仕事でストレスが溜まってしまい、「仕事から逃げたい」や「働くのがつらくてどうにかしたい」と考える人も多いのではないでしょうか。また、逃げ出したい気持ちはあったとしても「本当に逃げ出してしまっても良いものか」と不安や罪悪感を感じてしまいますよね。

しかし、仕事から逃げることは決して悪いことではなく、逃げだと感じる必要もありません。逃げたいと感じているときは、心身ともに疲れている証拠なので、休養も必要なのです。

この記事では、キャリアアドバイザーの吉野さん、西さん、若林さんのアドバイスを交えつつ、仕事から逃げたいときの対処法を解説します。

また、逃げたいと感じる要因から、逃げるかどうか考え直すケースまで説明するので、仕事から逃げるか悩んでいる人は、最善策を見つけてくださいね。

仕事から逃げたいのは甘えではない！ 逃げるかどうかは状況で決めよう

仕事がつらくてストレスが溜まりすぎると「仕事から逃げたい」と感じる人もいますよね。しかし実際に逃げ出すことで「会社に迷惑をかけてしまうのではないか」や「逃げたい気持ちは甘え」だと不安に思う人もいるものです。

たしかに「仕事から逃げる」と聞くと甘えのように聞こえるかもしれませんが、決して悪いことではなく、つらく感じている状況に対して適切な対処を取っているのだと考え直しましょう。逃げるかどうかは状況で判断すれば良いのです。

記事では、まず仕事から逃げても良い理由と状況を説明します。逃げたいと思う気持ちは悪いことではないと理解しましょう。

次に解説する、逃げるか考え直すケースと対処法を知って、自身がどのように行動すれば良いかを判断しましょう。仕事から逃げたいと思う気持ちは甘えではないため、状況と照らし合わせてみて、今後どのように行動するかを決めていってくださいね。

仕事から逃げても良い3つの理由

仕事から逃げたいと考えるのは決して悪いことではありません。しかし、逃げることをマイナスにとらえてしまい、罪悪感や不安に感じる人もいますよね。

いくら周りから「仕事がつらいときは逃げても良い」と言われたとしても、逃げても良い理由を知っていなければ不安を抱えたままで行動には移せないものです。

まずは仕事から逃げても良い3つの理由を説明します。逃げても問題ないとわかるだけでも気持ちは楽になるので、ぜひ参考にしてくださいね。

①自分の人生の保障を会社はしてくれないから

仕事から逃げたいと考えていても「会社に迷惑をかけてしまう」という思いから、会社を休めず無理をする人もいます。しかし、会社は社員の人生を保障する義務はないため、逃げても問題ありません。

たしかに、仕事を頑張ることで評価につながるケースもありますが、頑張りすぎて心身を壊した場合、会社側が責任を取ってくれるとは限りません。

もちろん、業務中に怪我をしたという明確な労災であれば会社側の一時的な保障はありますが、一生涯の保障があるわけではないのです。

逃げたいと思いながら働き続けた結果、心身が壊れて働くのが困難になる可能性もあるため、仕事から逃げることも選択肢の一つです。

今の会社にこだわることだけが、あなたのキャリアとは限りません。自身のキャリアを再確認して、人生を彩るためにも以下の記事を読んでみましょう。

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②逃げたいとまで思うのは心身ともに限界のサインだから

「仕事を辞めたい」と思う人は少なくありませんが、「逃げたい」とまで感じるのは心身ともに限界に近づいているサインです。

仕事をするうえで、誰しも業務に対する不満やストレスは感じるものです。しかし、逃げたいという感情は、単なる不満を超えた状況を示しています。

ストレスや疲労が溜まり、心身が限界であることを表しているのです。たとえば、仕事のことを考えただけで胃が痛くなったり、出社前に不安を感じたりする状態が該当します。

また、休日も仕事のことが頭から離れず、リラックスできない症状も限界のサインといえます。無理をして体を壊す可能性もあるため、逃げたいと感じたら無意識のうちに限界を感じているのだと理解しておきましょう。

③無理を重ねると心身を壊す可能性があるから

前述したように、仕事から逃げたい気持ちは心身の限界が来ているサインです。そのような状態で無理をして働き続けると心身を壊す可能性があります。

仕事から逃げたい気持ちを甘えだと思い、無理をし、働き続けたことで以下のようなリスクが起きるのです。

上記の症状は、仕事だけでなく日常生活にまで影響を及ぼす可能性があります。また、過度のストレスは身体的な病気のリスクも高めるため、仕事から逃げたいと感じたら心身に異常が出る前に対処しましょう。

