1分間の自己PRはわかりやすさと短時間で魅了する力が不可欠

1分間の自己PRでよくある失敗としては、時間の制約に意識が向いて必要な情報を伝えきれないというもの。その結果わかりづらくなってしまったり、魅力を伝え切れず悔しい結果に終わることがあります。

記事では、まずは1分間の自己PRで企業が見るポイントを解説。それを踏まえ、伝えるべき情報や、内容作成のコツを解説します。内容を作成できたら、それを確実に1分で伝えられる効果的な練習法も紹介していきますよ。

さらに1分間の自己PRの例文13選を紹介するので、具体的な内容を考える際に確認してみましょう。

1分で作成する前に自己PRの基本を押さえておきたい人は、こちらの記事を参考にしましょう。基本的な自己PRの作り方や対策を解説しています。

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1分間の自己PRで企業が見ているポイント

1分間の自己PRで企業が見ている点を理解できれば、効率的に対策することができます。

ここでは、企業が見ているポイントを解説します。時間が短い中で、企業が求めるものに過不足なく応えることが、通過率を上げる秘訣です。企業の目線に合わせて準備の方向性を定めていきましょう。

①短時間でわかりやすく伝える能力があるか

まず企業は、1分間という短い時間でも情報を整理し、わかりやすく伝えられるかを見ています。

長い時間をかけてわかりやすく説明できる人は多いです。しかし、短い時間の中でわかりやすく説明するには努力や工夫が必要になります。情報の取捨選択と伝え方の難易度が上がるためです。

社会人は、限られた時間での説明を求められるケースがほとんどです。一緒に仕事をしやすいかという点でも、わかりやすく伝える能力があるか見ていますよ。

②短時間で惹きつける魅力があるか

1分間という短い時間の中で伝えられることは限られています。限られた情報で惹きつけられる人かということも企業は見ていますよ。

特に営業職などでは、短時間で惹きつけられなければその後顧客から関心を持ってもらいにくく、成果を出すことが難しくなってしまうでしょう。

上記のような顧客と対峙する職種などは、入社後に活躍できるかという視点で、短時間で惹きつける力があるかを確認されていますよ。

1分間でわかりやすくまとめるための4つの鉄則

まず、企業が見ているポイントの1つ目である「わかりやすくまとめられるか」について、実際にどのように自己PRを作成すれば良いのか確認していきましょう。

「まとめる」ということは、必要な情報を取捨選択しつなぎ合わせるということです。ここからはその具体的な方法を解説します。

情報の取捨選択や見せ方に失敗すると、1分間の中で挽回することは難しいため、しっかりチェックしていきましょう。

①文字数を300～400字程度にする

1分間で伝えられる文字数の目安は300〜400字程度です。そのため自己PRを作成する際はその文字数に収まるような情報の見せ方や取捨選択を心掛けましょう。

具体的にどのように文字数を調整すれば良いのか、膨らませる・削るべき箇所などは後述するので参考にしてくださいね。

400字の自己PRの作り方はこちらの記事で詳しく解説しています。併せて確認してくださいね。

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②PREP法を用いる

1分間で自己PRを伝える時は、「〇〇が強みである」といった結論から伝えるようにしましょう。

結論以外の部分から話し出すと、面接官は最も知りたい情報を知る前に多くの情報を聞かされることとなります。しかし、ゴールが見えていない状態で話を聞くと、理解に時間がかかってしまうのです。

まずは結論を話し、面接官が最も知りたいと思っている答えを伝えるようにしましょう。PREP法に則った具体的な構成方法は後述するので参考にしてくださいね。

③1つのエピソードに絞る

自己PRではできるだけ多くのことを伝えたくなりますよね。しかし1分間で伝えられることは限られています。そのためエピソードが増えれば増えるほどかいつまんで説明する形になり、結局何がアピールポイントなのかがわかりにくくなってしまいます。

