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自己PRは、自分が企業で活躍できることをアピールするものです。企業とのマッチ度を伝えられれば、好印象を持ってもらうことができます。
この記事では、キャリアアドバイザーの上原さん、鈴木さん、岩﨑さん、富岡さん、瀧本さんのアドバイスを交えながら、魅力的な自己PRの作り方・伝え方について解説していきます。
⭐注目コンテンツ⭐
~就活のプロ69人に調査~
「自己PRで見られているポイント」のアンケート結果(タップで移動)
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就活のプロ69人に調査! 面接の自己PRで見られているポイント

調査対象:キャリアコンサルタント69人へ調査
調査期間:2026/05/15~2026/05/21
回答形式:単一回答
上記はPORTキャリアで実施をした、企業が面接の自己PRで見ているポイントに関するアンケートの調査結果です。
回答結果からは、採用担当者が「人柄・パーソナリティ」や「自ら考え行動したプロセス」を特に重視していることがわかります。
採用面接官の経験有り・富岡さんが語る採用のリアル
AIで志望動機を作れるようになってきたため、内容やロジックなどはAIが作っていると仮定しながら話を聞いているというのが採用のリアルです。
その分、話をしているときの表情・熱量で、学生にとってどのような経験だったのか、自分のものとして語られているかを判断しています。
就職講演を開催・瀧本さんが語る採用のリアル
採用の決め手は、環境が変わっても通用する「思考と行動のプロセス」です。
実績は運や環境に左右されますが、自ら課題を見つけて動いた過程を伝えることで、入社後も自力で成果を出せる人材だと判断されます。
【実際にあった】プロが高評価を下した自己PRとは?
元採用担当の評価ポイント
面接において、自己PRを評価するのは企業側。だからこそ、採用担当者が高評価を下した実例から逆算して自己PRを作ることが、内定への近道なのです。
そこで今回は、人事を経験し、現在はプロのキャリアコンサルタントとして活躍する3名の専門家に高く評価した自己PRの例を聞いてみました。
相手に伝わる話し方ができている元
元人事の徳田さんは、言葉選びや話のボリューム・テンポを調整できている自己PRが良い自己PRだといいます。
なぜ好印象だったのか、下記のコメントから詳しく確認していきましょう。
プロのアドバイザーはこう分析!「話し方」から活躍イメージを膨らませよう
面接官が回答全体の印象として「相手に伝わる話し方ができているか」という点は、エピソードの内容以上に注目していました。
話のボリュームやテンポ、言葉選びを自然に調整できる人は「仕事上のコミュニケーションに長けていそう」という想像ができました。
飾らない自分の言葉で伝えることが重要
その印象を生み出すのが「話の構成とエピソードのリアルさ」です。結論→具体的なエピソード→「だからこの仕事にこう活かせる」という流れが整っており、さらに深掘りの質問にも迷わず答えられることが重要です。
逆に、文章を読んでいるかのようなきれいすぎる話は、わざとらしさが出てしまいます。エピソードの内容以前に、飾らずに自分の言葉で話せているかどうかも大切な要素です。
素直に「わからない」と言える
人事教育部門に属していた髙橋さんは、誠実な回答に好感を抱くと語っています。デキる振りをするをするのは危険。
自己PRで、自身の誠実さをアピールする方法を確認していきましょう。
プロのアドバイザーはこう分析!誤魔化さずに話すことが評価につながる
面接官の評点が高かったケースで共通するのは、「わからない」とハッキリ言える誠実さです。 プロジェクトの経験談に対し、面接官が「こういう方法論は参考にした?」と質問したとします。
これに「参考程度には……」などと、ごまかす雰囲気は敏感に伝わります。「知らない」と言いたくないのか明言を避ける人が多いですが、これはネガティブな評価に繋がります。
誠実な姿勢で面接官の心を動かそう
しかし、「不勉強で存じ上げませんでしたが、私が実践したのはこのやり方です」と、わからないことを認めつつ、卑屈にならずに自分の経験を語る姿には好印象を抱きます。
「知ったかぶりをしない誠実な姿勢」が高評価だったと、面接官の振り返りの場でも意見が一致しました。
高い熱量で事業への興味を語れる
アパレル業界の元人事である冨永さんは、回答をする際の雰囲気に注目していると言います。学生の回答を聞く中で、楽しさを感じる瞬間もあったそう。
何を意識すれば好感を持ってもらえるような話し方になるのか、コメントを読んでみましょう。
プロのアドバイザーはこう分析!声・身振り・表情から働く楽しさを伝えよう
アパレルでの面接は、応募者に私服で来てもらい、その日のファッションのポイントをアピールする時間を設けています。
ドレスコードはなく自由であるため、プレゼン内容の説得力やこだわりを話す表情から、実際に店頭に立つ姿が目に浮かぶ人は良い評価をしていました。
記憶に残るなかで最も評価が高かった人は楽しそうに話し、身振り手振りが大きく、全身でファッションへの興味を語っている人でした。
熱意と楽しむ姿勢が武器になる
スタイリングさえできていれば良いため、その人は学生らしく、ファストファッションや母親のお下がりなどを組み合わせていました。 スタイリングをしてあげる楽しさも語っており、面接官も楽しい気持ちにさせてもらいました。
顧客に喜んでもらうために努力を惜しまず、自らも楽しみつつ成長していける人材だと感じ、採用にいたりました。
「答え方」をアピールするなら、自己PR作成ツールを活用しよう
自己PRは就活において必ずといっていいほど必要になります。自己PRが曖昧なまま就活がうまくいかなかったという就活生は多くいます。
そこで活用したいのが「自己PR作成ツール」です。これを使えば、簡単な質問に答えるだけで誰であっても、あなたの強みが完璧に伝わる自己PRが完成します。
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(リーダーシップが強みの場合)
「どういう自己PRが好印象なのか分からない」という人は、内定者の実際の回答を厳選した「自己PR例文集」をお手本にしましょう!