キャリア支援のプロに聞く！ 仕事から逃げたいと考える人は多い？

ここまで、仕事から逃げ出すことは悪くなく、状況で判断するべきと説明しました。しかし「仕事から逃げたいと感じているのは自分だけではないのか」という思いがある以上、「甘えているかも」と考える気持ちは消えませんよね。

そこで、実際に仕事から逃げたいと感じている人がどれくらいいるのかをキャリア支援のプロである若林さんに聞いてみました。自分以外にも、同じ考えを持つ人がいるのを知ることで、次の行動に移しやすくなるため参考にしましょう。

仕事から逃げたいと思ってしまう5つの要因

「仕事から逃げたい」と感じる要因は人それぞれです。職場の雰囲気や人間関係に耐えられない人もいれば、責任の重い仕事にプレッシャーを感じる人もいるはずです。

前述したように、逃げたいと感じるまでに仕事に悩んでいるのは、心身が限界のサインでもあります。早めに理由を把握して、次の行動に移せるようにしておきましょう。

ここからは、仕事から逃げたいと感じる要因を5つ解説します。自身の状況と照らし合わせてみて、なぜ自分は仕事から逃げたいと感じているのかを特定してみてください。

①職場の雰囲気

職場の雰囲気が悪くて、ストレスを感じる日々が続いたら「仕事から逃げたい」と考えてしまうものです。

たとえば、職場で派閥ができていたり、部署内でグループが出来上がり、特定の人とだけ仲良くする雰囲気があったりすると、輪の中に入っていけず孤立することがあるかもしれません。また、仕事の忙しさから部署全体が常にピリピリしていて、息苦しさを感じてしまうこともありますよね。

このような環境下では、最初は小さなストレスだったとしても積み重なっていくことで仕事から逃げたい気持ちが強くなります。勤務時間だけでなく家に居るときでさえも仕事のことを考えてしまい、逃げたくなるのです。

②人間関係

職場の人間関係が原因で、仕事に行きたくなく逃げたいと感じてしまう人は少なくありません。

仕事をするうえで、上司や同僚とのコミュニケーションは避けられません。業務を進めるなかで、意見が合わない上司や同僚、自分に対してだけ言い方がキツイ人など人間関係のストレスも多いものです。

また、入社年数が若いうちは、仕事の進め方で上司や先輩から指導を受ける場面も出てきます。もし言い方が厳しい人だった場合、「嫌われているのかも」と感じてしまいますよね。

毎日仕事で顔を合わせなければならない関係だからこそ不満が溜まっていき、結果「会社に行きたくない」や「仕事から逃げたい」という気持ちにつながってしまうのです。

③仕事のプレッシャーやミス

職場の雰囲気や人間関係だけでなく、仕事のプレッシャーやミスで仕事から逃げたいと感じる人もいます。具体的にストレスと感じるのは以下のような状況です。

仕事の責任が重いとプレッシャーに押しつぶされ逃げたいと感じてしまいます。ほかにも重要なプロジェクトを任せられると、責任の重さから逃げたくなることもでてくるものです。

また、ミスを重ねてしまうと自信を失い、普段の業務でもプレッシャーを感じて逃げ出したくなる人もいるのです。

仕事をするうえでミスをしない人は少ないとわかっていても、ミスをすると落ち込むものですよね。ミスをしたときの落ち込んだ気持ちを軽くしたい人は以下の記事を読んでみましょう。

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④業務に対する不満

仕事内容に対して不満や疑問を感じながらも、働き続けるうちに仕事から逃げたくなる人もいます。やりがいや達成感を感じられないまま業務をこなすのは、ストレスに感じてしまうからです。

自分の意見が反映されなかったり、やりたい仕事ができなかったりすると、仕事に対するモチベーションが低下します。

また、休みが取れずプライベートの時間が確保できなくなり、仕事漬けの毎日を送ることで、心身ともに疲弊し仕事から逃げることを考えるようになります。

最終的に、何のために仕事をしているのかがわからなくなり、やりがいを感じられず仕事から逃げたくなってしまうのです。

仕事に対するモチベーションを維持するのは簡単ではありません。もし、今モチベーションが落ちていると感じていたら、以下の記事を読んでみましょう。対処法や原因が書いてあり、参考になりますよ。

