企業のような多くの人とかかわり合う場所では、ときに人間関係がギクシャクしてしまうこともあるかもしれません。この記事を読んでいる皆さんのなかには「自分は職場の人に嫌われているのだろうか」と悩んでしまっている人もいるのではないでしょうか。

そうしたモヤモヤした気持ちのままでは、何をするにも身が入らなくなってしまう可能性があるため、自分の今の状況を理解して、適切な対処をおこないましょう。

この記事では、キャリアコンサルタントの永田さん、古田さん、吉野さんとともに、職場で嫌われてしまったときのサインや、サインに気づいたときの対処法について解説します。不安な気持ちを脱して、仕事上でも良好な人間関係を築きたいという人はぜひ参考にしてみてください。

職場で嫌われているサインは真に受けすぎると仕事に悪影響を及ぼす

企業は従業員それぞれが協力し合って仕事を進めるべき場所ですが、お互いの相性や些細なことがきっかけで人間関係がうまくいかなくなると、場合によっては相手から嫌われてしまうこともあるかもしれません。

しかし、そうした職場の人から嫌われているかもしれないという疑念や、嫌われサインにとらわていては、仕事の意欲やパフォーマンスに悪影響を及ぼすほか、精神的なストレスを大きくしてしまうため、気にしすぎず、適切に対処することが大切です。

そこでこの記事の前半では、職場の人から嫌われている場合に見られる可能性の高い7つのサインと嫌われやすい人の特徴について解説します。まずは「自分が嫌われているかも」というモヤモヤがどこから来ているのか確かめましょう。

記事の後半では、嫌われサインに気づいた際に取れる対処法や精神的につらくなる前に取るべきアクションなどについて解説します。嫌われサインはあくまで自分の主観的な見え方ということ踏まえ、サインに振り回されずに対処できるようになりましょう。

確認しよう！ 職場で嫌われている可能性がある7つのサイン

皆さんのなかには、苦手な人や嫌いな人に対してほかの人とは違う態度や振る舞いをしてしまった経験がある人もいるでしょう。意識的か無意識かはさておき、人は嫌っている相手に対していくつかのサインを出している可能性があります。

そのサインに自分から気づけることで、嫌がらせやいじめといったさらに大きな問題に発展する前に対処できるかもしれません。

そこでここでは、職場で嫌われた可能性がある場合に見られる7つのサインを、仕事の場面に関するものと、仕事以外の場面に関するものの2つに分けて解説します。それぞれのサインの説明を参考に、自分の身の回りで当てはまる状況がないか振り返ってみましょう。

仕事の場面で感じやすいサイン4選

企業では、従業員が仕事のために互いに協力し合う必要がありますが、そうした場で嫌われてしまうと、たとえ仕事中であっても、周囲の人の自分に対する態度が悪くなってしまう可能性があります。

こうした仕事の場面での嫌われサインは、仕事そのものにも悪影響を及ぼしてしまうかもしれないため、早めに気づいて、仕事への影響を最小限にする対処が必要です。

この章では、自分が周囲から嫌われてしまった際、仕事の場面で感じやすい4つのサインについて解説するため、自分の仕事中の状況と照らし合わせてみましょう。

①業務に関する連絡をスルーされる

企業の仕事は周囲と協力しながら進めていくことが求められ、報告・連絡・相談といった従業員同士のコミュニケーションが必要不可欠です。

しかし、そうした場で周囲の人から嫌われてしまうと、自分からの業務の連絡や相談にすぐに応じてくれなくなったり、スルーされたりする可能性があります。

自分が嫌いな人からのメッセージや連絡にはなかなか返す気になれない人も多いため、職場で嫌われてしまうことで、自分とのコミュニケーションの優先度を下げられてしまうのです。

もちろん、ただ相手の仕事が忙しく、なかなか返信がもらえない場合や、相手が連絡無精な性格でスルーされやすいといった場合も考えられます。しかしそれが自分を嫌っていることで出されているサインだった場合は、自分の仕事が進めづらくなってしまうかもしれません。

②自分の意見や発言を否定される

企業では、ミーティングや会議、面談などの場面で上司や同僚と意見交換をおこなったり、自分から発言したりすることもあるでしょう。もしこうした場面で、自分が職場の人から嫌われていた場合、自分のどんな意見や発言でも否定されてしまうかもしれません。