例文22選|活動・強み・時間・職種別
自己PRで盛り込むべき内容や構成についてイメージできたら、実際にどのように組み立てれば良いのか例文を見てみましょう。
ここでは、学生生活で強みを発揮したシーンと強み別に例文を紹介していきます。自分に近い経験や強みがないか探してみてくださいね。
コピペで使える自己PR文がかんたんに作れます
自己PR作成ツールはもう試しましたでしょうか?ツールで実際に文章を作成してみてからブラッシュアップする方が効率的に受かりやすい自己PRを作成することができます。
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(リーダーシップが強みの場合)
活動別の例文
まずは、学生時代の活動別の自己PR例文です。自分が特に力を入れた活動の例文を探し、参考にしてみてください。
①学業
学業の自己PR例文
私の強みは、多面的な視点から物事を考えられる視野の広さです。
大学では経済学部に所属し、おもにマクロ経済の理論を学んでいました。あるレポート課題で、少子高齢化と地域経済の関連性を扱ったことがあります。
当初は、労働人口の減少が経済成長を鈍化させるという一般的な構造で進めていましたが、内容が単調で浅いと感じ、視野を広げて考え直すことにしました。
まず、人口の変化が与える影響を医療・福祉や住宅需要、交通インフラ、教育など複数の社会制度に分解し、それぞれの分野で経済的インパクトを調査・分析しました。
その過程で、たとえば高齢者の移動手段の変化が地域商店街の売り上げに直結するなど、一見関連性が薄く見える因果も把握できるようになり、レポートの説得力が格段に上がったと感じます。
レポート作成を通して、一つの問題を多角的にとらえる視点が、より実態に即した考察や提案につながることを学びました。
貴社への入社後も、一つの課題に対してあらゆる要素や関係者に目を向けながら、俯瞰的かつ具体的に物事を考えられる人間として貢献していきたいです。
1万人以上を支援する平野さんからアドバイス
「視野の広さ」という強みが、実際のレポート課題を通じて表現されており、説得力があります。課題への問題意識、分析の深化、成果への気づきが明確で、主体性と論理性が伝わってきます。
結論として、企業での実践的貢献にもつなげており、志望動機としての完成度も高いと考えられます。
②アルバイト
アルバイトの自己PR例文
私の強みは人に寄り添って課題を解決する力です。
学生時代、利用者が100名いる介護施設のボランティアに参加しておりましたが、利用者アンケートの満足度は平均60%と低く課題に感じました。
そこで、どのようなことに不満を感じているのか把握するためには、一人ひとりに寄り添うことが大切だと感じ、毎日1人と1回は雑談をすることを意識しました。
その結果、施設の不便さを感じているところや職員に対する不満などを正直に話してもらう関係性を構築でき、職員に連携することで課題を解決していきました。最終的に、利用者アンケートの満足度は90%を獲得することができました。
このような人に寄り添い課題を解決する力は、顧客の課題に寄り添う力を強みとされている御社で発揮できるのではないかと考えています。
経営支援もする鈴木さんからアドバイス
上の例文の良い点は、課題を明確化し、課題について自らが中心になって取り組むことができる人物であることを伝えられている点です。ただ、単語の使い方には注意が必要です。「雑談」→「声がけ」にするだけで、印象が良くなりますよ。
③サークル活動
サークル活動の自己PR例文
私の強みは、最後までやり遂げる責任感だと感じています。
大学では演劇サークルに所属し、年2回の公演に向けた制作活動に力を注いできました。なかでも2年時の秋公演では、急遽制作リーダーが抜ける事態となり、私が代わりを務めることになりました。
残された準備期間は1ヶ月で、その間に台本印刷や備品購入、稽古スケジュールの管理など、進行の遅れを取り戻すために全体を見直す必要がありました。
私はまず、タスクを細分化してメンバーに割り振り、遅れが出やすい部分には自分も入り込むことで、全体の進行をコントロールしました。
毎日の進捗をアプリで共有しながら、必要に応じて予定の変更や役割の調整もおこない、最終的には予定どおりのスケジュールで公演に間に合い、メンバー全員が満足のいく仕上がりとなり、強い達成感を得たことを覚えています。
一度引き受けたからには全力で取り組み、途中で投げ出さないという姿勢は、仕事においても大切だと思います。貴社への入社後も、自分の役割に責任をもって、組織やメンバーの信頼を得られる人材を目指したいです。
NPOとしても活躍する野村さんからアドバイス
責任感や行動力が具体的なエピソードを通じて伝わり、実践的な強みとして高く評価できます。課題に対する分析力や周囲を巻き込む工夫も伝わっており好印象です。
さらにその経験から得た学びや成長の視点に触れることで、今後の活躍がより具体的にイメージできる内容になります。
④留学
留学の自己PR例文
私の強みは、異なる文化や価値観を柔軟に受け入れて、関係を築く適応力です。
大学2年次に半年間、アメリカ西海岸の大学に留学した際、現地学生のグループワークに取り組む機会がありました。初めは言葉の壁だけでなく、議論のスタイルや時間感覚などの違いに戸惑い、意見をうまく伝えられないこともありました。
それでも意見を交わせないまま終わってしまうのはもったいないと感じて、相手の考え方をよく観察し、自分の話し方や行動を変えるよう意識しました。
たとえば直接的な表現を使うのではなく、相手に「どう思いますか?」と尋ねる形に変えたり、自分の意見だけでなくメンバーの意見をつなぐようなファシリテーションの役に立候補したりなどです。
そのような工夫を続けた結果、次第にメンバーとの信頼関係が生まれ、最終発表では全員が積極的に発言できるチームとなりました。現地の教授から「チーム全体の雰囲気を変えた存在」と評価していただけたことは、私の中でも大きな達成感となりました。
貴社への入社後も、立場や文化の異なる人と協働する場面が多いと想像します。留学の経験を活かして、相手を尊重しながら柔軟に対応し、信頼関係を築いていける人材として貴社に貢献したいです。
20年の人事経験のある村谷さんからアドバイス
冒頭の強みは「関係構築力です」と言い切った方が印象的ですね。長い説明よりもシンプルな結論の方がインパクトがあります。留学エピソードは説得力がありますが、「入社後にどんな場面でその力を発揮したいか」をもう少し具体的に語れると良くなりますよ!