したがって、1分間の自己PRでは最も伝えたいエピソードを1つに絞るようにしましょう。

具体的な絞り方は後述するので、参考にしてくださいね。

④成果は数字を用いて端的に伝える

自己PRの目的は、入社後に活躍できる人材であることをアピールすることです。1分間の自己PRは、その短い時間の中でどれだけ具体的に活躍イメージを持ってもらえるかが重要になります。

具体的な活躍イメージを持ってもらうためには、強みによって成し遂げられた成果を、数字を用いて説明すると効果的ですよ。

成果を数字で表せないものであれば、他者からの評価など、できるだけ客観的なものを用いるようにしてくださいね。そうすることで、入社後活躍できることを説得力をもってアピールできます。

1分間で惹きつけるための4つの鉄則

1分間の自己PRでは、「短時間で惹きつけられる魅力があるか」についても見られています。つまり、1分間で関心を持たせ、かつ他の就活生よりも素晴らしいと認められる必要があります。

ここでは、惹きつけるための具体的な鉄則を解説していきます。すぐに実践できるものが多いため、頭に入れて早めにマスターできるようにしておきましょう。

①表情・視線・しぐさに気を付ける

メラビアンの法則によると、コミュニケーションにおいて最も重視されるのは視覚情報と言われています。

そのため、面接、そして自己PRという短い時間で惹きつけるには視覚情報を意識することが大切です。視覚情報を左右するのは表情・視線・しぐさが挙げられます。

具体的には、以下を意識してコミュニケーションをとるようにしましょう。

面接官の中には、1分間という短時間では話している内容そのものよりも、話している際に受ける印象で評価を決めるという人もいます。内容を見ているとしても、1分間で話せる内容には大きな差が出にくいため、特に視覚情報はしっかりと意識しましょう。

②声のトーン・早さ・大きさに気を付ける

メラビアンの法則によれば、視覚情報の次に重視されるのは聴覚情報であるとされています。聴覚情報をつかさどるのは声のトーン・早さ・大きさなどが挙げられます。

具体的には以下に留意して伝えるようにしましょう。

内容に差がつきにくい1分間の自己PRでは、視覚情報と同程度聴覚情報も大きな影響を与えるということであり、面接時は上記の点を意識しておくようにしてくださいね。

③アピールポイントを端的に伝えて印象を残す

視覚や聴覚情報は練習すれば誰でもできるようになることから、選考の後半のフェーズや人気企業ではそれらによる印象の差別化は難しくなります。

そのため、1分間の自己PRでは内容面でも差別化し惹きつけることが大切です。ポイントとしては、自身の強みを端的に伝えることです。

「私の強みは課題解決力です」といったように、できるだけ短く、わかりやすい言葉で伝えるようにしましょう。そうすることで、「あの人は課題解決力のある人だったな」と思い出してもらいやすくなります。

キャッチフレーズを用いると効果的

印象に残すには、キャッチフレーズを用いるとより効果的になります。アピールポイントのみを伝えると、どうしても他の就活生と重複してしまう可能性があるためです。

具体的には以下のようなキャッチフレーズを用いて、個性を伝えられるようにしてみてくださいね。

キャッチフレーズの作り方は、こちらの記事でさらに詳しく解説しています。就活で印象づけるテクニックなのでぜひ参考にしてください。

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④企業とのマッチ度をアピールする

内容面で印象付けるには、企業と自身がいかにマッチしているかを伝えることも大切です。

皆さんは、共通点が多い初対面の人が強く印象に残った経験はないでしょうか。自己PRも同様であり、「自社にぴったりだ」と思わせられると強く印象付けることができます。

マッチ度をアピールするには、企業研究をしっかりとおこなって特徴を掴み、自身との共通点を伝えることが大切です。業界共通ではなく、その企業独自の特徴であればあるほど強く印象に残ることができますよ。具体的な方法は後述するので参考にしてくださいね。

ここまで1分間の自己PRで惹きつける鉄則を解説しましたが自己PR動画でも共通して部分があります。以下の記事では自己PR動画について詳しくまとめているので参考にしてみてください。

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わかりやすいかつ惹きつけられる1分間の自己PR作成ステップ

