オンラインインターンをきついと感じることは決して珍しくありません。自宅から参加できるため楽そうに思えても、対面とは異なる種類の疲れや難しさがあるからです。

特にグループワークでは相手の表情や反応が読み取りにくく、発言のタイミングをつかむだけでも神経を使います。

発言が重ならないよう気を遣った結果、話したいことを言えなかったり、逆に積極性を示そうとして必要以上に発言したりすることもあります。

また、長時間画面を見続けることによる集中力の低下や、周囲の参加者と雑談する時間が少ないことによる緊張感も負担の一つです。

反応を大きくする工夫を取り入れよう！

対策としては、まずオンラインだからこそ反応を少し大きくすることを意識してください。

うなずく、表情を見せる、短くあいづちを入れるなど、非言語の反応を意識するだけでもコミュニケーションが取りやすくなります。

さらに、グループワークでは目立つことより、チームの議論を前に進めることが重要です。発言が少ない人に意見を求める、話が広がりすぎたときに論点を整理する、残り時間を確認するなども立派な貢献です。

不安な要素を一つずつ取り除くことが緊張を減らす近道

また、開始前には通信環境、カメラ、マイク、資料を確認し、余計な不安要素を減らしておきましょう。

オンライン形式が苦手だから仕事への適性がないということでもありません。

対面では自然にできることをオンラインでは意識的に表現する必要があるだけです。

参加後には何がきつかったのかを緊張、発言、集中力、操作などといった要素に分解し、一つずつ対策していくのが徐々に慣れていくコツです。