模擬面接は手間がかかるうえに、そもそも何を準備をすればいいのか、誰に頼めばいいのかわからず、結果的に模擬面接を経験せずに本番の面接に進んでしまう人は多くいます。

模擬面接は回答内容の確認から、面接マナーが身についているか、姿勢や表情に問題はないかなど、面接の評価にかかわる部分を網羅的にチェックできる非常に効果的な面接対策です。そのため、模擬面接を経験した人としていない人とでは、面接対策の面で大きく差がついてしまう可能性があります。

この記事では、キャリアアドバイザーの早川さん、木村さん、柴田さんのアドバイスを交えつつ、模擬面接の始め方から、本番を再現した模擬面接をおこなうための準備、進め方のコツを解説します。模擬面接を始めたいと考えている人や、効果的な面接対策をおこなって面接を突破したいと考えている人はぜひ参考にしてくださいね。

模擬面接の効果を発揮するには「本番の再現度」が重要

模擬面接は欠かすことのできない大切な面接対策ですが、本番を再現せずただの練習として模擬面接をするだけではあまり意味がありません。

模擬面接を「ただの練習だから」と捉えて臨んでしまえば、現時点の実力を正確に測ることができず、正しい改善点を見つけることは難しくなります。本番における緊張の緩和というメリットも、模擬面接が本番を意識していないものであれば期待はできません。

本番を再現し、面接の緊張感や雰囲気を体験しながら面接を練習するという意識が、模擬面接を進めるうえで大切です。

この記事では、面接対策において模擬面接が必要である理由から、模擬面接の実施方法、本番を想定した模擬面接の進め方を解説。事前にしておきたい準備もまとめているため、この記事を読めば模擬面接の準備をすぐにスタートすることができます。効果的な模擬面接を始めるためにも、これから解説する内容を参考にしてください。

そもそも模擬面接とは？

模擬面接とは、本番を想定した環境で実際に面接を体験する対策方法です。環境さえ用意すれば複数人でも1人でもおこなうことができます。

面接を実体験することで本番での緊張を緩和できることに加え、自身の現時点での実力を測ることもできます。さらには客観的な視点で改善点を探すこともできるなど、多くのメリットがある効果的な面接対策となるため、実際に本番に挑む前に最低でも一度は体験しておきましょう。

面接対策として模擬面接をおこなうメリット

模擬面接は多くのメリットがある効果的な面接対策になりますが、中でも特筆すべきメリットが2つあります。1つは「本番で実力を発揮できるようになる」、もう1つは「客観的な視点による改善ができる」です。

それぞれが面接でどのように効果を発揮するのかをここでは解説するので、メリットを把握して模擬面接の必要性を理解しておきましょう。

本番で実力を発揮できるようになる

自分の今後の進路を決定する面接は、将来がかかっているとも感じられるため、どんな人でも緊張します。そうして上手く受け答えができなかったり、頭が真っ白になって質問の意図が掴めなくなってしまうことも。

「どんな質問がされるのか」「どんな進行で進むのか」と、わからないことが不安につながり、不安が緊張を高め、失敗や焦りを引き起こします。

事前に面接の流れや雰囲気を体験して理解できる模擬面接をおこなうと、緊張の原因ともいえる「わからない」を解消し、本番での緊張を緩和させ本来の実力を発揮できるようになります。

客観的な視点による改善ができる

模擬面接は自分の「面接の実力」を客観的に測ることのできる機会です。改善点を発見しレベルアップができるチャンスとも言えます。

入念に考え込んで回答を準備していたとしても、自分では気づけない改善点がどこかに必ず隠れています。さらにいえば、回答内容だけでなく面接中の姿勢や喋り方までもチェックすることができます。

模擬面接を繰り返していけば、改善が積み上がり着実に面接の実力が上がっていくため、非常に効果的な面接対策といえます。

あなたは当てはまる？ 模擬面接をやっておくべき人

面接対策を進めている人の中には「自分には模擬面接は必要ない」と感じている人もいるのではないでしょうか。多くのメリットがある模擬面接は、基本的にはどんな人にも欠かせない対策方法となるので、面接突破を考えるうえではやっておくべき面接対策です。

