自分に向いている仕事は、働いてみないとわからないもの。いざ就職したけれど、「この仕事は自分に向いていない気がする……」と悩む人も多いのではないでしょうか。

向いていない仕事は、長く続ければ続けるほどさまざまなリスクが生じます。今現在「仕事が向いていない」と感じる人は、そのリスクを知ったうえでこれからどうしていくべきかを考えましょう。

この記事では、キャリアアドバイザーの木原さん、古田さん、若林さんのアドバイスを交えつつ、向いていない仕事を続けるリスクや、向いていない仕事を辞める前にすべきことを解説していきます。

向いていない仕事を続けるとさまざまなリスクが生じる可能性もある

向いていない仕事を続けると、成果が出ないことによって年収が上がらなかったり、ストレスから心と身体に不調が出たりとリスクが生じる可能性があります。

今現在「仕事が向いていない……」と感じる人は、仕事のやり方を改善したり異動や転職をして自分に合った仕事に就いたりするなど、現状を打開する何かしらのアクションを起こす必要があります。

この記事では、始めに向いていない仕事を続けたときのリスクを解説します。リスクを知ったうえで、これからどうしていくべきかを考えてくださいね。

次に、向いていない仕事でも続けた方が良いケースも解説します。もし仕事を辞めようとしているなら、辞める前に一度自分の状況と照らし合わせながらチェックしてみましょう。

さらに、向いていない仕事を楽しくするコツも解説します。すぐに実践できるものばかりなので、向いていない仕事を辞めずに続ける人はぜひ参考にしてみてください。

どれに当てはまる？ 仕事が向いていないと感じる4つのサイン

そもそもどのようなときに「仕事が向いていない」と感じるのでしょうか。

ここでは、仕事が向いていないと感じる4つのサインを解説していきます。現時点で「仕事が向いていない」と感じる人は必ず目を通し、次に起こすべき行動を考えていきましょう。

①自分の強みが活かせていないと感じる

たとえば物事を深く考えたり分析したりすることが得意な人が、考えるよりもひたすら手を動かすような仕事をしていたら、「自分の強みを活かせていないな」と感じてしまいますよね。

自分の強みを活かせずに仕事を続けていると、徐々に「もっと自分が活躍できる仕事がありそう」「この仕事は向いていないな」と感じてしまう可能性が高まります。

誰でも自分に適性のある仕事に就けば、強みを発揮して活躍することができます。「向いていない」と感じる場合は、自分の強みが活かせない環境にいるのかもしれません。

「強みがわからない……」という人は、以下の記事を参考にしながら自分の強みを特定しましょう。新卒向けの記事ですが、既卒・第二新卒も十分参考になります。
強み一覧付き｜自分の強みが必ず見つかる方法9選とアピール方法

②精神的・体力的に限界を感じる

「仕事のことを考えると眠れない」「業務量が多くて連日残業ばかりで体力的にきつい」「休日は平日の疲れを癒やすために寝てばかり」など、精神的または体力的に限界を感じている場合はとても危険な状態です。

限界を感じながらも無理して働き続けると、がんなどの大きな病気にかかってしまったり、うつ病などの心の病気にかかってしまうリスクが高まります。

もちろん仕事を始めたばかりであったり慣れない仕事をしている場合は、ストレスや疲労を強く感じやすいでしょう。しかし半年から1年以上経っても慣れず、「仕事が限界」だと感じる人は今の仕事が向いていない可能性が高いといえます。

仕事が終わらないと悩んでいる人は仕事のやり方を変えると改善する可能性もあります。以下の記事では今すぐやれる行動をまとめているので参考にしてみてください。
仕事が終わらない！ 今すぐやれる4つの行動と磨くべき力とは

③ほかの人よりも成果が出なかったりミスが多い

営業職や販売職などのノルマがある仕事は、周りと比較されやすいので成果が出せないと「向いていない」と感じやすくなります。また、経理や銀行員などの金額ミスが許されないような仕事も、ケアレスミスをしやすい人にとっては「向いていない」と感じやすいでしょう。