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⑤その他

職場環境や仕事内容が直接の原因ではなくても、自身の内面的な考え方によって、逃げたい気持ちが生まれるケースもあります。

たとえば、営業職であれば同期の成績と比べてしまい、自身の成績が伸びていないことに劣等感を感じてしまう人もいるかもしれません。

ほかにも、親密な関係だった先輩や同僚が会社を辞めることで、自分も続けて辞めたくなる気持ちになる人もいます。

そういった仕事で感じる不安や焦り、孤独感などがストレスとして積み重なって、仕事から逃げたい気持ちにつながっていくのです。

状況に当てはめてみて！ 仕事から逃げても良いケース

仕事から逃げるかどうかは、自身がなぜ逃げたいと感じているのかを把握し、状況で判断するのが正しい行動です。

しかし、仕事のつらさから、心身に異常をきたしている場合や会社側から不当な扱いを受けている場合は、すぐにでも仕事から逃げる決断をして問題ありません。自身の身を守るためにも、逃げることが最善の策といえるのです。

ここからは、どのような状況なら仕事から逃げても良いかを解説します。自身の状況と合うのであれば、逃げる決断をしていきましょう。

仕事が原因で体調を壊している

仕事が原因で体調を崩してしまったら、無理せず休み仕事から逃げるという選択肢を取りましょう。

仕事が原因で体調不良が続く場合、過度なストレスや疲労、不眠などが要因だと考えられます。胃痛や頭痛、動悸が続いたり食欲不振や倦怠感が取れなかったりと症状はさまざまです。

このような状況にすでになっている場合、体調の回復に時間がかかり、仕事を続けることでさらに症状が悪化する恐れがあります。現職だけでなく、転職するときなど今後の仕事にも影響を及ぼす可能性もあるため、早めの対処として仕事から逃げることを選択しましょう。

精神的な負担が限界を超えている

仕事で感じるストレスやプレッシャーによって、精神的に追い詰められてしまうこともありますよね。心身の健康を保つためにも、精神的に限界だと感じたら、仕事から逃げても問題ありません。

毎日の業務でストレスを抱えていると、心は徐々に疲弊していくものです。心の疲弊は症状にも表れ、たとえば仕事のことを考えるだけで胸が締め付けられたり、眠れない日が続いたりすることがあります。

また、些細なことで涙が出たり、イライラが止まらなくなったりする人もいます。それらの症状は、集中力の低下や業務のミスにつながり、さらに自分を追い詰めてしまい悪循環に陥ってしまうのです。

精神的な疲労は、身体的な不調にもつながりやすく体調を崩しやすくなるため、自分を守る手段として、仕事から逃げることも大切です。

もし精神に負担がかからない仕事を探している人は、こちらの記事を読んでみましょう。精神的に楽な仕事を22職種紹介しているため、興味のある仕事が見つかるかもしれません。

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ハラスメントを受けている

会社の上司や同僚からハラスメントを受けている場合、仕事から逃げることは正当な選択肢ととらえましょう。

たとえば、上司から理不尽に説教を受けたり、先輩から不適切な言動をされたり、個人的な攻撃を受けることがハラスメントに該当します。パワハラやセクハラなど形態はさまざまですが、いずれも許される行為ではありません。

このような状況が続くと、仕事への意欲が低下するだけでなく、ストレスにより体調不良や精神的な問題が生じる可能性があります。

また、ハラスメントは個人の問題ではなく、会社の問題でもあります。まずは信頼できる上司や会社の人事への相談が大切ですが、改善が見られない場合は自身を守るために仕事を辞める決断も視野に入れましょう。

明らかにブラック企業である

ブラック企業とは、従業員の権利や健康を害し、不当な労働を強いる企業を指します。以下のような特徴がある場合、ブラック企業の可能性が高いため、仕事から逃げる選択を取りましょう。

特徴が一つでもあれば要注意となり、複数当てはまる場合は、明らかにブラック企業だと判断できます。このような環境で働き続けると、心身の健康を害するだけでなく、精神的に病んでしまい将来のキャリアにも悪影響を及ぼす可能性があります。