人は、自分が嫌いな人、つまり受け入れたくないと思っている人に対しては、その人の意見や考え方も受け入れたくないという心理が働いてしまいます。

もちろん、そうした私情を仕事の場に持ち込むのは社会人として相応しい振る舞いとはいえません。しかし、職場で嫌われてしまうことで、仕事に関係する発言であっても理不尽な態度を取られてしまう可能性はないとは言い切れないのです。

③仕事をあまり頼まれない

前述の通り、企業のような多くの人が集まって仕事をおこなう場では、互いに協力し合う必要がありますが、周囲から嫌われてしまうと、そうした仕事における協力を求められにくくなります。

皆さんのなかにも、自分が嫌いな相手に何かをお願いするのは気が引けてしまうという人も多いのではないでしょうか。職場のほかの従業員もそれと同じで、嫌いな相手に仕事を頼む気持ちになれないでいる可能性があります。

また、仕事を頼むということは相手の能力や仕事ぶりを信用しなければできません。周囲から嫌われている人というのは、「この人になら仕事を任せても安心だ」という信頼を得られにくくなってしまうことで、必要最低限の仕事しかさせてもらえなくなる可能性があります。

自分は仕事をしようとしているのに過剰に気を遣われ、仕事を思うようにさせてもらえないと感じる人は、周囲から嫌煙されてしまっているかもしれません。

④仕事に対する助言やサポートをしてくれない

働くうえで、自分自身の成長やスキルアップを目指している人は多いと思いますが、そうした成長は上司や同僚からのアドバイスやサポートによって実現できる場合があります。

しかし、職場で上司や同僚から嫌われてしまうと、自分の成長機会となる仕事の助言やサポートを受けにくくなってしまうかもしれません。

職場で働く従業員は、同じ仕事を協力し合っておこなっているとはいえ、赤の他人です。そのため自分が嫌っている相手に対しては、わざわざ自分から助けてあげようという意識になりにくくなってしまいます。

また、「嫌い」という感情の度合いが大きいほど「必要以上にかかわりたくない」と思ったり、逆に「嫌いな人がうまくいっている姿を見たくない」という気持ちから成長のためのサポートをしてもらえない場合があるのです。

もし周囲があなたに対してそうした嫌悪感を抱いてしまっている場合、仕事で必要な手助けを受けられず、業務が思うように進められなかったり、自分のスキルがなかなか伸びないことでキャリアアップに悪影響が出てしまったりするかもしれません。

仕事以外の場面で感じやすい嫌われサイン3選

先の段落でも解説しましたが、人は誰かに対して「嫌い」という感情を抱くと、必要以上にかかわろうとしなくなる傾向にあります。

そのため、職場、すなわち仕事をおこなう場で周囲から嫌われてしまうと、仕事にはそこまでの影響は出ないものの、仕事以外の場面で居心地の悪さを感じてしまう場合も考えられるのです。

ここからは、仕事以外の場面で感じやすい嫌われサイン3選についても解説していきます。仕事をしていてあまり感じることはないものの、なんとなく職場の人との関係がギクシャクしていると感じている人はぜひ参考にしてみてください。

①交流の場に誘われない

企業において求められる仕事で成果を出すためには、同じ職場の人とのチームワークが重要であり、このチームワークは業務外の場面で交流し、互いの親睦を深めることでも高めることができます。

しかし、職場の人から嫌われてしまった場合、業務に関係のない交流の場には誘われなくなったり、自分から呼びかけてもはぐらかされたりしてしまうかもしれません。

繰り返しになりますが、職場の人たちはお互いに赤の他人であるわけなので、「仕事」という関係性を超えてまで嫌いな人とかかわることは避けたいと考える人は多くいます。

そのため、ランチタイムや終業後の飲み会などに自分だけ誘ってもらえていないと感じる場合は、嫌煙されているとまでは言い切れませんが、周囲から業務外での関係性の構築を求められていないといえます。