なかでもこの後で解説をしている項目に該当する人は、模擬面接をおこなうことで状況が改善する可能性が高いため、積極的に模擬面接をおこなうようにしましょう。

こちらのQ＆Aでは面接の不安を解消する方法をキャリアコンサルタントが回答しています。併せて参考にしてみてください。

人前で話すことが苦手

「友人と話すのは大丈夫だけど、知らない人と話すことや人前に立つことが苦手」「相手が誰であれ人と話すことが苦手」、こういったことを自覚している場合は、ぜひ本番を迎える前に模擬面接をおこなっておきましょう。

面接という場を事前に体験し、本番の雰囲気のなかで話す練習を重ねていけば、実力が身に付き、やがて自信も身に付きます。人前で話すことが苦手で面接に不安を感じている人こそ、模擬面接をおこない状況を改善しましょう。

緊張しやすい

初対面の人に普段考えることもないような質問を投げかけられ、決まった時間のなかで回答することを求められる面接は誰でも緊張するもの。ましてや緊張しやすい人にとっては、面接のことを考えるだけで緊張や不安を感じてしまうこともあるでしょう。

緊張で本来の実力が出せずに面接で落ちてしまったという人は毎年大勢います。だからこそ、事前に面接の流れや雰囲気をリハーサルとして体験でき、いわば慣れることで緊張を緩和させる効果がある模擬面接は、緊張しやすい人にとって非常に重要な面接対策となります。

これまで面接をほとんど受けたことがない

就活を始めたばかりや、まだ面接を受けていない人は、雰囲気や流れが理解できておらず、面接で上手く受け答えができていない可能性が高いです。

質問対策や面接のマナーを事前に確認して知識をつけたとしても、面接の場で実践できなければ意味がありません。リハーサルとしての模擬面接は実践できる場になるので、ぜひ模擬面接はおこなっておきましょう。

面接に落ち続けている

面接に落ち続けている人は、誤った面接対策をしていたり、面接対策が不十分である可能性が高いです。これまでと同じような面接対策を続けていても、状況はなかなか改善しません。

質問への回答内容のチェック、面接時の態度の改善、そして面接の雰囲気に慣れることもできるといった、まさに網羅的な面接対策である模擬面接であれば、「面接に落ち続けてしまう」という状況を改善できる可能性が高いです。

面接に落ち続けている状況が続けば、モチベーションも失われてしまいます。状況を変えるためにも、有効的な手段である模擬面接をぜひ選択してみましょう。

なぜ面接に落ちるのかわからない

入念に準備をしても、面接に落ちることはあります。しかし、面接に落ちてしまった後、「なぜ落ちたのか」といった理由が自分でわからない場合、次の面接までに改善することができず、また面接に落ちてしまう可能性があります。

模擬面接は客観的な視点でのフィードバックが得られるため、気づかなかった改善点が見つかりやすいです。面接に落ちてしまった後は原因を見つけて改善することが重要だからこそ、面接に落ちてしまった理由がわからない人は模擬面接をおこない、原因を解明するようにしましょう。

確認しておこう！ 模擬面接の実施方法

模擬面接は複数人でも1人でもおこなうことが可能です。それぞれにメリットがあるため、自身の環境と求めている要素に合わせて選ぶようにしてください。

複数人でおこなった模擬面接の振り返りを1人での模擬面接でおこなう、といったように、組み合わせて実施することも効果的です。

ここでは模擬面接の実施方法をそれぞれ解説しているので、まずは内容を確認して、自分にあった方法はどれかを選んでみましょう。

1人でおこなう

模擬面接は1人でもおこなうことができます。目の前に面接官がいることをイメージしながら、用意しておいた質問に対し回答してみましょう。始める前にスーツを着たり、机と椅子を用意して姿勢よく座ったりと、なるべく本番に近い環境を用意しておくとより効果的です。