ブラック企業から逃げるのは、自身の健康とキャリアを守るためであり、甘えではありません。早めに行動を起こし、より良い職場環境を探しましょう。

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仕事を頑張る先の目的を感じられない

仕事にやりがいを感じられず、頑張る意味を見出せないなら、それは逃げても良いケースだと判断できます。

たとえば、以下のような状況に当てはまる人は、目的を感じられないと思っているのではないでしょうか。

このような状況でも「頑張り続ければ何かが変わる」と、自分を奮い立たせている人もいるかもしれません。しかし、ただ漠然と働き続けるだけでは、状況が改善せず目的を見失ってしまうのです。

もし、今の仕事に将来への希望を見出せないのであれば、仕事から逃げるべきタイミングとして考えてみましょう。

踏みとどまるべきか迷ったら？ 仕事から逃げるか考え直したほうが良い状況

ここまで、仕事から逃げたいと思う要因や、逃げても良い状況を説明しました。しかし、状況によっては逃げずに一度考え直した方が良いケースもあります。

逃げたいと思いながらも仕事にやりがいを感じていたり、今の仕事がキャリアアップに重要だったりするのであれば、踏みとどまって働き続ける決断も大事なのです。

また、逃げたい理由が固まっていない人もいるはずなので、以下4つの状況に一つでも当てはまる人は一度考え直してみてくださいね。

仕事にやりがいは感じている

仕事はつらいと感じつつも、やりがいも同時に感じている場合は、一度踏みとどまって考え直してみましょう。仕事におけるやりがいは、日々の業務へのモチベーションにつながるからです。

たとえば、以下のケースに当てはまる場合は仕事にやりがいを感じているといえます。

もちろん、やりがいだけですべての問題が解決するわけではありません。働きづめならば有給休暇を取得してみたり、責任が重いのであれば仕事を分担してみたりと現状を変える策がないかを試してみます。

それでも状況が改善しない場合は、改めて逃げるという選択肢を検討しても遅くはありません。

現在やりがいを感じられていない人でも、以下の記事で紹介している仕事に転職すればやりがいを感じられるかもしれません。人の役に立つ仕事を45選紹介しており、参考になりますよ。

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今の仕事を頑張ることがキャリアアップにつながる

今の仕事が自身の望むキャリアにつながる可能性があるのであれば、逃げずに努力を続けてみる価値があります。

現在の仕事を困難だと感じていても、自身の理想とするキャリアへの道筋となっているのであれば働き続ける方がプラスになります。

たとえば、将来的に独立を考えているなら、業務の中でさまざまな人とつながりビジネスのノウハウを学ぶことは必ず役に立つはずです。

すぐに結果が出なくても、得られる経験やスキル、知識は将来のキャリアの糧になるため目標をしっかりと見すえながら、もう一度目の前の仕事に取り組んでみてくださいね。

何となく辞めたいと思っている

ほかにやりたい仕事があるわけでもなく、なんとなく今の仕事に魅力を感じないだけであれば、焦って転職という決断は避けましょう。

何となく辞めたいと感じる原因は、一時的に仕事に対するモチベーションの低下だったり、小さなストレスが溜まっていたりするのかもしれません。

まずは気分転換や休暇を取ってリフレッシュしてみるのが有効です。モチベーションが回復すれば、再度仕事への意欲が湧いてくるかもしれません。本当に今の仕事から逃げるべきなのか、逃げたことでリスクはないのかなど、冷静に見つめ直してみることが大切です。

周りが辞めたので続こうと考えている

周りの人が辞めていく状況で、自身も逃げるべきかどうか迷っているなら、まずは冷静に状況を分析しましょう。逃げるかどうかは、周りの人がなぜ辞めていったのかを理解することが重要だからです。

周りが辞めた理由が、ハラスメントやブラックな労働環境など、自身にも影響が及ぶ可能性があるのであれば、逃げることは正当な選択肢といえます。

しかし、キャリアアップをしたくて辞めたような、前向きな理由であれば安易に「自分も続こう」と考える必要はありません。今の会社に不満がないのであれば、辞める必要はないのです。

周囲の動向に流されず、まずは「なぜ周りの人は会社を辞めていくのか」「自分は今の会社でどんな風に成長していきたいのか」を考え直してからでも遅くないですよ。

悩みを抜け出そう！ 仕事から逃げたいときの対処法3ステップ

仕事から逃げたいと考えたとき、多くの人はどのように行動したら良いか悩むものです。仕事を辞めるべきか続けるべきか考えるだけでなく、判断する方法がわからない人もいますよね。