⑤インターン
インターンの自己PR例文
私の強みは、自ら動き課題を見つけて行動に移せる主体性です。
大学3年次では、出版社のインターンに参加し、社員の業務サポートとして、自社メディアで公開されている記事の校正や資料整理などを担当しました。
業務を進めるうちに、過去記事のなかにリンク切れや記載ミスが多く残っていることに気づき、読者の信頼性に影響するのではと懸念を抱きました。
そこで私は業務指示を待つのではなく、先輩インターン生と協力して過去記事の簡易チェック体制を構築し、修正候補をリスト化して提出しました。
当初はそこまでやらなくても良いといわれる場面もありましたが、試験的に数本対応したところ、編集部内で「手が回っていないところに目を向けてくれて助かる」と評価をいただき、仕事のやりがいを感じたことを覚えています。
最終的に100本近くのチェックを任されるようになり、この経験から与えられた枠のなかにとどまらず、周囲や読者の視点に立って主体的に動くことの価値を学びました。
貴社においても、自分の担当業務に責任を持つだけでなく、周囲にある小さな違和感や改善余地にも目を向けて、組織全体にとってより良い結果につなげられるような人材を目指します。
1万人以上を支援する平野さんからアドバイス
完成度の高いエピソードです。主体的に課題を発見し、周囲を巻き込みながら改善提案を実行に移す行動力が明確に伝わります。
また、「やりがいの実感」や「読者視点」など、仕事への意識の高さも評価できます。貴社での再現性も感じられる優れた自己PRです。
⑥サークル活動(ソフトバンク内定者の例文)
下記の例文は、インターンシップ経由で、ソフトバンクからの内定を得た27年卒学生の自己PR文です。
その他の回答も確認したい人は、「ソフトバンク選考対策|内定者ES・再現面接スクリプト」を読んでみてくださいね。
例文
こんにちは。早稲田大学 ○○研究科 ○○専攻のN・Eです。
私の強みは「人とのつながりを大切にし、周囲を巻き込んで物事を推進する力」です。
大学では○○(ダンスジャンル)サークルを立ち上げ、○○(役職名)として70人以上の組織へと成長させました。
創設当初は、5人の初心者からのスタートでしたが、「誰もが挑戦しやすく、ステージに立てる環境」を目指し、練習制度や交流イベントを整えました。
特に意識したのは、一人ひとりの声を拾い、違いを尊重しながらチームとして機能する空気を育てることです。
結果、仲間たちから「あなたがいたからこのサークルに一体感が生まれた」と言ってもらえるようになりました。
将来は、エンジニアという立場からも、人と人をつなぐ力を活かして、共創の現場で価値を届けられる存在になりたいと考えています。
⑦部活動(三菱UFJモルガン・スタンレー証券内定者の例文)
下記の例文は、インターンシップ経由で三菱UFJモルガン・スタンレー証券に内定をしている、26年卒学生の自己PR文です。
その他の回答も確認したい人は、「三菱UFJモルガン・スタンレー証券選考対策|インターン参加者の内定ES・再現面接スクリプトを公開」を読んでみてくださいね。
例文
私の強みは、目標達成に向けて粘り強く努力できることだ。
高校のバスケ部では、1年の夏に目標であったスタメンを獲得したが、試合で思うようなプレーができず、一度スタメンを外された。悔しさをバネに試合映像を分析し、戦術理解を深めることで冬にスタメンに復帰した。
浪人時代も同様に、第一志望合格という目標を達成するため、計画的に学習を進めた。特に、苦手分野を徹底的に分析し、その克服に重点を置いて勉強をした結果、現役時代よりも偏差値を10向上させることができた。
これらの経験を通じて、目標達成のために課題を乗り越え、粘り強く取り組む姿勢を身につけた。この強みを活かし、貴社でも活躍できるよう努力し続けたい。
テンプレを活用すれば受かる自己PR文が作れます
自己PRのネタを決めても、それを裏付けるエピソードに悩む学生は多いです。しかし、特別なエピソードがなくても受かる自己PRを作ることはできます。
そこで紹介したいのが「自己PR作成ツール」です。自己PR作成ツールなら、簡単な質問に答えるだけで誰であっても、分かりやすいテンプレであなたの強みが完璧に伝わる自己PRが完成します。
ぜひ活用して、志望企業の選考を突破しましょう。
(リーダーシップが強みの場合)
強み別の例文
すでにアピールしたい強みが何となく決まっている人もいると思います。ここからは、強み別の自己PR例文を紹介するので、自分に合う強みがあれば参考にしてください。
①リーダーシップ
リーダーシップの自己PR例文
私は大学のラクロス部で、練習メニューを考えるリーダーとしてリーダーシップを発揮しました。
私には、数年間全国大会に出場できていない現状を変えたいという思いがありましたが、私は補欠選手であるため、実力でチームを引っ張ることは難しいと考えました。
そこで、毎日練習動画を見ている経験から、部員それぞれの個人練習を考えるリーダーとして貢献することとしました。
最初は私に反発していたメンバーもいましたが、提案を押し付けるのではなく、各メンバーと話し合ったうえで、それぞれの価値観を尊重した練習内容としたため、受け入れてもらうことができました。その結果、全国大会出場に導くことができました。
御社では入社当初からリーダーとしてプロジェクトを環境があり、経験や実力ない状態からでもリーダーシップを発揮する力を活かせるのではないかと考えています。
3000人以上を支援する上原さんからアドバイス