また、前に鏡を置いて、自分の姿をチェックしながら進めればたとえ一人でも姿勢や表情のチェックをしつつ練習をすることができます。自分の模擬面接の様子を録画して、見返しながら改善点などを探していくと効果的です。第三者に自分の姿を確認してもらえないからこそ、自分で自分の姿を確認する工夫が大切です。

一人で模擬面接をおこなう際は、第三者に見られていないことで気が抜けてしまい、緊張感を持ちづらいことに注意してください。本番に近い環境を用意したうえで、「本番のようにやるぞ」と意識して取り組むようにしましょう。

友人とおこなう

模擬面接をおこなう際は、友人に頼むのが一番手軽です。友人に面接官を担当してもらい、頻出質問への回答内容や、面接時の姿勢や喋り方などを、第三者の視点でチェックしてもらいましょう。

なお、模擬面接では就活生役としてだけでなく、面接官役として参加してみるのも効果的です。評価する側からの視点に立つとどこが目につくのかが把握でき、自分の面接時の態度や受け答えの改善に取り入れることができます。

友人と模擬面接をおこなうことの注意点としては、同じレベルの就活知識しかないことから改善点を見逃してしまう可能性があります。模擬面接は友人に依頼することと併せて、就活のノウハウと知識を備えている就活のプロにも依頼することをおすすめします。

就活のプロに依頼する

模擬面接は友人だけでなく、就職エージェントや大学のキャリアセンターなどの就活のプロに頼む方法もあります。これまで多くの就活生の模擬面接を経験してきているため、スムーズに模擬面接をセッティング、進行してくれます。

さらには、就活の最新知識も収集しているため、志望業界・企業に合わせた回答内容のチェックなども依頼できます。効果的な模擬面接が期待できるしょう。

就活のプロと模擬面接をおこなうことの注意点としては、即日で頼めるわけではないため、あらかじめ予約などをする必要がある点です。面接直前になって模擬面接をやろうと思っても、相手の都合が空いていない可能性があるため、余裕を持って依頼するようにしましょう。

本番を意識した模擬面接を始めるための事前準備

いざ模擬面接を始めようと思っても、何から手を付けて良いのかわからないといった人は多いはず。模擬面接を始めるためには、どんな質問をしてもらうか、どんなところをチェックしてもらうかを決めるといった、事前準備が大切です。

事前準備をしっかり進めておけば、模擬面接をいよいよ始める段階になったときに迷うことなく進行できます。ここでは模擬面接を始める前に準備しておきたい項目を解説するので、効果的な模擬面接をおこなうためにも内容を把握しておきましょう。

対面かオンラインかを選ぶ

新型コロナウイルス感染症の影響も収まりつつあり、ここ数年は対面面接を実施する企業が増えてきました。一方で、オンラインの面接を継続する企業もあります。そのため、まずは志望企業の面接がオンラインなのか対面なのかを確認して、模擬面接の方式を選択しましょう。

なお、一次、二次面接はオンライン、最終面接は対面などと双方を組み合わせる方式を取る企業もあるので、模擬面接の方式で迷った場合はどちらも体験しておくことをおすすめします。