ここからは、実際に仕事から逃げたいと考えたときの対処法を3ステップで解説します。どのような決断をするかは、自身の心身の状況や将来のキャリアの見すえ方によって変わるため、逃げたい気持ちから次の行動に移すべく参考にしてくださいね。

①まずは仕事から距離を置く

逃げたいと考えているのであれば、仕事から距離を置く行動が大切です。逃げたいとストレスを抱えた状態で働き続けるのは、仕事に対するモチベーションも上がらず、体を壊す可能性もあります。

まずは、周囲に相談したり、専門家のいる病院を受診したりしましょう。話を聞いてもらうだけでも気持ちは楽になるものです。

また、仕事から離れることで、一時的にストレスの原因に触れなくて済むだけでなく、休養にもなります。

気持ちが落ち着いた後に次の行動に移せば良いので、リラックスするためにも、以下の仕事から離れる行動をしてみてくださいね。

周囲に相談する

仕事から逃げたいと感じたら、相談することで解決策が見つかる可能性があるため、周囲の人に相談してみましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。

業務のことで悩んでいて、相談できる間柄であれば上司や同僚、会社の人に相談できないときは家族や友人など、あなたを気遣ってくれる人に話を聞いてもらいましょう。

客観的な意見を聞けば、自身では気づかなかった問題点や改善策が見つかるかもしれません。悩みを一人で抱え込まずに済み、精神的な負担も軽減できますよ。

逃げたいと思っているときは、正常な判断ができず勢いで物事を決めてしまう可能性もあるため、気持ちを整理するつもりで相談してくださいね。

相談相手に誰を選べば良いかわからない人は、以下の記事を読んでみましょう。相談する相手の決め方や相談前の心構えなど、解決に向けた糸口になりますよ。

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心身に異常があるときは専門家をたずねる

仕事が原因で、すでに心身に異常を感じている場合は専門家をたずねましょう。医師やカウンセラーなどの専門家は、あなたの症状に合った適切なアドバイスや治療を提供してくれます。

心身の異常とは、病気になっただけでなく不眠や食欲不振、疲労感も該当します。イライラや不安感の症状が続いている場合も同様です。

専門家は数多くの相談を受けてきた経験があるため、職場環境の改善策やストレスの軽減策など、症状に合わせたアドバイスをもらえます。

また、専門家から診断書を書いてもらうことで、休職手続きも進めやすくなるので受診を検討しましょう。

有給を取ったり休職をしたりしてリフレッシュする

心身ともに疲れていると感じたら、休暇を取りリフレッシュするのも有効な手段です。

有給休暇を取得したり、医師の診断書があれば休職制度を利用したりして、仕事から離れる時間を作りましょう。その時間は仕事のことを一切忘れ、心身のリフレッシュに専念することが大切です。

たとえば、旅行に行ったり趣味に没頭したり、友人との時間を過ごしたりと、心からリラックスできる時間にしましょう。仕事のことを考えずに、心身を休ませれば働く活力やエネルギーを取り戻せるはずです。

このとき大事なのは、休暇を取る行為に後ろめたい気持ちを持たないことです。むしろ、十分な休養を取ることで、休暇後により高いパフォーマンスで仕事に取り組めるようにするための時間だと考えましょう。

②一度自分を見つめ直す

仕事から逃げたいという気持ちと、本当に辞めていいのかという迷いがある状態では、冷静な判断はできないものです。そのため、周囲に相談したり休暇を取ったりするのも大事ですが、同時に自身の気持ちを整理するための時間も確保しましょう。

逃げたいと思うのは、仕事に対する不満や不安、将来への希望などさまざまな感情が入り混じっているはずです。

自分を見つめ直せば現状を分析できて、本当に逃げるべきなのか、踏みとどまるべきなのかの見極めができます。逃げたいという感情に流されないためにも、以下の行動をとって焦らずに自分自身と向き合ってみましょう。

