明日仕事を休むわけにはいかないという前提で話すと、まず家に帰ってきたときに気分転換をすることが大切だと私は思います。

そして、どうして行きたくないのか、人間関係のどのような点にモヤモヤを感じているのかを、たとえば絵に描いてみるなどして整理することがお勧めです。

気分を落ち着かせてから、悩んでいる点について考えることで、状況を整理することができますよ。

自分をどう変えていきたいかを考えて解決に向けて動こう

よく言われることですが、「他人と過去は変えられないけれど、自分と未来は変えることができる」と私も考えています。

相手を変えることは難しいので、自分がどうなりたいか、どういう風に変われれば人間関係のストレスが減りそうかを考えて行動してみてください。

私がこれまで多くの人の相談に乗ってきた経験からも、この主体的なアプローチが改善の糸口になることが多いです。

私が気になったのは、「上司からの指示も曖昧でどう動けば良いかわからず」という一文と、その前の「部署全体の雰囲気がピリピリしている」という質問内容です。

もしかすると、この上司が原因で職場の雰囲気が悪くなっているのではないかと想像できます。

もし、そうであれば、同じように感じている先輩や同僚がいるかもしれません。まずはそのような人が近くにいないか探してみましょう。

勇気を出して自分の悩みを相談してみよう

そして、自分が信用できる、かつ相談しやすい人に、「実はこういうことで悩んでいるんです」と、きちんと時間を作ってもらって相談してみると良いのではないでしょうか。

同じような悩みを抱えている先輩であれば、「確かにそうだよね、〇〇さんってそういうところあるよね。自分はこうだったよ」というように、同じ立場からのアドバイスをくれるかもしれません。

相談することで現状を変えられる可能性があるため、まずは誰かに話してみてください。