インターンシップ（インターン）に参加するほど就活が有利になると思っていたものの、ほかの人より多く行き過ぎている気がして不安になる人もいるのではないでしょうか。

この記事では、行き過ぎたときの影響から、実際にどれくらいが一般的な参加数なのかをインターンのプログラム別の平均参加社数をもとに解説します。

就活のプロの見解もあわせてチェックし、自分にとっての最適な参加数を見極めましょう。

【プロが回答】そもそもインターンに行き過ぎはある？

インターンの参加社数が多いかどうかは自分では判断しにくいものです。周りの学生が何社行っているかを聞く機会もそう多くありません。

そもそも「行き過ぎ」という状態があるのかどうかもはっきりしないところです。参加すればするほど企業を知れるという見方もできます。

そこで、多くの学生の就職支援に携わってきた田邉さんに、インターンに行き過ぎという状態はあるのかを聞きました。

【プログラム別】インターンの平均参加社数

ここではマイナビの「2027年卒 大学生広報活動開始前の活動調査」から、プログラム別のインターン平均参加社数を確認します。

厳密には就業体験を伴わない単日のプログラムは「オープン・カンパニー」と称され、インターンには含まれないと定義されています（参考：厚生労働省：『令和５年度から大学生等のインターンシップの取扱いが変わります』）。

ただ、現状としてはインターン参加における選択肢としてまだ一般的であることから、ここではオープン・カンパニーも選択肢の一つとして含み、参加者数を解説します。

内容によって平均参加社数が大きく異なる点をふまえて、自分に合った参加数を見極めていきましょう。

5日間以上のインターン：平均1社に満たない

5日間以上のインターンの2027年卒の平均参加社数は0.8社です。1人あたり1社に満たない水準となっています。

このプログラムは選考を経て参加するものが中心です。応募書類や面接の準備に時間がかかり、参加中も5日以上の日程を確保する必要があります。

そのため、何社も掛け持ちすることが難しいのです。

仕事体験：平均3.4社

仕事体験の2027年卒の平均参加社数は3.4社です。仕事体験は1日から数日で完結するプログラムが中心です。

選考がない、または簡易な選考で参加できるものが多く、志望先や第二候補の企業など、複数社に参加しやすいため参加平均も3.4社とやや多めになっていると言えます。

実際の業務に近いワークを体験できるため、職種の向き不向きを確かめる場面に向いています。

オープン・カンパニー：平均5.7社

オープン・カンパニーの2027年卒の平均参加社数は5.7社です。

内容は企業や業界の説明が中心で、半日以内で終わるもの大半です。選考がなく予約だけで参加できるため、短期間に複数社を回れます。

つまり、志望する業界を絞る前の段階で使うプログラムです。知らない業界を知る目的であれば、5〜6社の参加は多すぎる数ではありません。

ただし、厳密にはインターンの参加経歴には含まれないケースが多いため、あくまで情報収集の一環として参加を検討するのがおすすめです。

プログラムごとの違いをさらに詳しく知りたい人は、期間別に解説したこちらの記事も参考にしてください。
インターンの期間はどれくらいが最適？ プロが期間別の違いを解説

インターンに行き過ぎることによる影響

インターンへの参加社数が多いこと自体が問題になることはありません。

ただ、1社あたりに使える時間が減ることで準備の精度が下がったりなど、「質」に影響が出る可能性はゼロではありません。

ここでは、インターン行き過ぎたときに起きる3つの影響を解説します。事前に把握しておきましょう。

参加前の企業研究が浅くなる

インターンに行き過ぎて1社あたりの準備時間が減ると、参加前に調べられる範囲が狭くなります。

企業研究が浅いまま参加すると、本来の目的であった企業理解を深めることが十全にできません。

理解が浅い状態では深い質問もできず、現場でこそ知れたことにノータッチで時間を終えてしまうことも。内容が限られてしまいます。きます。

インターン参加前にしっかりと目の前の一社に時間をかけられているか。この時間が確保できない社数は参加を見送る判断になります。

インターン先の企業の選び方から見直したい人は、5段階で絞り込む方法を解説したこちらの記事が役立ちますよ。
インターンの選び方決定版！ 5段階で絞り込むコツと学年別の探し方