辞めたい理由と辞めるリスクを書き出す

まずは、なぜあなたが仕事から逃げたいのか、辞めることで起きるリスクはないかを以下のように書き出してみましょう。

書き出した内容を見直しながら、本当に会社を辞めるべき理由なのか、努力次第で改善できる可能性があるのかを冷静に判断していきましょう。

たとえば、仕事内容に不満があるなら辞めずに異動願を出す対策が考えられます。収入が一時的に減るリスクも回避でき、異動で環境と人間関係が変わるため、最善の策といえますね。

また、書き出すときは、できるだけ具体的に記載してみましょう。仕事がつらいのであれば、なぜつらいと思うのかを「毎日3時間以上の残業がある」のように、可視化することで問題の本質が見えてきます。

紙に書き出すことで頭の中が整理され、より賢明な決断を下すことができますよ。

自身の考えを紙に書き出すことは頭の中の整理に役立ちます。特に自己分析のマインドマップは最初のテーマから派生していき、自身の考え方を整理する手法なので、以下の記事を読んで試してみましょう。

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将来のキャリアと自分の価値観を振り返ってみる

仕事から逃げたいと感じているなら、将来のキャリアと自分の価値観を一度振り返ってみましょう。キャリアプランと現状を照らし合わせることで、進むべき道が見えてくるからです。

具体的には、5年後や10年後の理想のキャリアプランを書き出してみましょう。また、仕事とプライベートのバランスや社会貢献など、自分が大切にしたい価値観は何なのかを考えてみます。

今の仕事を続けることでキャリアプランは達成できそうか、大事にしたい価値観が一致しているかを照らし合わせます。

この過程を通して仕事を続けるべきか、新しい道を探すべきかが見えてくるはずです。自分にとって本当に大切なものを再確認し、次に進むべき道を決めていきましょう。

価値観と言われても漠然としていて、明確ではない人もいるはずです。以下の記事では価値観を6つのタイプに分類して紹介しています。面接でも価値観は質問される内容なので参考にしてください。

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③次に進むべき道を決める

自分自身と向き合うことで気持ちの整理ができたら、いよいよ具体的な行動に移しましょう。

たとえば、会社の方針に共感できたとしても現在の部署が合わない場合は異動を、キャリアアップを目指すなら転職、また思い切って退職を選ぶ道もあります。どの道を選んでも新たな挑戦や困難は避けられませんが、それを乗り越えることで成長につながります。

今の会社に残って働き続けるのか、新しい環境を求めて転職や退職を選ぶのか、さまざまな選択肢の中から自身に最適な道を選んでみてください。

異動願いを出してみる

現在の会社に残る決心をしたなら、異動願いを出してみましょう。人間関係や仕事内容が原因で逃げたいと感じていても、部署を変えることで状況が改善する可能性があります。

たとえば、今まで働いていた営業部門が合わないと感じていても、企画や管理の仕事であれば自身に向いているかもしれません。また、異動先の新しい環境で自身の才能が開花するかもしれないのです。

ただし、異動後の業務内容や人間関係が必ずしも良いという保障はありません。さらに、異動できるかどうかは会社側が判断するため、希望部署への異動が通らないことがあると念頭に置いたうえで、異動願いを出してみましょう。

転職活動の一歩を踏み出す

別の会社で新たなスタートを切りたい人や今の会社は自身に合っていないと感じた人は、転職活動の一歩を踏み出しましょう。

転職活動をするなかで企業の求人情報に触れ、本当にやりたい仕事、自身に合った業種を見つけられるかもしれません。すでに気持ちを整理した段階で目標が再認識できている人は、目標に近づけるような職種を選んでみても良さそうです。

注意したいのは、仕事から逃げたいあまりに興味のない企業を受けてしまうことです。転職先の企業選びの際は、自身のキャリアビジョンと合っているかも大事ですが、年間休日や企業の口コミなど細かい情報も見ながら判断しましょう。

焦って転職先を決めてしまうと、同じような悩みを抱え、再び仕事から逃げたい気持ちになってしまう可能性があります。比較検討したうえで、転職先を選んでみてくださいね。

思い切って退職を検討する

心身の不調がすでに出ている場合や、ハラスメントやブラックな環境に耐えられないときは、思い切って退職することを検討しましょう。

退職すれば、即座に仕事のストレスから解放され、自分を見つめ直す時間が持てるだけでなく、新たなキャリアへの準備期間も確保できます。もちろん、退職した後の収入が途絶えることや、次の仕事が見つかるまでの不安などリスクがあることは理解しておきましょう。