では、具体的にはどのようにすれば「わかりやすく、かつ惹きつけられる」1分間の自己PRができるのか説明していきます。

特に、レベルの高い選考や選考の後半のフェーズでは、表情や話し方では差がつきにくく、いかに内容面で他の就活生と引けを取らず、差別化ができるかがポイントとなります。

ここで紹介する方法で自己PRを1分間にまとめ、他の就活生に差をつけられるようにしてくださいね。

①企業が求めている人物像を調べる

まずは企業が求めている人物像をしっかりと調べるようにしましょう。自己PRは企業で活躍できる人材であることをアピールする場です。企業の情報をしっかり把握しなければそのアピールはできません。

具体的には以下の方法で企業情報を見ておくと良いですよ。難易度の低い方法から実践することで、スムーズに人物像を理解できるためおすすめです。

②人柄や強みをアピールできるエピソードを探す

次に、強みを発揮した学生時代のエピソードを思いつく限り洗い出しましょう。最初から良いエピソードを選ぼうとすると、思考にブレーキがかかり、結果良いエピソードが思い出せなくなってしまうことがあります。

最初は細かいことを気にせず多くの案を出し、その中から絞るようにしましょう。これは、ビジネスでも活用されている思考法です。

具体的には以下の方法で、強みを発揮したエピソードがないか探してみましょう。

強みや長所を探す方法はこちらの記事で詳しく解説しているので参考にしてください。長所短所の対策をまとめています。

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③求める人物像と関連付けられるエピソードを選ぶ

複数洗い出したエピソードの中から、企業の特徴とマッチするエピソードを1つ選びましょう。自己PRは企業で活躍できる人材であることをアピールする場であり、企業の特徴を正確に踏まえて選ぶ必要があります。

具体的には以下の特徴と照らし合わせて、マッチするものを選んでみてくださいね。

ここで1つに絞れない場合は、さらに以下の観点でエピソードを絞ると良いですよ。

自分で選ぶことが難しい場合は、就職エージェントや大学のキャリアセンターといった就活のプロや、企業のOB・OGに相談してみましょう。そうすることで、面接官に刺さりやすいエピソードを確実に選択できるようになりますよ。

④エピソードからアピールポイントを見つける

エピソードを選択できたら、発揮している強みを一言で言い表せるアピールポイントを見つけましょう。アピールポイントが自己PRの結論部分であり、面接官が最も聞きたい情報となります。

1分間の自己PRは伝えられる情報が限られており、内容面で差別化しにくいことから、結論部分で印象付けることが大変重要です。

よくある失敗として、エピソードとアピールポイントが合っていない、もしくはもっと良い表現があるのにありきたりなものを伝えているケースがあります。印象に残る重要な部分であるため、他の言葉で言い換えられないか検討してみてくださいね。

⑤PREP法を意識して組み立てる

ここまでできたら、「結論ー理由ー具体例ー結論」の順番で伝えるPREP法を意識して組み立ててみましょう。

1分間の自己PRは、情報をわかりやすくまとめることが重要であると説明しました。わかりやすくまとめるには、文章の組み立て方が最も大きな鍵を握ります。

具体的には、以下で紹介する順番で伝えられるようにすると、面接官に理解されやすくなります。ここまで整理した情報の見せ方を確認してみてくださいね。

①どのようなアピールポイントがあるか

まず、どのようなアピールポイントがあるかを伝えます。ここがPREP法の結論に当たる部分です。

「私は協調性に強みがあります」「私のアピールポイントは積極性です」など、端的に伝えるようにしましょう。

自己PRの書き出しで工夫をしたい人や周りと差別化したい人はこちらの記事も参考にしてくださいね。

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②アピールポイントを根拠づけるエピソードは何か

次に、アピールポイントを根拠づけるエピソードを述べます。エピソードは以下の構成で述べましょう。そうすることで、強みを発揮した過程をわかりやすく伝えることができますよ。

③企業にどう貢献できるか

最後に、企業にどう貢献できるかで締めます。企業と自身のマッチ度を伝える部分です。企業の特徴を踏まえて自身のアピールポイントをどう活かせるのか伝えるようにしましょう。