このような「ほかの人よりも成果が出せない」「周りよりもミスが多い気がする」という人は、単純に自分に向いていない仕事をしている可能性があります。自分の適性に合った仕事ができれば、状況が改善する可能性が高まります。

④仕事へのやりがいやモチベーションがない

入社前に仕事や会社へのイメージや期待値が高かった場合、入社後に「思っているのと違った……」とギャップを感じてしまう場合もあるでしょう。特に、入社したての新卒1年目の人や転職したての人が陥りやすい傾向にあります。

仕事に対してやりがいやモチベーションを感じることができなければ、「この仕事は自分に合っていないかも」「向いていない気がする」と感じてしまう恐れがあります。

仕事のやりがいが見つからない人は多いでしょう。やりがいの見つけ方は以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
やりがいで働き方が変わる！ 見つけ方を3ステップで解説

仕事に対してモチベーションがないとやる気もなくなると思います。仕事のやる気がない人は以下の記事を参考にしてみてください。要因と対処法をまとめています。
「仕事にやる気出ない……」を吹き飛ばす！ 要因と対処法を徹底解説

仕事を覚えられないと悩む人は、以下の記事でその悩みへの対処法を解説しているので、参考にしてストレスのない社会人生活を送りましょう。
仕事を覚えられない8つの原因とは？ 状況別の解決策も併せて解説

仕事のストレスから働きたくない・人とかかわりたくない……と悩んでいる人もいると思います。以下の記事では働きたくない・人とかかわりたくない悩みの改善策をまとめているので参考にしてみてください。
働きたくない・人とかかわりたくない人向けの仕事10選&改善策も

働きたい気持ちはあるものの、仕事に向いていないので働きたくない。そんな悩みを抱えている人は、以下のQ&Aでキャリアコンサルタントが悩みに回答しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

無理は禁物！ 向いていない仕事を続けた結果どうなる？

「仕事が向いていない」と感じながらも、辞めることもできず無理して続けている人も多いでしょう。しかし向いていない仕事を続けると、年収が上がらなかったり心と身体に不調が出たりとさまざまなリスクが生じてしまう恐れがあります。

このようなリスクを知らずに働き続けると、「同世代の友人と年収に大きな差が出てしまった……」「仕事がきっかけでうつ病になって働けなくなってしまった……」などとつらい思いをすることにつながりかねません。そうならないためにも、向いていない仕事を続けた場合のリスクをあらかじめ知っておく必要があります。

向いていない仕事を続けるにしろ辞めるにしろ、リスクを知ることで今後どう行動していくかが見えてきますよ。

①自己肯定感が下がる

向いてない仕事を続けていると、周りと比べて成果が出なかったり、ミスを頻発してしまったりして自信を失って自己肯定感が低くなってしまいます。

その結果、仕事が向いていないだけにもかかわらず、「自分は仕事ができないダメな人間だ」「自分は周りの人と比べて良いところが全然ない」などと思い込んでしまいます。

誰にでも向き不向きがあります。「仕事が向いていない」と感じる人は、ただ向いてない場所にいるだけということも考えられるので、仕事を変えたり環境を変えたりすると状況が良くなるケースもあるでしょう。

②何事にも無気力になる

向いていない仕事を続けていると、自分の強みを活かせなかったり周りの人よりも成果が出せなかったりするので、だんだんとやる気やモチベーションが下がっていきます。

すると、「今の仕事で新しいプロジェクトに手を挙げてみよう」「収入を増やすために副業の勉強をしよう」などのような新しいことに挑戦する気力が湧いてこなくなります。

無気力な状態が自分の中でデフォルトになっていくので、仕事以外のことへの興味関心も薄くなり、何もやる気が起きずに休日は寝て終わるだけという生活になってしまう恐れがあるのです。

無気力な状態から脱出する方法は以下の記事で紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「何もしたくない……」無気力でも納得の道を見つける方法