②会話を続けてもらえない

皆さんには、自分と気の合う人や好きな人とは時間を忘れて話ができるのに、苦手な人や嫌いな人との会話は「早く終わってほしい」と思った経験はないでしょうか。

自分が職場の人から嫌われていた場合も、上記と同じことが当てはまり、会話をしていても話を続けてもらえなくなる可能性があります。

多くの人にとって、嫌いな人との会話というのは楽しい時間とはいえないため、リアクションも薄くなりやすかったり、会話を続けるモチベーションが持てないのです。

そのため、自分が話を始めてもそこから会話が広がらなかったり、何かと理由をつけて途中で話を切り上げられたりすることが多い人は、職場の人からあまり良く思われていないかもしれません。

③自分に対する態度だけそっけない

人は嫌いな人とは必要以上のかかわりを避けるため、職場で嫌われることで自分に対する周囲の態度がそっけないと感じることが増えるかもしれません。

こうしたそっけない態度は、先で説明した「交流の場に誘われない」「会話を続けてもらえない」といった2つも当てはまり、これ以外にもさまざまな場面で見られる可能性があります。

たとえば、自分から挨拶をしても相手からは会釈だけで返されたり、笑顔がなかったりします。ほかにも、「ありがとう」や「お疲れさま」といった感謝や労いの言葉もあまりかけてもらえないなどというケースもあるかもしれません。

赤の他人である職場の人といえど、出勤すれば仕事以外の場面でかかわる瞬間は多くあります。しかしそうした場面で愛想良く接してもらえなければ、なんとなく「自分は嫌われているのかな？」とモヤモヤしてしまうのです。

当てはまったら要注意！ 職種で嫌われやすい人の特徴

職場で周囲からの嫌われサインを感じたり、なんとなく人間関係がギクシャクしていると思っていたりする人のなかには、そのサインが出ている原因にまだ心当たりがないという人もいるのではないでしょうか。

しかし、多くの人は理由もなく誰かを嫌ったりすることはありません。厳しい見方かもしれませんが、嫌われサインを向けられてしまうのには、自分自身に嫌われるだけの理由が存在しているのかもしれません。

嫌われサインに気づいてもそれが出されている理由に気づけなければ、同じような振る舞いを続けてしまうことで、継続的に嫌われ、相手からのパワハラやいじめといった問題に発展してしまう可能性もあります。

ここからは、嫌われやすい人の特徴を「仕事への向き合い方」「人との接し方」「性格」の3つに分けて解説していきます。自分の職場での行動を振り返り、思い当たる節がないか考えてみましょう。

仕事への向き合い方

職場、つまりは一緒に働いている人から嫌われてしまうということは、普段の自分の仕事ぶりが嫌われている原因になっている可能性が高いといえるのです。具体的には、以下のような働き方をしている人は嫌われやすい傾向があります。

企業では、従業員一人ひとりが真剣に仕事に向き合うことでお互いの士気、すなわち仕事へのモチベーションを高めることができます。

しかし、職場のなかに上記のような人がいると、周囲の人は「自分たちは頑張っているのにあの人は真面目に取り組んでいない」と思ってしまい、職場全体の士気が下がってしまうのです。

仕事中に職場全体の雰囲気を悪くしてしまうような人は、当然その場にいる人たちから嫌煙され、嫌われサインを出されることになります。

またそれだけでなく、仕事に誠実に取り組まずミスの多い人は、企業の信用にも悪影響を及ぼしかねないため、あまり仕事を任せてもらえないなど、職場において厄介者というレッテルを貼られてしまうのです。

人との接し方

企業で仕事をおこなうには職場の人との協力が必要不可欠ですが、嫌われやすい人は、職場における人との接し方に問題があることで、周囲の人と良好な協力関係を築けていない可能性があります。以下のような人との接し方をしている人は、職場の人から嫌われサインをもらいやすくなってしまうかもしれません。

企業において円滑に仕事を進めていくには、同じ職場の人たちと信頼関係を築き、協力し合うことが求められます。しかし、そうした場で相手を尊重したり、誠実な振る舞い方ができなかったりする人というのは、同じように周囲の人からも心を開かれず、尊重してもらえなくなるのです。

また上記のような自己中心的な行動は、周囲の人にとっては理不尽な対応として受け取られる場合があります。そのため、受け取る相手によっては逆に「あなたに嫌われているかもしれない」と思い、必要以上にかかわることを避けられてしまうかもしれません。