こちらの記事ではWEB面接の詳しい対策や流れを解説しているので、オンラインの面接を控えている人は、この記事の内容を参考に模擬面接をおこないましょう。

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質問してほしい項目を書き出す

模擬面接を始める前に、セレクトした頻出質問など実際に質問してほしい項目を書き出しておきましょう。

本番でも聞かれるであろう質問を模擬面接で回答してみることで、詰まることなく回答できるか、回答内容がわかりやすいかといった評価にかかわる部分をチェックできます。

面接において質問への回答は大きな評価基準になるため、自分の回答の実力や改善点を模擬面接でしっかりと確認しておきましょう。

頻出質問の詳しい回答方法はこちらの記事で解説しているので、回答が浮かばない人や不安な人は確認しておきましょう。

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本番前に確認しておきたいチェックリストを作る

面接は回答内容だけでなく、姿勢や表情、喋り方など、総合的に評価されます。そのため、模擬面接では回答内容以外にもチェックをしてもらうようにしましょう。

さらには、自身の特にチェックしておきたい部分をリストにしておくとより効果的に改善点を把握することができます。

①身だしなみに問題がないか

身だしなみを整えることは社会人として当然のマナーです。身だしなみを整えきれないまま本番の面接に挑んでしまい、清潔でなかったり、だらしない印象を抱かれてしまえば良い評価は期待できません。

とはいえ、身だしなみというのは自分だけでは把握しきれない部分もあります。模擬面接の機会を活用して、客観的な視点から確認をしてもらうようにしましょう。

②入退室のマナーを守れているか

入退室の瞬間も面接に含まれます。入室は「面接が始まる」という緊張から、退出は「面接が終わった」という安心から、どちらも特に失敗をしやすい場面です。マナーを守った入退室がきちんとできているか模擬面接で確認しておきましょう。

面接官にとって、入退出のマナーは守れて当たり前だと捉える人もいます。マナーが身についているか模擬面接でしっかりと確認し、身についていないようであれば無意識にできるようになるまで練習しておきましょう。

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③Webの環境は問題ないか

オンラインの面接の場合、本番当日上手く回線がつながらなかったせいで進行に支障が出てしまえば、面接の準備をしてきた意味がありません。回線がしっかりとつながっているか、音声や映像に乱れはないか、オンライン形式の模擬面接で事前に確認しておきましょう。

なお、オンラインである場合はカメラに写る画角も大切です。背景に余計なものが写っていないか、きちんと表情が見えるか、オンラインだからこそ見える範囲には気を配りましょう。

④質問に対しわかりやすく回答ができているか

質問に対する回答内容は、面接の評価を大きく左右します。そこで重要なのが、結論が明確にわかり、論理に矛盾のないわかりやすい回答ができているかという点です。

わかりやすく回答をするための効果的な方法としては、結論をまず伝えるようにして話を組み立てる「PREP法」がおすすめです。より相手が理解しやすいように話の構成を組み立てることができます。

入念に練られた回答内容であっても、わかりにくい内容であれば面接官に意図が伝わらず、魅力は半減してしまいます。面接は相互コミュニケーションの場なので、「相手がわかりやすいように話をする」というのは意識すべきポイントです。実践できているか模擬面接で確認するようにしましょう。

⑤姿勢が悪くなっていないか

緊張をしているとつい背中が丸まって猫背になってしまいがちですが、姿勢が悪いと自信がないように見えてしまいます。静かに深呼吸をして、背筋を伸ばすことを意識しつつ、姿勢に問題が無いか模擬面接で確認しておきましょう。

⑥大きな声ではきはきと喋ることができているか

早口になっていたり、聞き取りづらい小さな声で喋っていては、伝えたいことも伝わりづらいですし、自信なさげな印象を残してしまいます。面接官も「元気がない」「入社しても上手くやっていけるだろうか」と、不安を感じざるを得ません。

模擬面接での質問への回答から、どの程度の声量なら聞き取りやすいのか、話すスピードに問題はないかなど、客観的な視点も交えつつ確認しておきましょう。録音をして、自分がはきはきと喋ることができているか確認してみるのも効果的です。

⑦笑顔を忘れず相手の顔を見ることができているか

面接は第一印象が大切です。表情は特に印象を左右するため、「笑顔を意識できているか」は大切なポイントです。面接官も人間なので、一緒に働く人を採用するとなれば、終始真顔や暗い表情で面接を受けている人よりも、笑顔で面接を受けている、活力を感じられるような就活生の方に好印象を抱くのは当然です。