仕事をしていれば「やる気がなくなった」と感じることもあると思います。以下の記事では年代別に悩み対処法をまとめているので参考にしてみてください。
仕事のやる気がなくなったときに必須の要因分析｜年代別の悩みと対処法

③心と身体に不調が出る

向いていない仕事を続けているとストレス状態が続くため、心と身体にさまざまな不調が出るリスクが高まります。

たとえば、胃腸の調子が悪くなる、頭痛や腹痛が頻繁に起こる、夜なかなか寝付けない、不安や憂うつな気分が続く、などといった症状が挙げられます。

これらの症状を「少し体調が悪いだけだ」と我慢してしまうと、さらに重い病気につながってしまう恐れがあります。そうなると働けなくなってしまってキャリアが途絶えるだけでなく、完治までに数年ほど時間がかかってしまう場合も十分にありえます。

以下の記事でも、きつい状態のまま働くリスクを解説しています。併せて確認してみてください。
仕事がきつい人必見！ きつい状態のまま働くリスクと対処法を解説

④年収が上がらない

仕事が向いていないと成果をなかなか出せないことから、昇給やボーナスが期待できなくなり、続けていっても年収が上がりにくくなります。

また、向いていない仕事を続けるとストレスがたまって、そのストレスを発散するために散財してしまうケースもありえます。そうするとお金を稼いでも出費が多くなるので、仮に少しずつ年収が上がっていっても収入が不足しがちになると考えられるのです。

⑤貴重な時間を失う

仕事は人生の多くの時間を占めるもの。向いてない仕事を続けてしまうと、自分の貴重な時間を失うことにつながります。

「仕事が向いていない」と感じても、20代など若いうちならポテンシャルや意欲の高さで未経験の仕事に転職することが可能です。しかし、年齢が上がっていくと経験やスキルがないと未経験の仕事に転職することが難しくなってしまいます。

また、仕事だけでなくプライベートでも、仕事のことでモヤモヤと悩みながら過ごすような日が増えていき、多くの時間を心から楽しめない状態で過ごすことになってしまいます。

心と身体が限界でつらい人は仕事を辞める決断をしても問題ない

この記事を読んでいる人の中には、「今の仕事は自分に向いていないな……」と思いつつも、限界まで頑張ってしまっている人もいるでしょう。無理に向いていない仕事を続けてしまうと、ストレスから心のバランスを崩してしまっていたり、体調を崩して大きな病気になってしまう恐れがあります。

「仕事を辞めること＝逃げること」と自分を追い詰めていませんか。たしかに、金銭的な問題を抱えていたり、養う家族がいたり、仕事を始めてまだ日が浅かったりすると、なかなか仕事を辞める決断をするのは難しいでしょう。

しかし、健康を損ねてまで今の仕事を続ける必要はないのです。休職したり転職したりすることで状況が良くなるケースもあるので、「心と身体が限界で本当につらい」と思い悩んでいる人は最終的に仕事を辞める決断をしても問題ありません。人生は長いので、心と身体をしっかりと休めながら自分を見つめなおして、元気になったらまた再出発しましょう。

仕事が向いていないと感じて現在休職している人は、「転職活動をしても良いのだろうか？」と悩みますよね。以下の記事では、休職中に転職活動をする際の注意点を解説しているので参考にしてみてください。
休職中に転職活動をしたいなら？ リスクや注意点を徹底解説

以下の記事では、仕事がつらいときに心が楽になる方法を解説しています。「今の仕事が向いていなくてつらい……」と悩んでいる人はぜひ読んでみてくださいね。
仕事がつらいときに自分を責めないで！ 心が楽になる10の対処法

仕事をすぐ辞めてしまうとネガティブな印象にならないか不安に感じる人もいるかと思います。以下の記事では仕事を辞めることのメリットデメリットについて専門家が詳しく解説しているので参考にしてみてください。
専門家が解説｜仕事をすぐ辞めることへの迷いを解消する7ステップ