性格

前述の通り、職場で嫌われてしまう人は仕事への向き合い方と人との接し方において共通する特徴がいくつかありますが、そうした振る舞いをしてしまうのには、性格も深く関係している場合があります。

特に以下のような性格を持つ人は、無意識のうちに嫌われやすい言動をおこなってしまっている可能性があるのです。

企業という他者とかかわるコミュニティのなかにいる際には、自分の思い通りにことが運ばないこともたくさんあるからこそ、一人の社会人として相応しい振る舞いが求められます。

しかし、上記のような自分の都合だけを重視するような性格の人は、周囲の存在を考えた行動ができないため、職場という社会のなかで浮いてしまったり、嫌煙されたりしてしまうのです。

嫌われていると感じたら？ すぐに取れる4つの対処

ここまでは、職場で嫌われてしまったときに見られるサインや嫌われやすい人の特徴について解説してきましたが、こうしたサインに自分の状況が当てはまっていた場合にどうすべきなのか、よくわからない人も多いのではないでしょうか。

嫌われサインに気づいた段階で適切な対応ができれば、職場の人間関係が改善されて嫌われサインをなくすことができたり、嫌われサインを気にしすぎることなく仕事ができたりするようになります。

ここからは、職場の嫌われサインに気づいたときにすぐにできる4つの対処法について解説します。「やはり自分は職場で嫌われているような気がする」と思っているものの、具体的な対応に踏み切れていない人は、ぜひ参考にしてみてください。

①自分を嫌っている人の周囲に理由を聞いてみる

先でも解説したように、職場で一緒に働く人を何の理由もなく嫌う人というのは少ないといえるため、嫌われサインを感じた場合には、相手がなぜ自分を嫌っているのか、理由を明確にしましょう。

とはいえ、自分を嫌っているかもしれない本人に直接理由を聞くのは気が引けてしまう人も多いでしょう。その場合、まずはその人の周囲に自分を嫌っている理由について探りを入れてみるのがおすすめです。

具体的には、「最近、〇〇さんは私の業務連絡に長時間返信していただけないことが多い気がするのですが、何か原因があるのでしょうか？」というように、自分が嫌われサインだと感じている部分を伝えて、それとなく事情を聞いてみましょう。

嫌っているわけではない場合であれば、あなたの勘違いだと教えてくれたり、理由を知っている人なら、あなたがどのような振る舞いをすべきかアドバイスしてくれたりする可能性があります。

②信頼できる人に状況を相談してアドバイスをもらう

職場で嫌われてしまった場合に見られる可能性があるサインはいくつかあるものの、それらはあくまでも可能性に過ぎず、サインを感じたからといって本当に相手が自分を嫌っているかどうかはわかりません。

むしろそのサインを気にしすぎているあまり、何でもない相手の一挙手一投足ですらも嫌われているサインだと受け取ってしまっている可能性もあるため、嫌われサインが気になり始めてしまった際には信頼できる人に状況を相談し、アドバイスをもらってみましょう。

第三者であれば「自分は嫌われているかもしれない」という先入観を持つことなく状況を客観的に見ることができるのです。

「嫌われている」という疑念があるということは精神的に負担がかかっている状態といえ、些細なことも過敏に受け止めてしまっている可能性があります。

そのため、そうした気持ちのままで「自分は嫌われている」と一人で判断するのではなく、第三者に心のモヤモヤを打ち明けて、自分の考えすぎなのか、具体的な対処が必要なのかを客観的に考えてみましょう。

③自分からかかわる機会を減らす

前述の通り、職場での嫌われているサインに確実性はなく、本当に相手から嫌われているとは限らない場合も十分考えられます。

そのため、その嫌われているサインが徐々にエスカレートしていじめやパワハラにまで発展していないのであれば、自分から気にしすぎないようにすることも有効な対処法の一つです。

たしかに、職場で仕事をするうえで周囲の人との連携は重要であり、人間関係が良好なことに越したことはありません。しかしだからといって、職場の人全員を好きになる必要もなければ、嫌われないように振る舞う必要もありません。