加えて、相手の顔を見ずに会話をすることはビジネスシーンでは非常識となるため、面接の場においても求められるマナーとなります。笑顔を忘れず相手の顔を見ることができているか、模擬面接でしっかりと確認しておきましょう。

事前に理解しておこう！ 模擬面接の流れ

模擬面接がどういった流れで進行していくのかをあらかじめ理解しておかなければ、いざ模擬面接を始めたとしても、正しい流れや進め方がわからず本番の面接とズレた内容になってしまう恐れがあります。そうなれば、本番に活きるような対策にはなりません。

ここでは模擬面接の始め方から終了後の次への活かし方まで解説するので、効率よく、かつ模擬面接の効果をしっかり活かしきるためにも、しっかりと確認しておきましょう。

対面の場合は入退室も含めてスタートする

対面の場合は入退室からスタートをしましょう。「練習だから入退室はいいや」と手を抜いていては、本番でイメージ通りに動けない場合があります。

模擬面接であっても、実際に部屋の外に出てノックをするところから始めて、部屋を退出するところまでおこないましょう。

オンラインの場合は着席した状態から始めてOK

対面の場合は入退出を含めたうえで進める必要がありますが、オンライン面接の場合は入退室を含めなくて構いません。カメラの前で着席した状態からスタートしましょう。

本番でもオンライン面接であれば入退出から求められることはありません。入退室でマナーのアピールができない分、最初の挨拶や面接に取り組む姿勢などでアピールをしましょう。

本番と同じように質問に回答する

模擬面接をスタートしたら、本番と同じように質問に回答をしていきます。なお、ここで「練習だから」と気を抜いたり、緊張感をもって取り組んでいないと、本番のための練習になりません。

可能な限り本番と同じ緊張感を持って、相手が本物の面接官だと思いながら質問に回答しましょう。

終了後にフィードバックを受ける

模擬面接が終わった後は、面接官役の人から必ずフィードバックを貰いましょう。受け答えの内容は適切だったか、話し方はわかりやすかったか、声の大きさや表情に問題はなかったかなど、客観的な視点での評価をもらい、必ずメモを取りましょう。

改善点があれば本番までに練習して改善をし、良かった点があればさらに伸ばす。その積み重ねが面接突破につながります。

フィードバックをもとに模擬面接を再度おこなう

フィードバックを貰った後は、もう一度模擬面接をおこないましょう。改善点を意識しながら面接に臨むことで、頭で考えるよりも身に付きます。

せっかくフィードバックをもらったのに、その内容を取り入れることができなければ模擬面接を活かしきれたとはいえません。模擬面接は一度だけでなく、複数回繰り返すものであると覚えておきましょう。

本番を意識した面接練習の方法はこちらの記事でも詳しく解説しているので、面接練習への理解をさらに深めたい人は参考にしましょう。

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模擬面接は本番の再現が大切だと解説しましたが、実際には本番ではないため、練習であるという前提が抜けず、緊張感を持って臨むことが難しいという人もいるはずです。

そういった人は、ここで解説をする、本番を想定した模擬面接をおこなうためのコツを確認しましょう。このコツを活用すれば、本番のリハーサルとして十分な模擬面接をおこなうことができます。

①前日から本番と同じように事前準備をする

本番を想定した模擬面接をおこなうためには、前日からの事前準備も本番を意識して進めてみるのが効果的です。持ち物の確認から面接マナーの振り返りなど、本番前日にもやるであろう準備をすることで、より本番を意識した模擬面接をおこなうことができます。

また、特に本番での忘れ物は絶対に避けたいですよね。本番を迎えてから「あれを持っていくべきだった」と慌てることがないように、いわば「準備の練習」として模擬面接の前日から本番と同じような準備をしておくと安心です。