転職を検討している人は、以下の記事で第二新卒が転職を成功させるコツを解説しているので、併せてチェックしてくださいね。
第二新卒の転職必勝法｜納得のいくキャリアを見つける3つのコツ

こちらの記事では自分に合う仕事の探し方について紹介していますよ。入社後のミスマッチを防ぐポイントについても解説しているので、転職活動の参考にしてみましょう。
自分に合う職業とは？ 個性を活かせる適職の条件と見つけ方を解説

辞める前にチェック！ 向いていない仕事でも続けた方が良いケース

「仕事が向いていない……」と感じているからといって、必ずしも仕事を変更したり辞めなければいけないわけではありません。向いていない仕事でも、むしろ続けた方が良いケースもあります。

仕事を辞めようと考えている人は、ここで解説している事例をチェックしたうえで判断するようにしましょう。

①仕事を始めて日が浅い

入社直後や異動直後の場合、仕事自体にまだ慣れていなかったり、既存の人間関係になじめなかったりして「この仕事は自分に向いていないな」と感じるケースも多いでしょう。

また、入社前や異動前に感じていた理想に対して現実に乖離がある場合、「実際にやってみたら向いていなかった……」とギャップを感じてしまうケースもあります。

仕事を始めて日が浅い場合は時間が立てば慣れて解決するケースも多くあるので、向いていないとすぐに決めつけずに最低でも半年から1年は続けてみることをおすすめします。

②仕事にやりがいを感じている

「この仕事、自分に向いていないな……」と思いつつも、その仕事が掲げるミッションに共感していたり、仕事を通じて得られる価値にやりがいを感じている人もいるでしょう。

仕事にやりがいを感じられている状態は、実はとても貴重です。あまり実感がないかもしれませんが、仕事に少しでもやりがいを持てると、気持ちが前向きになって楽しく働けたり、ストレスが減って不満を抱きにくくなったりするなどさまざまメリットが得られます。

仕事を「ただお金を稼ぐための手段」と思っている人も多く、「仕事にやりがいを感じないから辞めたい」という退職理由もあるくらいなので、もし心身ともに限界が来ない程度の仕事であれば辞めずに継続することをおすすめします。

③職場の人間関係が良好で働きやすい

仕事が向いていないことで悩みながらも、「職場の人間関係は良好で働きやすい」という人も少なからずいるのではないでしょうか。

職場の人間関係が合うかどうかは、いざその環境に入ってみないとわからないもの。そのため、転職したら次は人間関係で悩む可能性も十分にありえるのです。

仕事が向いていないと感じつつも職場の人間関係が良好の人は、職場の人にアドバイスをもらって仕事のやり方を工夫したり、業務効率を改善したり、別の仕事に割り当ててもらったりするなどして現状を改善していくと良いでしょう。

④仕事を続けることでメリットがある

仕事を続けることで何かしら自分にメリットがある場合は、辞めずに続けても良いでしょう。具体的には、「今やっている営業職は向いていないと感じるものの、営業でプレゼンスキルを身に付ければどんな仕事でも通用しそう」などと考える例が挙げられます。

向いていない仕事を辞めるという選択は間違いではありませんが、辞める前に「もう少しここで得られるスキルはないだろうか」という視点で考えてみることも大切です。

まだ続けるメリットの方が大きいなら上司に部署異動や休暇の相談をしてみよう

今の仕事で達成したい目標があったり、職場の人間関係が良かったり、仕事自体にやりがいを感じていたりなど、向いていないと感じつつも今の仕事を続けたいと考える人もいるでしょう。

そのような人は、いったん上司に相談して仕事内容の調整や部署異動、体調が優れない場合は休暇が取れるかどうかを相談してみることをおすすめします。なぜなら、一人で考えていると視野が狭くなって、「この仕事は向いていないからもう辞めるしかない」などと短絡的な考えに陥ってしまう恐れがあるからです。