そのため、わざわざ自分のことを嫌っているかもしれない相手と無理にかかわろうとはせず、自分のすべきことやしたいことに集中力を注ぐようにしましょう。そうすることで、モヤモヤした気持ちになる瞬間を極力避けることができ、嫌われサインを気にせず仕事に取り組めるようになります。

皆さんのなかには、自分への嫌われサインを感じることで、相手に対して、自分からも「嫌い」「苦手」といった感情を抱いている人もいるのではないでしょうか。以下の記事では、嫌いな相手と上手に付き合うコツを解説しているため、参考にしてみてください。

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④職場以外で居心地の良い環境を見つける

職場で嫌われているサインを感じた場合には、それを受け取ってしまう状況を自ら避けることがおすすめです。しかし、職場の規模が小さく閉鎖的だったり、ほかの従業員とのかかわりが多い仕事だったりすると、なかなか自分から嫌われサインを回避することが難しい場合もあります。

その場合、仕事中にモヤモヤした気持ちを蓄積し、やがて精神的に大きなストレスを抱えてしまいかねないため、職場以外の場所でそのストレスを解消できるような環境を見つけてみましょう。

たとえば、仕事のことを忘れるほど没頭できる趣味を見つけたり、友人や家族とかかわるプライベートの時間を充実させたりするなど、自分の心が休まる場所を作りましょう。

そうすることで、仕事上のストレスを解消して心にゆとりが持てるため、職場で自分に対する嫌われサインによってストレスを感じても、それを過剰に受け止めることなく過ごすことができる可能性があります。

キャリアの専門家に聞く！ 職場の嫌われサインに気づいたらどうすべき？

ここまでの段落で、職場での嫌われサインの特徴やそれを感じたときの対処法について説明してきましたが、嫌われサイン自体は、あくまでも嫌われている可能性があるということに過ぎない曖昧なものであるため、完璧な解消法もないといえます。

だからこそ皆さんのなかには、嫌われているサインを感じたときに自分がどうすべきなのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

そこでこの章では、キャリアの専門家のキャリアコンサルタントとして活躍する傍ら、公認心理師として多くの人の心のサポートもおこなっている吉野さんに、嫌われサインに気づいたときに取るべきアクションについて聞いてみました。

何となく感じている心のモヤモヤを拭いきれないでいる人は、吉野さんのアドバイスをぜひ参考にしてみてくださいね。

無理に好かれる必要はない！ 社会人として適切な振る舞いをしよう

企業では、さまざまな価値観や性格の人が集まって仕事をしているため、同じ職場のなかで良い人間関係を築けなければ、嫌われサインを出されてしまうことにつながります。

しかしこれは逆に、そもそも価値観や性格の違う人が集まっているわけなので、自分と馬が合わない人もいれば、人間関係がギクシャクしてしまうことも当然あるという見方もできるのです。

仕事において職場での人間関係が重要とはいえ、職場の人は赤の他人であり、自分が無理をしてまで好かれなければいけない相手ではありません。むしろ仕事上での関係だからこそ、私的な感情を挟むことなく、互いに社会人として適切な振る舞いをすることが重要です。

自分が職場で嫌われているかもしれないと気になっている人は、サインを気にしすぎることなく社会人としてどうすべきかの視点で仕事に取り組んでみましょう。

限界がくる前に行動しよう！ 精神的につらい場合の対処法3つ

職場での嫌われサインは、誰にとっても自分には向けられてほしくないものであるといえます。そのため、自分に対する嫌われサインを感じ続けてしまうと、それ自体が精神的なストレスとなってしまう場合もあるのです。

もし、そうしたストレスを感じながらもその状態を放置してしまうと、うつ症状など精神の状態がさらに悪化してしまいかねません。

そこでここからは、職場における嫌われサインが精神的につらくなってしまった場合の対処法についても解説します。人間関係がギクシャクしている今の状況に対して、モヤモヤした気持ちが大きくなり始めている人は、しっかり読んでおきましょう。

①異動を申し出て今の同僚から離れる

職場での嫌われサインが、仕事に関係する場面で多く見られてしまっている場合、そのまま同じ同僚と一緒に仕事をしていても、自分の仕事をきちんと進められなくなり、それによって与えられた目標や業務を遂行できなければ、自分の評価までも下げてしまいかねません。