「このようなアピールポイントは御社が現在注力されているデジタル事業に活かせるのではないかと考えています」「このアピールポイントを活かして、顧客第一を掲げる御社に貢献できるのではないかと感じています」といった形で伝えられると良いですね。

⑥300～400字程度に字数を調整する

全体を構成したら、最後は1分間に伝えられる字数である300～400字程度に調整しましょう。特にエピソードの部分が長くなってしまう就活生が多いので注意してください。

具体的には以下のポイントを踏まえて字数を調整してくださいね。

人柄を伝える内容以外は簡潔にする

字数を調整するポイントとして、人柄を伝える内容以外は簡潔にすると良いです。

就職みらい研究所の就職白書2023によると、採用基準で最も重視しているのは就活生の人柄となっています。そのため、人柄については省略せずに伝えるようにしましょう。

成果を出すまでのプロセスで人柄が出ます。そのため、「強みを活かしてどう課題を乗り越えたのか」はしっかりと伝えるようにすると良いですね。

反対に、エピソードの前提や成果の部分は簡潔にしましょう。

これで完璧！ 1分間の自己PR練習4ステップ

自己PRの内容が完成したら、練習して1分間で伝えることに慣れましょう。練習を重ねることで自信が生まれ、あなたの魅力が面接官に伝わりやすくなります。

以下で説明するのは、まず1分間で話せるようになり、そのうえで自己PRを魅力的にする練習方法です。

段階を踏んで確実に1分間の自己PRをマスターできるようにしておきましょう。

①時間を測って1分で話す練習をする

最初に時間を計測し1分で話す練習をします。普段時間を意識して話す機会は少ないですよね。時間感覚を身に付けるために練習を繰り返しましょう。

以下は、まずは自然体のスピードで時間を測り、そこから軌道修正していく方法です。最初に自分の癖を把握することができるため、「自分はこうなりがちだから気を付けよう」とポイントを踏まえた練習ができますよ。

②動画を見て話し方のイメージを掴む

1分間で話せるようになったら、今度は印象を良くするための練習をしていきます。短時間で惹きつけるためには、視覚や聴覚から良い印象を持たせることが大切です。

自己PRの見本となる動画を探し、話しているイメージを持つようにしましょう。そうすることで目標が定まるため、効率的に練習をすることができますよ。

③録画もしくは人に見てもらって練習する

イメージを持ったら、実際に録画をする、もしくは人に見てもらって練習をするようにしましょう。面接本番と同様の環境を整えて練習するとより効果的です。

録画をする際は、面接本番の面接官の視界を再現するため、全身が映るようにすると良いですよ。本番がWEB面接なのであれば、上半身が写るようにしましょう。

視覚的、聴覚的な情報や、内容がどう聞こえるのかチェックするための録画になります。そのため、見え方や聞こえ方に問題がないか確認してから録画を開始してくださいね。

④改善点を見つけて練習を繰り返す

録画が完了したら、もしくは面接官役に見てもらったら、改善点をピックアップしましょう。改善点をできるだけ多く見つけ出すことでより良い印象を残すことができるようになりますよ。

具体的には以下の点をチェックすると、わかりやすさや惹きつける力の向上につながります。

1分間の自己PRの例文12選

ここからは、1分間の自己PRの例文を紹介していきます。実際に何を盛り込めば良いのか参考にしてくださいね。

部活動①

まずは部活動の経験を自己PRする例です。部活動経験は、企業で必要とされる、集団で高い目標に向かう経験をアピールできます。

ここで紹介するのは体育会系の部活動のエピソードを用いた1分間の自己PRです。体育会系は「タフさ」を求められるイメージを持つ人が多いでしょう。それを逆手に取り、頭脳を使った強みをアピールできると印象に残りやすくなります。