上記の例文は、問題の捉え方や解決方法がよく示されていますね。反発していたメンバーが、どのように話し合うことで受け入れてもらうに至ったのか、自分の果たした役割は何であったのか具体的に説明できるとなお良いでしょう。
②協調性
協調性の自己PR例文
私は対立する価値観を尊重する協調性があります。
幹事長を務めていたテニスサークルでは、練習の参加率が高い人と低い人に極端にわかれている点を課題に感じていました。そこで参加率が低い原因を知るために、参加率が低い人とも個人的に連絡をしたり飲みに行ったりして信頼関係を作りました。また同じく参加率が高いメンバーからも、現状に対する意見を聞きました。
その結果、参加率が高い人と低い人それぞれの「責任感を持ってほしい」「優先すべきことが他にある」との本音を知りました。そこで、どちらの意見も尊重できるよう、隔週1回の参加と、参加しない時は連絡することを義務付け、「責任を果たし個人の優先順位も尊重できる制度」を確立しました。
その結果、参加率を問わずチーム全体の関係性が良好となり、私の学年は最後までサークルを辞めた人を出さず終えることができました。
OB・OG訪問で、最も活躍している人材は、協調性がある人と伺いましたが、対立する意見を尊重しつつ折り合いをつける協調性を活かせるのではないかと考えています。
3000人以上を支援する上原さんからアドバイス
上記の例文は、問題を把握し解決に結びつける過程がよく書かれています。解決策を立案し、メンバーとどのような対話をして賛同を得るに至ったのか、その過程も具体的に示せるとさらに良くなります。
協調性はどの企業でも活かせる強みですが、アピールの仕方を誤ると「受け身」「優柔不断」と受け取られることも。こちらの記事を参考にして、効果的にアピールする方法を習得してください。
③計画力
計画力の自己PR例文
私の強みは計画力です。
大学の吹奏楽部でクラリネットのパートリーダーを担当していました。冬の定期演奏会まで1年かけて練習する必要がありますが、長期間の練習から毎年モチベーションが低下する部員が多いことに課題を感じていました。
そこで、部員ごとの課題を毎日エクセルで管理し、それをもとに計画的に課題を解決できる練習方法を策定しました。
その結果、メンバー全員が常に緊張感を持って取り組めることとなり、観客からも「良い演奏会だった」と言ってもらえることとなりました。
御社は長期的なビジョンとして解決困難な社会課題に向き合うことを上げられており、長期的に計画を立てて目標を達成できる力で貢献できるのではないかと考えています。
経営支援もする鈴木さんからアドバイス
上記の例文の良いところは、結論から内容が構成されている点です。企業の特徴を踏まえて構成しているので説得力があります。
さらに良くするためには、仲間からの評価も加え「部員からのフィードバックももらってチームワークもよくなった」といった他者からの評価を挙げると良いですよ。
計画性の自己PR方法はこちらの記事で詳しく解説しているので、併せて参考にしてください。企業から評価されるコツをまとめています。
④自己管理能力
自己管理能力の自己PR例文
私は目標達成に向けた自己管理能力に自信があります。
好奇心旺盛な性格で、音楽経験はありませんでしたが大学から三味線サークルに挑戦しました。やるからには結果を残したいと思い、三味線コンクールでの入賞を目指し、毎日自主練を欠かしませんでした。
練習を進めるにあたって、経験者との差を埋めるためには基礎の習得が不可欠と感じ、毎日朝6時から2時間基礎練習にあて、サークルの時間以外にはコンクール曲の練習に励みました。
結果的に50位中14位となり、3位までの入賞は果たせませんでしたが、目標達成のために自ら考え努力できる自己管理能力を身に付けました。
御社の仕事内容として、1人でコツコツとおこなう業務が多いと伺っており、目標達成のために自分を律する自己管理能力を発揮できるのではないかと思っています。
人事経験豊富な岩﨑さんからアドバイス
上記の例文は入社後に求められるであろう能力と、自分の特性を結び付けられていますね。文章構成がやや冗長に感じるところがあるので、結論をわかりやすく述べるとさらに良くなります。
責任感は大切な要素ですがマイナスな印象になってしまう場合があります。責任感を自己PRでアピールしたい学生は以下の記事を参考にしてください。
⑤行動力
行動力の自己PR例文
私の強みは行動力です。
IT業界の長期インターンに参加し、営業として働いた際に行動力を発揮しました。
通信契約の営業を担当していましたが、最初の1ヶ月はインターン生の中で最下位の成績で危機感を抱いていました。そこで営業成績が低い原因を突き詰めたところ、完璧主義かつ慎重なあまり行動力に移せていなかったと気づきました。
そこで、「訪問しただけで合格」「10秒説明できたら万々歳」と、ハードルを低めに自分のルールを設定したところ、行動に移す意欲が増し、訪問件数が増えたことで結果的にインターン生20人の中で1位を飾ることができました。
御社は営業力を強みにされておりますが、その中でも行動力を発揮し活躍できるのではないかと考えています。
3000人以上を支援する上原さんからアドバイス
上記の例文は改善の過程がよく示されていますね。完璧主義であることに気づけた経緯と、解決策を考えるまでの過程を具体的に説明すると、よりリアルに理解してもらえると思います。
自己PRが思いつかない人は、ChatGPTを活用して自己PRを完成させよう
ChatGPTを使った自己PR作成ツールはもう試しましたでしょうか?