そのため、仕事中においても自分がやりにくい、居心地が悪いと感じてしまった際には、別の部署に異動を申し出てみるのがおすすめです。

企業側としても、人間関係が影響の退職などで貴重な人材を失うことはしたくないと考える場合が多いため、きちんと事情を説明すれば、あなたの希望を聞き入れてくれる可能性は十分にあります。

新しい部署で、別の仕事を覚えたり、人間関係を構築し直すのは少し大変かもしれませんが、そこで新しい同僚と良好な関係を築ければ、仕事のやりやすさもぐっとアップするはずです。

職場で嫌われサインを感じることで、仕事そのものも嫌いになってしまっている人は、以下の記事もおすすめです。仕事に対する重い気持ちを軽くするコツを、キャリアコンサルタントが解説しています。

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ハラスメントの可能性がある場合は然るべき場所に相談しよう

職場で嫌われてしまった場合に見られるサインは、受け取る側にとっては精神的につらいものになってしまう可能性があります。

たとえば、業務連絡の返信がなかなか返ってこないというのは、人によっては無視されていると受け取ってしまったり、発言を否定されるといったサインでは、使われる言葉次第で、受け取る側が人格や価値観まで否定されたように感じてしまうかもしれません。

このように、嫌われサインというのはその度合いによっては、いじめやハラスメントに発展しかねないのです。

そのため、自分の感じている嫌われサインにそうした要素が含まれていると思った場合には、信頼できる上司や人事、社内のホットラインなどに相談するほか、公共の相談窓口などに問い合わせてみましょう。

皆さんのなかには、自分が嫌われサインを出されていることで「自分の側だけに原因があるのだろう」と思い、つらい状況でも受け入れようとしてしまう人もいるかもしれませんが、自分だけ抱え込むのではなく、然るべき場所に自分の状況を共有し、適切な対処をおこなってくださいね。

②転職して新しい環境に移る

前の段落の説明の通り、職場で嫌われサインを感じ、人間関係がギクシャクしてしまった場合は、別の部署で新たな同僚と仕事をしてみることで解消される場合もあります。

しかし、部署を異動したとしても、同じ企業のなかで働く以上、自分のことを嫌っているかもしれない同僚と顔を合わせる機会はあるかもしれません。

その度に嫌な思いをしたり、同じ職場内で働いていたときのことを思い出してつらくなったりしてしまう場合には、転職して新しい場所で再スタートを切るというのも一つの方法です。

しかしこの場合は、転職活動をおこなったり、退職のために業務の引継ぎをする必要があったりと、普段の業務に加えてかなりの労力がかかります。そうした大変さを鑑みても今の職場を離れるべきなのかどうかをしっかり考慮したうえで決断しましょう。

皆さんのなかには、嫌われサインを感じたことで、人と極力かかわらずに働きたいと思っている人もいるのではないでしょうか。以下の記事では人とあまりかかわらずに働ける仕事についてキャリアコンサルタントが解説しているため、参考にしてみてください。

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③休職して心身を休ませる

同僚からの嫌われサインを感じてしまったことがきっかけで、職場で精神的につらくなってしまった場合、人によってはストレスが大きいことで、部署異動や転職といった具体的なアクションを取れない状態になってしまう可能性も考えられます。

そうした精神的につらい状態で無理に行動しても、適切な判断ができているかわからず、異動や転職がうまくいかなければ、さらなるストレスを抱えてしまうことになりかねません。

そのため、職場での人間関係からくるストレスがかなり深刻な場合は、休職して心身のストレスをリセットすることから始めてみてください。

そのうえで、自分にとって仕事はどのようなもので、今後どんな働き方がしていきたいのかなどを、一度仕事から離れて深く考えることで、次に自分が取るべきアクションが見えてくるかもしれません。

仕事がつらくなってしまった際の対処法は、以下の記事でも詳しく解説しているため、ぜひ併せて読んでみてくださいね。

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勘違いの可能性も！ 嫌われているサインを気にしすぎることのリスク

