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面接で緊張して声が震えてしまうのは良くないことですか?

面接で緊張していることを理由に「採用は難しい」といわれ、実際に不採用となってしまいました。面接で緊張するのは良くないことなのでしょうか?

面接という場ではどうしても緊張してしまい、声が震えてしまうことが多いです。「普段からそんな感じで話しているの?」と聞かれ、もちろん普段の生活では緊張することや震えることはなく「面接の場なのでどうしても……」と伝えたところ「声が震えるほど緊張するならきっと仕事にならないだろうから採用は難しい」といわれました。

実際に仕事が始まってしまえば緊張することもなくいつも通りの自分でいられる、面接で緊張してしまうのは許容してほしいと思ったのですが、それをうまく伝えられずとても悔しい思いをしました。

「自分自身を精査されている」と思うと、場数をこなしたとしてもずっと面接の空気に慣れず緊張したままになりそうです。それでも、面接では緊張することなく普段通りに話さなければならないのでしょうか?

2人のアドバイザーが回答しています

質問日 :

※質問は、エントリーフォームからの内容、または弊社が就活相談を実施する過程の中で寄せられた内容を公開しています

キャリアコンサルタント/勉強カフェ札幌大通スタジオ代表

渡邊 裕樹

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緊張することは悪くないが自分の特徴を正面から受け止めることが大切

採用面接で緊張してしまうのは誰にとってもあることですし、緊張すること自体は悪いことではありません。普段とは異なる環境で、ほぼ初対面に近い相手から自分を評価されるような環境で緊張しないことの方が難しいでしょう。

しかし、仕事をするうえでは緊張した状態でも、ある程度自分自身をコントロールできることは必要になってきます。面接で「仕事が始まってしまえば緊張することもなく、いつも通りの自分でいられる」ということを伝えようと思っても伝えられなかったことについては、悔しい気持ちはあると思いますが、その事実を受け止めることは大事かと思います。

実際に緊張した場面で言いたいことを伝えられないことを考えると、「仕事になれば大丈夫」という自己評価は「自分の希望を織り込んだ思い込み」である可能性もあります。まずは、自分はかなり緊張しやすい性格であり、そうなると自分自身をうまくコントロールできないこともあるのだと、特徴を正面から受け止めることは、自分の力を発揮させるキャリアを実現するためにも大事になってきます。

緊張しやすい性格でも活躍できる仕事を探したり人材エージェントを活用してみよう

そのうえで、緊張しやすい自分が活躍できる仕事や会社を探す、もしくは面接の回数が少ない会社を選ぶという方向で動いてみてはどうでしょうか。自分の特徴に合わない就職活動をし続けると、結果的に苦しい状態が続くことになりかねません。

人材エージェントに登録して、担当者にサポートしてもらうのもおすすめです。面接の練習もしてもらえますし、自身の特徴を言語化してもらえるので、一人で進めるよりも自分の特徴を活かす形で就職活動を進めやすくなります。

こちらの記事では効果的な面接練習の方法を解説しています。面接の形式に慣れると本番の緊張を和らげることもできるので、記事を参考にして練習してみてくださいね。

キャリアコンサルタント/公認心理師

吉野 郁子

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緊張するのは当然なため緊張していても必要なことを伝えられる自分を目指そう

緊張するなか、面接をよく頑張りましたね! まずはお疲れ様、と労いをお伝えしたいです。緊張するのは当然のことで、「普段通りに話す」というのはなかなか難しいものです。目指すべきは、緊張しながらでも必要なことを伝えられるか、という点です。

もし「普段通り」として、同世代の友達や家族とのリラックスしたコミュニケーションをイメージしていると、職場のコミュニケーションとはギャップがあるかもしれません。

キャリアセンターのスタッフなどと面接練習を重ねて鍛えよう

面接と似ているのは、学校の先生やアルバイト先の顧客、社員など、緊張感を持ちつつ礼儀正しく接する必要がある相手とのコミュニケーションです。面接練習も、普段話したことがないキャリアセンターのスタッフなどに相手をしてもらうと効果的です。これにより、「緊張した状況でどれだけ対応できるか」という力が鍛えられます。

また、「過度の緊張が原因で不採用になった」とのことですが、応募した職種はどのようなものでしたか?  「仕事にならない」と評価されたのは、職種とのミスマッチが原因の可能性もあります。職種の適性についても一度見直してみると、次のステップに向けたヒントが得られるかもしれません。

面接では短時間の間に自分を最大限アピールする必要があります。ですが、面接官を前にすると緊張してうまく話せない……という人もいるのではないでしょうか。こちらの記事では、面接でうまく話せるコツや緊張を緩和する方法を解説しています。気になる人は参考にしてみてください。

面接で緊張してしまう人のなかには、面接官に緊張していることを悟られても良いのか不安に感じている人もいるのではないでしょうか。面接官に「緊張しているか」と聞かれた際の回答についての質問にアドバイザーが回答しているので、気になる人は参考にしてみてください。

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