自己PRで部活経験をアピールするコツについては、こちらの記事を参考にしてください。高評価を得るコツをまとめています。

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部活動②

次に文化系の部活動の例です。文化系の部活動も体育会系と同様に高い成果を出したり多大な努力を必要とされますよね。

文化系の部活動はマイナーなものも多く面接官にイメージされにくいことがあります。そのため、エピソードは状況の説明を丁寧にできると良いですね。

サークル活動①

次にサークル活動の1分間の自己PRです。サークル活動はモチベーションの差異が生まれやすく、また目に見える成果を生み出しにくい環境にあります。

そのため、サークル活動においてメンバーのモチベーションを上げたり高い成果を出したことがあれば、そこで発揮した強みは1分間の自己PRの中で強い印象として残りますよ。

サークル活動②

サークル活動では、学生時代にしかできないことを経験できる機会が多いですよね。以下の例文のような経験は面白みがあり、印象に残りやすいと言えます。ただ、企業で再現できる強みをアピールするように注意してくださいね。

ゼミ活動①

ゼミ活動は、学生の本業である学業を専門的におこなった経験として、専門性や学習意欲のアピールにつながります。

中には、ゼミ活動で志望企業に関連する研究をした人もいますよね。そういった活動を通して熱意をアピールし、1分間でも印象付けることができますよ。

ゼミ活動②

ゼミ活動は知的好奇心がモチベーションになって参加する人もいますよね。そのようなモチベーションを伝えることも大切です。入社後どのような場面で活躍できそうか、1分という短時間でも具体的にイメージしてもらえるためです。

アルバイト①

アルバイト経験は実際に仕事をおこなった経験であり、入社後にどのような活躍ができるか、企業側がイメージしやすいエピソードです。そのため、企業とのマッチ度をアピールしやすい題材とも言えます。

アルバイト②

アルバイト経験は不特定多数の顧客と向き合う機会が多いですよね。そのような顧客と接したり、管理した経験があれば、仕事に活きる経験をこなしたアピールになりますよ。

アルバイト経験を使った自己PRをする際はこちらの記事も参考にしてください。印象を残すコツをまとめています。

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留学経験①

留学経験は、言語の壁や文化の違いにより、戸惑ったり辛い思いをした人も多いのではないでしょうか。そのような壁を乗り越えた経験は、その分印象に残りやすく、1分間の自己PRに適しています。

ただし、留学で言語力を得ることは当然のことなので言語力そのものをアピールすることは控えましょう。言語力を培うためにどんな力を発揮したのか、または言語力を活かしてどんな力を発揮したのか伝えられると良いですね。

協調性はどの企業でも活かせる強みですが、アピールの仕方を誤ると「受け身」「優柔不断」と受け取られることも。こちらの記事を参考にして、効果的にアピールする方法を習得してください。

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留学は、環境を変えたうえで新しい知識を積み重ねることになります。そのような状況は人によっては大きなストレスがかかるものですよね。それを乗り越えられる強みは、特に変化を求められる業界で大きなアピールになりますよ。

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長期インターンは、アルバイト経験と同様、仕事に向き合っている際の人柄を伝えられます。そのため、1分間という短い時間の中でも入社後の活躍イメージを持ってもらいやすい題材です。

長期インターン②

長期インターンのエピソードもアルバイトと同じように、仕事に向き合う姿勢を伝えられるため効果的です。主体的に仕事に取り組んだり、組織を動かした経験があれば「企業でも活躍できそうだな」と1分間でも印象に残ることができますよ。

わかりやすさと短時間で魅力を伝える力で1分間の自己PRをマスターしよう

1分間の自己PRは、わかりやすく伝えることと惹きつけることの両立が必要とされています。1分間で伝えられる内容は限られているため、伝え方や関心を惹くことができそうなポイントに目を付け、余すことなく魅力を伝えられるようにしましょう。

時間を指定されない場合も1分間でアピールすることが高評価につながることも多く、マスターできれば汎用性が高い力を付けられるため、面接の通過率を格段に上げることができますよ。

1分間でしっかりと面接官を惹きつけられるようにしっかりと準備・練習していきましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了
全国民営職業紹介事業協会　職業紹介責任者（001-220824001-02942）
国家資格キャリアコンサルタント

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