簡単な質問に答えていくだけでChatGPTが自動で魅力的な自己PRを作成します。
作った自己PRは選考で活用できるものになっているので、ぜひ活用して採用される自己PRを完成させましょう。
時間別の例文
「1分で自己PRしてください」と企業側から指定されるケースも多くあります。用意しておかないと、とっさの要約やふくらましができず、中途半端な自己PRになってしまいます。
ここからは、時間別の自己PR例文を紹介するので、参考にしてどんな時間でも答えられるようにしておきましょう。
①20秒
20秒の自己PR例文
私の強みは、想定外の状況にも冷静に対応できる力です。ゼミ発表中に予定していたスライドが表示されないトラブルが起きた際、内容を即座に口頭で要約し直し、質疑応答まで無事対応しました。
不測の事態でも慌てずに本質を見極める力を、貴社での業務でも活かしたいです。
NPOとしても活躍する野村さんからアドバイス
スライドが使えない中でも即座に要約し対応できた点から、冷静さと伝える力が伝わります。不測の事態にも動じない強みは実務でも活かせます。
さらに、なぜ落ち着いて対応できたのか(準備や心構え)にも触れると、再現性が伝わり、より評価される内容になります。
②30秒
30秒の自己PR例文
私の強みは、細かな変化に気づき先回りする観察力です。
飲食店のアルバイトでは、顧客の表情や行動から、注文を迷ってたり、お冷を欲しそうしていたりといったニーズを察して、先に声をかけるように心がけていました。
その結果、指名で席に呼ばれることも増えて、接客を褒められることも多々ありました。貴社でも相手の立場を想像して、細かな気配りができる存在でありたいです。
20年の人事経験のある村谷さんからアドバイス
とてもよくできています!結論ファースト、具体的なエピソードと成果が語られていて、会社に入ってからのあなたの仕事ぶりを想像できる自己PRにまとまっています。社長面接では、このような再現性のある強みを聞けると安心感につながりますね。
③1分
1分の自己PR例文
私の強みは、目的に合わせて段階的に取り組みを設計する計画力です。
大学では資格取得を目指して独学で勉強していましたが、部活動とアルバイトも並行していたため、限られた時間で効率的に学習を進める必要がありました。
私は合格するために、まず試験日を逆算して勉強の進捗を段階でわけて、各期間で重点を変えるスケジュールを立てました。前半は知識のインプット、後半は問題演習と復習に集中できる構成にして、毎週の達成度を記録することで習慣化につなげました。
結果として一発合格できただけでなく、限られた時間を有効に使う習慣も身についたと感じています。貴社の業務においても、状況に応じた段取りを常に意識しながら、確実に成果へ繋がるような行動を心がけたいです。
1万人以上を支援する平野さんからアドバイス
目的達成のために逆算思考で段階的な学習計画を立て、限られた時間を有効活用した点が高く評価できます。計画力だけでなく、継続力と自己管理能力も伝わり、社会人としての基礎力の高さが伺えます。業務でも再現性が期待できる、説得力のある自己PRです。
④3分
3分の自己PR例文
私の強みは、現状に満足せずに、継続して改善策を考え続ける姿勢です。
大学では、学内のキャリア支援センターが主催する学生プロジェクトに参加して、就活イベントの運営と広報活動を担当しました。私の担当は、学生向けに配布されるちらしやポスターの制作と、イベント参加者を増やすための告知文の作成です。
最初は勝手がわからず見よう見まねで作っていたのですが、初回イベントの参加人数は思ったほど伸びず、担当者からもう少し学生に伝わる表現を使うと良いとアドバイスを受けました。
そこで私は、なぜ伝わらなかったのか知るために、参加した学生にアンケートを取り、イベントを知ったきっかけや興味を持った表現、どんな言葉だと魅力的に感じるかといった細かい聞き取りを開始しました。
すると学生からは、ポスターの内容がよくわからなかったことや、自分が行くべきなのか迷ったといった意見が出て、広告物の構成や言葉選びに課題があることが明らかになりました。自分の制作したものが、広告としての効果がなかったことに気づいたのです。
その結果をもとに、対象者を明確にしたキャッチコピーに差し替えたり、デザインを読みやすくレイアウトしたり、再度作り直しました。
作り直した後のイベントでは、前回よりも1.5倍近くの参加者を集めることができて、担当者からも改善に向けた行動力が素晴らしいと評価していただき、強い達成感が得られたことを覚えています。
この経験で、目の前の課題を一つずつ見直しながら、納得のいくまで改善する力の大切さを培えたと感じました。
貴社のように、複数の部署や外部パートナーとの連携が必要な環境では、現場ごとに異なる課題やニーズが存在するはずです。その中でも表面的な不具合にとどまらず、本質的な原因を見極めながら継続的に改善を重ねていき、業務の質やチーム全体のパフォーマンスの向上を目指したいです。
NPOとしても活躍する野村さんからアドバイス
課題を見逃さず、調査や表現の改善に取り組み、成果につなげた点は非常に好印象です。現状に満足せず改善を重ねる姿勢は再現性が高く、信頼される強みです。どの工夫が効果的だったかを示すと、説得力がさらに高まります。
⑤5分
5分の自己PR例文
私の強みは、相手の立場や感情に寄り添って行動する共感力です。
これは、大学2年次に参加した中学生向けの学習支援ボランティアを通じて、強く意識するようになりました。
当時私は、地域の教育支援団体が主催する放課後学習プログラムに参加して、学校に通いづらさを感じている中学生に対して、週に1回学習のサポートをおこなってきました。
担当になったのは中学2年生の男子で、最初はノートも筆記用具も出さずに、話しかけてもほとんど反応がないため、正直なところ、どう接して良いかわからず、最初の数週間はほとんど勉強が進みませんでした。
しかし回数を重ねるごとに、彼がこちらの様子を伺っていることに気づきました。たとえば、私が別の生徒と話していると少しだけ近づいて来たり、誰かが褒められているとうつむきがちになったりなどです。
