその場で対応する必要がある内容なのでしょうか。
上司や取引先も急ぎの対応を期待しているわけでなく、とりあえず連絡をしてきているという状況なら、「休日はメールを見ない」「通知をオフにする」などして情報をミュートにしてみてください。
「私は休日には返信しません」というスタンスをお伝えしておくと、先方も段々と理解してくれます。
そもそも、休日でも即座の対応を求められるようなら、企業として問題があります。社内でも同じように悩んでいる人がいると思うため、問題提起をしてみてください。
なかなか状況が改善しない、心身の疲労が溜まっていくという状況なら、転職もおすすめです。
大切にしたい価値観がワークライフバランスの安定であるからこそ、仕事とプライベートがきちんと分かれていて、時間外に連絡を取らない企業を探してみてくださいね。
適性を見つめ直してあなたらしく働ける仕事を見つけよう
就活が思うように進まなかったり、現状に違和感や限界を感じたりしたときは、一度立ち止まって客観的なデータに頼るのも手です。自分の本来の適性を把握することは、これからの選択肢を広げるきっかけになります。
「適職診断」なら、簡単な質問に答えるだけで、自分の性格に合った仕事や、反対にあなたの強みを活かしにくい仕事を客観的に可視化できます。
周囲の意見や焦りに左右される必要はありません。まずはデータをもとに、今のあなたに合う選択肢を確認してみましょう。
忙しさの根本的な理由を分析することが先決
仕事とプライベートの境目がないと感じるのはなぜなのか、まず整理しましょう。
物理的に仕事に割く時間が多く、休みが取れない状況なのであれば、上長や人事部に相談することをおすすめします。
物理的な対処と精神的なリフレッシュなリフレッシュでメリハリをつけよう！
私自身も以前営業をしていた際、退勤後や土日にも連絡が来ることにストレスを感じていました。
その際、上長に相談し、メールの署名に「育児と両立しているため、17時以降の連絡に関しては翌日対応とさせていただきます」と入れ、時間外はほかのメンバーに対応してもらっていました。
そういった対応が難しいのであれば、働く環境を改善するために転職を視野に入れるのも選択肢の1つです。
そうではなく、何となくいつも仕事のことを考えてしまうという状況であれば、一度有休などを使ってしっかり休みましょう。
休みの間はスマホも見ず、仕事とはまったく別のことをすると気持ちのリフレッシュができます。
また、休みをとっても案外支障がないことを体感すると、今後メリハリがつけやすくなります。
適性を見つめ直してあなたに合う仕事を見つけよう
現状に戸惑いや不安、行き詰まり感のある人は、一度立ち止まってツールを頼るのも効果的です。
「適職診断」を活用すれば、質問に直感的に回答していくだけで、適性のある仕事だけでなく、あなたの強みを活かしにくい仕事もデータで客観的に把握できます。
自身の適性を見つめ直し、あなたがいきいきと働ける環境を見つけましょう。