退職は決して後ろ向きな選択ではありません。ゆっくりと休養を取ったり、新たな仕事に挑戦したりと、自分のペースで進められるため、退職の道も選択肢の一つとして考えてみましょう。

「仕事から逃げたいけど不安もある……」よくある葛藤に就活のプロが回答！

仕事から逃げることは甘えではなく、悪いことではないと理解できた一方で、「辞めた後が心配」や「本当はまだ頑張った方が良いのでは？」と考えている人もいるかもしれません。

たしかに、辞めた後、新しい環境に飛び込むのは不安に感じてしまいますよね。また、いざ辞めたい意志をうまく伝えられるか心配になる人もいるはずです。

そこで、仕事から逃げるときに感じてしまう3つの葛藤について、キャリアコンサルタントからアドバイスをもらいました。辞めることを不安に感じている人は参考にしましょう。

実績やスキルがない状態で辞めるのは危険？

転職や退職を考えている人に多いのが、「実績やスキルがあった方が有利に働く」という意見です。

たしかに、実績やスキルがあれば次の就職活動で有利になるのは事実かもしれません。次に志望する企業でも、面接時に自己アピールとして使える強みになるものです。

しかし、「スキルがないからといって転職や退職後に不利になるのか？」と疑問に感じる人もいるのではないでしょうか。

では、実際に実績とスキルがない人が辞めるのは本当に危険なのか。また、対処法があればどのようにすれば良いのかをキャリアコンサルタントの西さんにアドバイスを聞きました。

せっかく就職した会社ならもっと頑張るべきなのでは……

仕事を辞めたいと思いながらも、自身の頑張りが足りないと感じている人もいるのではないでしょうか。一度選んだ会社で努力を重ね企業とともに成長していくのは、たしかに大事なことです。

しかし、「頑張るべき」という考えが自身を追い詰めてしまうケースも少なくありません。無理をして体調を崩したり、やりがいを失ったりするのは、長期的に見てマイナスになる可能性もあるのです。

今回は、これまで数多くの転職希望者の相談に乗り、アドバイスをしてきたキャリアコンサルタントの若林さんに、本当に今の会社で頑張り続けるべきなのかを見極めるポイントを伺いました。

会社に伝えにくいときは退職代行を使うのはアリ？

退職を決意したものの、いざ会社側に伝えるのは勇気がいるものです。

特に、人間関係や部署内の雰囲気が原因で退職する場合は、退職の意志を伝えることでさえストレスに感じてしまいますよね。

「気まずくなるのは避けたいので、円満に退社したい」「スムーズに退職手続きを進めたい」と考える人に向いているのが、退職代行のサービスです。自分の代わりに会社への退職の連絡や手続きをしてくれますが、「実際に使用しても良いの？」と疑問に感じますよね。

そこで、退職代行を利用する際のメリットやデメリット、そもそも利用しても良いのかをキャリアコンサルタントの吉野さんに聞いてみました。

仕事がつらくて悩む社会人は多い！ 関連するQ&Aを参考にしよう

この記事を読んでいる人の中には、ほかの仕事がつらくて悩める社会人がどのような疑問や葛藤をしているのか気になる人もいるのではないでしょうか。

そこで、PORTキャリアに寄せられた悩みから仕事のつらさに関する4つのQ&Aを紹介します。キャリアコンサルタントのアドバイスを参考にして、仕事から逃げたいと感じている人の疑問を自身の就活にも役立てていきましょう。

仕事から逃げたいと考えても大丈夫！ 状況に合わせて適切な措置を取ろう

仕事から逃げたいと思うのは甘えだと考えがちですが、逃げたいと感じるのは決して悪いことではなくマイナスにとらえる必要はありません。むしろ自身の身を守るためにも、仕事がつらいときは逃げ出しても良いのです。

ただし、自身がなぜ仕事から逃げたいと感じているのかが重要です。ただ「何となく逃げたい」や「今の仕事にやりがいを感じる」と思うときは、一度踏みとどまってどのように行動するかを考え直してみましょう。

もちろん、心身の異常や精神的疲労を感じているときは、逃げる選択をしてしっかりと休養を取ってくださいね。

自身が逃げたい理由を思い返してみて、これからのキャリアに支障が出ない最善の選択をしてみてくださいね。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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