そうしたささいな反応から、もしかするとやる気がないのではなく、自信がないことや、どうせやってもできないなど、ネガティブな感じ方をしているのではと思いました。
そこで私は、学習に入る前に彼の得意なことや好きなことを話す時間を作りました。学習中のほんの小さな進歩でも、必ず具体的に褒めるなど、少しでも気持ちが軽くなるように接し方を工夫してみました。
この取り組みを続けて3ヶ月が経つ頃には、彼のほうから当日の勉強の内容を聞いてくれるまで、関係性が変化しました。
始めたころはほとんど登校できなかった彼が、その時は週に2~3日登校するようになったと聞き、自分のかかわり方が少しで彼のやる気につながったのだと思い、思わず涙ぐんでしまいました。
この経験を通して私は、伝えたいことをただ伝えるのではなく、相手が受け取れる言葉の形で寄り添って、気持ちの変化を待つこともコミュニケーションの一つだと学びました。
貴社への入社後も、目の前の言葉や態度だけで物事を判断せず、その人が置かれている状況や気持ちを想像する力を持ち続けたいと思います。
たとえば、顧客の要望が曖昧なときでも、なぜそれを望んでいるのか、本当に困っていることは何かといったことに目を向けて、本質的な提案ができる人間でありたいです。
共感力というと、少し感情面の話になってしまうかもしれませんが、私はそれが信頼関係を築く土台だと捉えています。その土台の上にこそ、正確な業務や論理的な提案が生きてくるとも思います。
だからこそ、今後も自身の共感力を大切にしながら、より多くの人とともに成果を生み出せるような社会人になりたいです。
20年の人事経験のある村谷さんからアドバイス
エピソードが冗長になっているのが惜しいですね。また、共感推しではなく「相手のニーズを観察して対応する能力」として表現した方が良いでしょう。ビジネスの場では、感情面よりも問題解決能力として伝える方が魅力的に映りますよ。
自己PRで悩んだらまずは作成ツールを使ってみよう!
「自己PRがうまく書けない」「どんな強みをアピールすればいいかわからない」…そんな悩みを抱えている方には「AI自己PR作成ツール」がおすすめです。
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短時間で、分かりやすく自分をアピールできる自己PRを完成させましょう。
職種別の例文
最後に、志望職種が決まっている人向けに、志望職種別自己PR例文5選を紹介します。職種によって求められる強みはさまざまです。
例文を参考に、それぞれどのようなアピールが有効なのか理解していきましょう。
①営業
営業の自己PR例文
私の強みは、相手のニーズを丁寧に引き出して、最適な提案へとつなげる対話力です。
大学時代にアパレルショップでアルバイトをしていた際、来店理由を明かさず迷っている顧客に対して、服の好みを聞く前に「本日はどこか行かれる予定ですか?」など、雑談を交えて距離を縮める工夫をしていました。
すると、会話のなかで「知人との食事会で失礼のない服を探している」といった具体的なニーズが見えてくることが多く、自信をもって商品を提案することができました。
営業職においては、顧客の言葉にならない課題や不安を丁寧に汲み取って、最適な提案をすることが大事だと思っています。
貴社で働く機会を得られた場合も、目の前の顧客と真摯に向き合い、安心と納得につながる営業を実践できる存在になりたいです。
1万人以上を支援する平野さんからアドバイス
この自己PRは、営業職に必要な対話力と提案力を的確に示しています。
顧客の本音を引き出すために雑談を活用し、信頼関係を築いた点が印象的です。「どこか行かれる予定ですか?」という質問からニーズを引き出し、最適な提案につなげています。本質を捉える力が伝わる好例です。
②事務
事務の自己PR例文
私の強みは、長時間の作業でも集中力をコントロールして取り組める持続力です。私は歴史社会学を専攻していて、卒論では「災害時の地域コミュニティの対応」をテーマにしました。
過去の事例を調べるにあたって、公的機関の記録や報道記事、学術論文など多岐にわたる文献を調べましたが、信頼性のある情報を抜き出して、時系列や関係性を明確にしながら整理する作業は、地道かつ根気を要するものでした。
特に気を付けたことは、集中力が切れた際に作業を続けないことです。毎回作業前に一日の到達点をメモしてから取り掛かり、1時間ごとに見直すことで目的と進捗を確認しながら集中するくせをつけました。
そうして完成したレポートは、教授からも「丁寧な調査と考察が印象的」と良好な評価をいただき、優秀論文として表彰していただくこともできました。
事務職は正確性と粘り強さが求められると思いますので、貴社で働く機会をいただけた場合にも、与えられた業務を計画的かつ丁寧に積み重ね、安心して業務を任せられるような人材になりたいです。
NPOとしても活躍する野村さんからアドバイス
集中力を長時間維持するだけでなく、自分で到達点を決めて見直す工夫が良いです。
地道な文献調査を丁寧に積み重ね、優秀論文として成果につなげた点は、事務職に必要な正確性・継続力・計画性を備えている証です。作業の質を高める姿勢が伝わり、信頼感も持てます。
③販売
販売の自己PR例文
私の強みは、ルールや決まりごとを正しく理解して、丁寧に守る意識です。
大学1年生から始めた家電量販店のアルバイトでは、社内規定やメーカーごとの説明ルールなど、販売時のマニュアルが細かく定められていました。
特に保証や返品条件などは誤解を招きやすいため、ルールをそのまま暗記するのではなく、なぜこの伝え方なのかという背景まで理解したうえで、顧客に正確に伝えるよう心がけていました。
結果としてクレームにつながるようなトラブルは一度もなく、店舗責任者からも「安心して売り場を任せられる」とよくいっていただきました。
顧客との信頼関係は、小さな正確さの積み重ねから築かれるものだと考えています。コンプライアンス意識を常に持ちながら、安心して相談できる社員を目指します。