上司に「仕事が向いていないと感じている」と悩んでいることを素直に打ち明けてみることで、現状を打開する道が見えてくる可能性が高まります。もし上司に話しづらい場合は、まずは親しい同僚や先輩に相談してみてくださいね。

仕事を休むことに不安や甘えではないかと悩んでいる人は以下の記事を参考にしてみてください。仕事を休むことについて解説しています。
仕事を休むのは甘えではない！ 休む理由と伝え方のいろはを解説

一般的な転職のタイミングが気になる人は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。
転職のタイミングはいつが正解？ 目的に合わせた最適な時期を解説

少しの工夫で変わる！ 「向いていない」と感じる仕事を楽しくする4つのコツ

「今の仕事は向いていないな……」と思いつつも、辞めずに続ける選択をする人も多いでしょう。たとえ自分にとって向いていない仕事でも、できるならなるべく楽しく働きたいですよね。

ここでは、「向いていない」と感じる仕事を楽しくする4つのコツを解説していきます。たった少しの工夫で仕事を楽しくすることは可能なので、ぜひ参考にしてみてください。

①仕事のことを相談できる人をつくる

仕事で疑問を抱いたり課題にぶつかったりしたときに、誰にも相談せずに一人で抱え込んでしまっている人も多いのではないでしょうか。

誰にだって得意なことや不得意なことがあります。また、経験の有無でできないこともあるはずです。「仕事が向いていない」と感じる人こそ周りの先輩や上司など、誰か相談できる人をつくることをおすすめします。悩んだり迷ったりしたら相談してアドバイスをもらうようにしましょう。

②仕事のやり方を一度見直してみる

仕事が業務時間内にこなせず残業がちになってしまったり、難しい課題に直面して解決できなかったりすると「この仕事は自分には向いていない」と感じやすくなります。

しかしそのような悩みを持つ人の中には、自己流の仕事のやり方を貫いている人もいるでしょう。自己流のやり方を貫くと、かえって非効率になってしまったり、課題解決が難しくなってしまうのです。

そのような人は、仕事ができる同じ部署の先輩や上司に今抱えている悩みや課題を相談してアドバイスをもらうことをおすすめします。自己流の仕事のやり方を改善できれば、仕事の能率が上がって楽しく働けるようになります。

③小さな成功体験を積み重ねる

向いていない仕事でも、できることを増やしたり少しでも結果が出てきたりすれば、徐々に仕事への自信が付いてきます。小さな成功体験を積み重ねることで仕事への自信が付けば、「この仕事は自分に向いている」「やりがいを感じる」とモチベーションも上がって楽しくなっていくでしょう。

ただし、始めから大きな目標を立てると途中で挫折しやすくなるので、まずは達成しやすい小さな目標から立てることが大切です。

④100点満点を目指さない

常に100点満点を目指してしまうと、もし100点を取れなかったときに大きなストレスを感じてしまう恐れがあります。完璧主義な人は100点を取れない自分を責めてしまうので、「この仕事は向いていないのではないか」と感じてしまいがちです。

仕事を完璧にこなそうと意気込むことも大切ですが、自分を責めてしまう人にはかえって逆効果になってしまいます。

100点満点を目指すのではなく、「70点取れれば合格」くらいのゆるい基準を自分に設ければ、仕事が向いていないという考えが変わるかもしれませんよ。

「仕事が向いていない」と感じたら自分を見つめ直して納得のいく決断を出そう

仕事を続けていると、「向いていないかも……」と感じるタイミングも出てくるでしょう。向いていない仕事を続けると、ストレスから体調不良になったり、仕事へのモチベーションが下がってしまったりする恐れがあります。

仕事が向いていないと感じたときは、現状を見つめ直すチャンスです。この記事をきっかけに、今の仕事のやり方を見直してみたり、もしくはまったく別の仕事に変えてみたりするなど、これからどうしていくのがベストかをじっくり考えてみてくださいね。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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