選考で話せる内容が残らない

面接で聞かれるのは、参加社数ではなく参加して何を得たかです。「5社参加しました」と答えても、そこから何を学んだかを話せなければ評価につながりません。

行き過ぎてしまっているということは、時間的な支障も出ている状況と考えられます。質が落ちた状態で参加したインターンで得られることとは、いかばかりでしょうか。

インターン先でしっかりと実績を残せるか、実績はなくとも自分なりに考えて動くことを、終了後に紙に書き出せる状況か。それが実現できる準備時間を確保できるか。この点を現状「行き過ぎか」を確かめる基準としましょう。

振り返りを文章にする段階でつまずく人は、例文つきのこちらの記事を活用してください。
例文6選｜インターンの感想で人事の心を捉える秘訣と王道構成を解説

学業や研究に支障が出る

インターンの日程は授業や研究と重なることがあります。参加社数が増えるほど、学業に使える時間が減ります。

特に影響が出やすいのは卒業論文や研究室の活動です。実験や調査は日程を動かしにくく、後から取り戻すことが難しくなります。

まずは学業の予定を優先してカレンダーに入れて、空いた日にインターンを入れるようにしましょう。その仕組みでスケジュールを調整してみたとき、すでに無理がありそうであれば「行き過ぎ」な状況かもしれません。

自分に必要なインターン参加数の決め方

平均参加社数と自分が何社行くべきかは別の話です。志望業界が決まっているかどうかで参加すべきインターンの社数は変わります。

判断の基準になるのは今の自分が何を知りたいかです。業界を広く知りたい段階と1社を深く知りたい段階では、選ぶプログラムも社数も変わります。

ここでは、就活の進み具合に応じた社数の目安を3つに分けて紹介します。

志望業界が決まっていない

志望業界が決まっていない段階では。オープンカンパニーを中心に、最低でも5～6社を目安に参加しましょう。

この段階はとにかく判断材料を集めるために動くことです。半日以内で終わるオープン・カンパニーであれば、1カ月で数社を回れます。

選ぶ際は、同じ業界に偏らせないことが条件です。業種の異なる企業を選び、仕事の進め方や顧客の違いを見ていきましょう。

参加後は興味を持った業界を2つか3つに絞ります。ここで絞れていれば、次の段階に進めます。

志望業界までなら絞れている

志望業界が絞れている段階では、数日間の仕事体験プログラムを中心に、2〜3社を目安に参加するのがおすすめです

この段階で必要なのは同じ業界のなかでの違いを知ることです。仕事体験は実際の業務に近い仕事を体験できるため、職種の向き不向きを確かめられます。

インターン先を選ぶ際は業界内で立場の違う企業を選びましょう。大手と中堅、あるいはメーカーと商社のように、同じ業界でも役割が違う企業を比べると差が見えてきます。

ここで1社か2社に決まれば、次の段階に進めます。

志望先が決まっている

志望先が決まっているならそこだけを見て最優先で受けましょう。余裕があれば第二志望のインターンも申し込めると安心です。

この段階で必要なのは本命企業の業務を深く知ることです。5日間以上のプログラムでは、実際の業務に近い課題に取り組めるため、入社後の働き方が見えてきます。

時間をかけたプログラムのインターンは本選考につながることも少なくありません。志望先の情報収集としても、本選考対策としても、参加数を絞って準備に時間をかけましょう。

参加社数の決め方をさらに詳しく知りたい人は、こちらの記事も見てみてください。
インターンは何社参加する？ キャリアの専門家による選び方と活用術

【就活QA】インターンの参加数に関する疑問を解消しよう

インターンの参加社数について、学生からさまざまな疑問が寄せられています。「1dayは何社行くべきか」「行かないと不利になるのか」など、判断に迷う点も多いでしょう。

参加した後の目標設定や振り返りの方法に悩む人もいます。同じ悩みを持つ人への回答を読むと判断の材料が増えます。

ここでは、実際に就活生から寄せられた質問に就活のプロが回答したQ&Aを紹介します。気になるものから読んでみてください。

意図のないインターンの行き過ぎで時間を浪費せず指針を立てて動こう

インターンの参加社数に決まった正解はありません。そのなかで判断の基準になるのは、今の自分が何を知りたいかです。

時間は有限だからこそ、志望業界は明確か、本命は見つけられているのか、状況に合わせて数を考えましょう。

正解はありません。自分にとって必要なインターン先を見つけることを最優先に、数は気にせず指針を立てながら動いていきましょう。