20年の人事経験のある村谷さんからアドバイス
「意識」よりも「ルールや決まりごとを理解して実行する力」にするともっと良くなりますね。考えではなく具体的な行動ができることを伝えると納得感が高まります。エピソードはとても分かりやすく、面接官にも伝わりやすい内容ですね。
④企画
企画の自己PR例文
私の強みは、感覚的なアイデアを具体的な形に落とし込めることです。
大学では学内のフリーペーパー制作を任せられていて、春号の特集テーマを「何となく張るっぽい雰囲気」とだけ決めて、企画を進めたことがありました。
しかしテーマが抽象的すぎて、メンバーの方向性がばらばらになってしまい、紙面全体の統一感が失われてしまいました。
そこで私は、色味やフォント、特集内容など春を感じさせるイメージを洗い出し、要素ごとに整理して、メンバーに共有しました。
各ページの内容や全体のビジュアルも大きく変更したことで、下書きの状態でも全体の雰囲気がそろい、配布後も多くの学生から「見ていて楽しめる」と好評でした。
この経験で、抽象的なイメージや方向性をアウトプットすることが身に付いたと感じています。貴社で働く機会を得られた場合でも、漠然としたニーズや課題に対して、視点や切り口を工夫しながら、より多くの人に届くアイデアを形にしていきたいです。
1万人以上を支援する平野さんからアドバイス
抽象的な発想を形にする企画力と実行力を的確に示しています。バラバラだった企画に対し、要素を整理・可視化して方向性を統一しています。
色味や構成を再設計し、読者から高評価を獲得することに成功しています。チームを導けるクリエイティブ人材としての再現性が伝わる好例です。
⑤クリエイティブ
クリエイティブ職の自己PR例文
私の強みは、ゼロから企画を立ち上げて、形にする構成力です。
私は人とのコミュニケーションが好きなのですが、大学ではゼミ内の交流が少なく、メンバーが互いを知るきっかけを作りたいと思いました。考えたものが、事前にメンバー全員に匿名のアンケートを取り、その回答をもとにしたクイズ形式のゲームを作るという内容です。
当日は有志を募って簡易的なイベント形式で実施することにしたため、限られた時間のなかで制作の流れや運営体制も自分で整備して、最終的にはゼミ全体で盛り上がる楽しい交流会となりました。
自ら仕掛けを考えて、ゼロから価値を生み出すことが楽しいと実感できた思い出です。貴社に入社する機会をいただけた場合も、課題に対して柔軟にアイデアを出し、ユーザーの期待を超えるような仕掛けを形にしていきたいと思います。
NPOとしても活躍する野村さんからアドバイス
交流が少ない状況に自ら課題を見出し、企画から運営までゼロから形にした行動力と構成力が伝わります。参加者視点で工夫した点も好印象です。限られた条件下で実現に導いた柔軟な発想と実行力は、実務でも価値を生む強みです。
自己PRで悩んだらまずは作成ツールを使ってみよう!
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面接の自己PRの伝え方3ステップ!

②根拠となるエピソード
③入社後どう活躍できるのか
ここからは、自己PRを伝える目的を踏まえて、自己PRには具体的に何を盛り込むべきか解説していきます。
面接官に伝わりやすい順番に沿って解説していきますので、自分が話している様子をイメージしながら読んでみてくださいね。
NG
・エピソードに具体性がない
✕成果を数字で表していない
✕何を成し遂げたかわからない
✕目標に対するアプローチが抽象的
・話にまとまりがない
✕論理的な説明ができていない
✕要素を詰め込みすぎている
①自分の強み
自己PRの書き出しでは、自分の強みをまず一言で断定して伝えることが重要です。
最初に結論を端的に言い切ることで、面接官は話の全体像を瞬時に掴むことができます。
さらに「私は〇〇な人物です。なぜなら」と伝えた後にあえて間を持たせることで、相手の想像力を刺激し、より強いインパクトを残すことが可能です。
強みが見つからない場合の対処法
- 自分史を作る(タップで例をも見る)
- モチベーショングラフで人生を振り返る(タップで例を見る)
- 家族や友人へのインタビュー
- 学校の成績表の確認
経営支援もする鈴木さんからアドバイス
よりインパクトを残すには、「私は〇〇な人物です。なぜなら……」と強みを言い切るようにしましょう。そして断定した後の間を持たせることが大切です。この間で面接官は、次に就活生が何を言うか想像するでしょう。
面接官にイメージを持たせてから展開すると、強いインパクトを残すことができますよ。
▼モチベーショングラフの例

▼自分史の例

②根拠となるエピソード
強みの根拠となるエピソードは、説得力を持たせるために不可欠です。
構成は、行動のきっかけや背景を伝えた上で、「直面した課題・困難」「それに対する自分なりの考えと具体的な行動」「数字などを用いた客観的な成果」の順で展開します。
チームでの役割や人柄が伝わるよう、具体的に述べるのがコツです。
行動を起こすきっかけを伝える例
- 子どもの温かい環境作りに関心があり
- 幼少期からシェイクスピアに親しみがあり
人事経験豊富な岩﨑さんからアドバイス
力を入れた活動に、大きな困難や課題がないという人もいるかもしれませんね。そのような人は、一度周囲の基準と照らし合わせてみると良いですよ。
長く続けてきたからこそ、他の人よりも基準が高い可能性があるので、周囲の人にも困難だった課題を聞いてみることをおすすめします。
③入社後どう活躍できるのか
自己PRの締めくくりには、培った強みを「その企業でどう再現できるか」を具体的に語りましょう。
「この強みを活かして、貴社の〇〇職として〇〇に貢献したい」と、志望企業での活躍イメージを明確に伝えて締めくくります。
過去の経験を未来の貢献へとつなげることで、「自社に必要な人材である」とアピールできます。
入社後どう活躍するかを伝える例
- 入社後はこの強みを活かして、お客様の課題を見つけて提案をし、営業職として貢献します