先でも解説しましたが、職場で嫌われているサインというのは不確実なものであり、相手にそのつもりがなくても、あなた自身のとらえ方次第で嫌われサインになってしまうケースも考えられます。

もし仮に、あなたが相手の言動の一部を嫌われサインだと勘違いしてしまい、それを過剰に気にしてしまうと、仕事や職場の人間関係に悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。

そこでここでは、職場において嫌われているサインを気にしすぎてしまうことで、起こり得るリスクについても解説します。自分が嫌われているのか気になって仕方がない人や、嫌われサインを気にしてネガティブな気持ちになりやすくなっている人は、注意して読んでみてくださいね。

疑心暗鬼になり周囲と良好な人間関係を築けない

嫌われサインを過剰に気にしすぎてしまっている場合、常に「この人は私を嫌っている可能性がある」という先入観で相手を見てしまい、相手がどんな振る舞いをしていても悪いように解釈してしまう可能性があります。

たとえば、相手はただ親切心であなたの仕事を手伝おうとしているだけでも、あなたが相手から嫌われていると勘違いしていることで、「自分のことが嫌いだから仕事を奪おうとしているのでは？」「自分だとこの仕事はできないと思われているのかもしれない」などと疑心暗鬼になってしまうのです。

相手からの厚意を敵意や嫌がらせとしてとらえてしまうと、逆に自分が反抗的な態度を取ってしまったり、きちんと感謝を述べられなかったりして、相手との人間関係を自らギクシャクさせてしまうことにつながります。

こうした相手の人柄を自分の先入観だけで判断して対応してしまう姿勢は周囲にいるほかの職場の人から見ても気持ちの良いものではないため、職場全体で良好な人間関係を築きにくくなってしまうかもしれません。

モヤモヤした気持ちから仕事に集中できない

職場で嫌われているサインを気にしすぎてしまうと、職場の人の些細な言動が気になり、その度にモヤモヤした気持ちになってしまいます。

たとえば、会話の内容までは聞き取れないような距離にいる職場の人の会話でも「自分のことを嫌って悪口を言っているのでは？」と思ってしまい、目の前の自分の仕事よりもその人たちの会話の内容が気になってしまうのです。

常に周囲の目や振る舞いが気になっている状態では、自分の仕事にしっかり集中することができません。仕事に対する集中力を維持できないことで、ケアレスミスが増えたり、作業効率が落ちたりするなど、仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。

社会人の先輩が伝授！ 職場で良い人間関係を築くための心構え

ここまでの解説の通り、職場で嫌われてしまうことでいくつかのサインが見られる場合はありますが、そうした状況に陥っても、サインに過敏になりすぎることなく、社会人としてどう対応すべきなのかを考えながら人間関係を構築することが重要です。

とはいえ皆さんのなかには、どのようにすれば良好な人間関係を築いていけるのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

そこでここでは、多くの人の仕事や人生の悩みに寄り添っているキャリアコンサルタントの古田さんに、職場で良い人間関係を築くために持つべき心構えについて解説してもらいます。

社会人の先輩でもある古田さんの解説を参考に、職場における自分自身の意識から少しずつ変えていきましょう。

仕事において、人間関係に悩む人は多くいます。以下のQ&Aでは、合わない上司とのかかわり方に悩む人に対してキャリアコンサルタントがアドバイスしているため、ぜひ参考にしてみてください。

職種で嫌われているサインは気にし過ぎず割り切った振る舞いをしよう

企業で働くには多くの人とかかわることが必要ですが、どんな企業であっても人と人との相性が100％マッチすることはないため、誰かを嫌いになったり、逆に嫌われてしまうこともあり得ます。

そのため、相手の嫌われサインに気づき、自分の言動を客観視する機会を持つことも大切ですが、サインが出たかどうかに振り回されず、社会人としてその状況でどう振る舞うべきなのか割り切って考えることも重要です。

もちろん、職場の人間関係がギクシャクしてしまうのは、相手が存在する以上、自分だけで解決できない場合もあり、ハラスメントの危険性も秘めています。そのこともしっかり理解して、自分の気持ちに限界がくる前に適切な対処をおこないましょう。

そうすることで、嫌われているかどうかのサインを気にしすぎることなく、日々の仕事に自分らしく取り組めるようになります。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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