面接で必要な準備はこちらの記事で詳しく解説しているので、何を準備すべきかわからない人は参考にしてください。

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②なるべく本番に近い環境を用意する

練習場所が食堂やカフェなど本番の面接とはまったく違うような環境では、いくら模擬面接を重ねても実際に面接の雰囲気に慣れることができません。

空き教室を使って対面の座席に座ってみたり、一対一になれる個室などを使ってみると効果的です。志望企業の面接形式が集団面接や面接官が複数人の予定ならば、複数人の友人に依頼をして1対1以外の環境を作ることをおすすめします。

③本番の開催時間と同じ時間帯におこなう

本番と同じ環境で模擬面接をおこなう場合、「時間」も非常に大切です。本番が午前中からの開催であることに対し、模擬面接を夜にばかりおこなっていては、コンディションに差があるせいで練習通りにいかないこともあります。また、違和感を感じて本来の実力を発揮できない可能性も。

誰もが緊張してしまう面接であるからこそ、些細な違和感や感覚のずれがミスを引き起こしかねません。本番の面接が何時からの開催なのかをまずは確認し、同じような時間帯に模擬面接をセッティングするようにしましょう。

④スーツを着て本番を意識しながら参加する

志望企業がスーツを指定している場合、模擬面接でもぜひスーツを着用してください。面接の服装はスーツ、オフィスカジュアル、私服の3パターンにわけられますが、中でもスーツは特に着用のルールが多く、着慣れていないと細かいミスが残りがちです。

客観的な視点でチェックができる模擬面接で、しっかりとスーツを着用できているか確認するようにしましょう。

ただでさえ緊張しやすい面接の場でさらにまったく着慣れない服を着て挑むとなれば、気持ちに余裕がなくなってしまいます。「スーツをきて面接を受ける」ことの回数を増やしておくことは、緊張を緩和させるうえで大きく効果を発揮します。

面接での服装のマナーや注意点は以下で詳しく解説しているので、模擬面接前にこちらも確認しておきましょう。

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⑤暗記をせずその場で考えて回答をする

模擬面接は質問してもらいたい項目をあらかじめ用意することもあり、回答内容を事前に考えてしまいがちです。しかし面接で暗記して答えるのは棒読みになりやすいため、事前に回答内容を考え、暗記して答えてしまうようなことはできる限り避けましょう。

とはいえ、何の練習もせずいきなりその場で回答を考えるのは難しいです。だからこそ模擬面接を練習の場として活用し、その場で考えて話す特訓をしておくことが大切です。

本番では想定外の質問をされることもあります。そういったときに臨機応変に対応できるように、対応力を鍛える目的も含めて、模擬面接ではなるべくその場で考えて回答をすることに慣れておきましょう。

⑥本番に備えてさまざまな形式の模擬面接を受ける

面接は1対1の個人面接が基本的には多いですが、グループ面接や面接官が複数人いることもあります。面接の形式はさまざまであり、進行の方法もそれぞれによって異なります。

本番の面接の形式と違った形式の模擬面接をおこなっていては、本番を迎えたときに「こんなこと模擬面接ではやらなかった」と焦ることになるかもしれません。まずは志望企業の面接形式がどんなものであるかを確認し、それに合わせて模擬面接の準備を進めましょう。

なお、事前に面接の形式がわからないこともあります。その場合は事前に形式を絞っての対策ができません。そのため、可能な限りさまざまな形式の模擬面接を受けるようにして、どんな形式の面接であっても対応できるようにしておきましょう。

面接本番を意識して模擬面接をおこなうために、面接のコツも理解しておきましょう。面接のコツはこちらの記事で解説しているので参考にしてくださいね。

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模擬面接は準備に手間がかかるため、敬遠する人も多いです。しかし、模擬面接で得られるメリットは見逃すにはあまりに惜しく、模擬面接をした人としていない人とでは、面接対策の面で大きく差がつくことになります。

この記事で解説をした模擬面接の進め方から、本番を再現した模擬面接をおこなうコツを用いれば、効果的な模擬面接を迷わず始めることができ、選考突破に一気に近づきます。まずは志望企業の面接形式がどんなものであるかを調べるところから始めて、模擬面接の準備を始めましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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