- この経験で得た「個を活かして組織を動かす学び」を活かし、入社後も強固な信頼関係を築きます
ESと同じ対策はNG! 面接ならではの自己PRの2つのポイント
面接で自己PRを伝える2つのポイント
高い評価を得るためには、エントリーシート(ES)と同じ対策ではなく、面接で独自に求められるポイントについて押さえることが大切です。
ここでは、面接ならではの自己PRの留意点について詳細に解説していきます。ポイントを押さえれば面接の自己PRで魅力を余すことなく伝えられるようになるので、チェックしていきましょう。
①面接官からの深掘りに備える
面接では、就活生の人柄を知るために回答を深掘りされることが多々あります。深掘りをされても一貫して自分の強みをアピールすることが大切です。
深掘りに答えられなければ、あなたの強みや人柄を存分に伝えられないだけでなく、「実際に体験していないのでは」と信用を損なう可能性があります。
そのため想定できる質問については必ず回答を用意しておくようにしましょう。
面接官からの深掘りの例
- 強みとして挙げている「〇〇」はどのような意味でとらえているか
- 活動のモチベーションとなったことは何か
- 挫折せずに達成できたのはなぜか
- なぜその目標を立てたのか
- 目標を達成した際にどう感じたか
②話し方にも気を配る
自己PRは自分の強みをアピールする場面であるため、話し方に自信が感じられなければ説得力がありませんよね。
そこで、自信を伝えられるように、以下のように話し方を工夫しましょう。特に、強調したい部分で応用できると良いですね。
印象に残る話し方
- 強みやエピソードの強調したい部分で声を強める
- 強調したい部分に身振り手振りをつける
- 強調したいワードを言う前に間を置く
- 大きい声ではきはきと話す
- 明るく笑顔で話す
面接の自己PRに関するQ&A集!
実際に自己PRを考えたり、内容を整理しようとしたりすると、細かい悩みがたくさん生じてくるのではないでしょうか。
以下では、面接の自己PRにまつわる就活生から寄せられた疑問と、それに対するキャリアコンサルタントからの回答を載せているので、同じような悩みに当たっている人はぜひ参考にしてください。
独自性のある自己PRで面接官を惹きつけ内定を掴もう
自己PRでは、独自性のあるエピソードで他の就活生と差別化し、面接官を惹きつけられるようにすることが大切です。
そのためには、まずは紹介した6つの方法でオリジナリティのあるエピソードを集めてみてくださいね。そして、面接官にきちんと伝わるように、構成を練ってアピールするようにしてください。
人柄が表れた、独自性のある自己PRで面接官の関心を引き付け、内定を獲得しましょう。
自己・他己分析で自分の魅力を見つけ最大限にアピールしよう
会社側は、自己PRを通して自社で活躍できる人材かどうか、将来を期待できる人材かどうか知りたくて面接しています。自分の魅力を最大限に表現しアピールしてください。「魅力なんてないよ」なんて言わずに自己分析を深めることです。
特に、他人の意見を取り入れると、1人ではわからない自分自身に気づくきっかけを与えてくれます。友達、家族、先生、キャリアセンターなど多くの人に聞いてみてください。
キャリアコンサルタントもみなさんに寄り添い、みなさんの立場でいろいろなことを一緒に考える専門家なので活用してみるのもいいと思います。たくさんの人があなたの味方です。
面接練習を重ねて自信を持ってアピ―ルしよう
自己PRのエピソードについては、項目毎に「なぜ」と3回連続して自問自答してみましょう。あなたの考え方や価値観が表れます。聞かれそうな想定質問の準備にもなります。
そして練習して振り返ってみることが大切です。スマートフォンの前で90秒練習してみましょう。録画を振り返ることで改善点が明確になります。友達や家族に聞いてもらいコメントをもらうのも有効です。
練習を繰り返すことで、自分自身についての理解が深まり、自己PRが上手にできるようになります。自己PRは多くの企業で聞かれる内容なのでよく準備しておきましょう。
執筆・編集 PORTキャリア編集部
> コンテンツポリシー記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi













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キャリアコンサルタント/2級キャリアコンサルティング技能士
Masamitsu Uehara〇会社員時代は人事部として3000人以上の学生と面談を実施。大学でも多くの学生のキャリア支援をおこなう。独立後は、就活生からシニア層までさまざまなキャリア相談に携わる
プロフィール詳細キャリアコンサルタント/ブルーバード合同会社代表取締役
Junichi Suzuki〇1982年宮城県⽣まれ。⼤学卒業後、上場企業の営業・管理部⾨を経験し、家業を継ぐ。2017年にブルーバードを設⽴し、企業の経営支援などを展開する
プロフィール詳細キャリアコンサルタント/HR&Sパートナーズ代表
Chinatsu Iwasaki〇大学理系学部卒業、大手インフラ企業の人事として勤務。開業後、企業の採用コンサルティングや就職支援などをおこなう。現場感と対話を大切にしている
プロフィール詳細キャリアコンサルタント/キャリアコンサルティング技能士
Hiroshi Takimoto〇年間約2000件以上の就活相談を受け、これまでの相談実績は60000件超。30年以上の実務経験をもとに、就活本を複数出版し、NHK総合の就活番組の監修もおこなう
プロフィール詳細キャリアコンサルタント/産業カウンセラー
Junko Tomioka〇南箕輪村のキャリア教育推進コーディネーターに就任後、独立。現在は地方中高生やベトナム人留学生の就活支援、企業内キャリアコンサル、地方就職のサポートをおこなう
プロフィール詳細国家資格キャリアコンサルタント/高校教諭一種 保健体育
Konomi Tokuda〇新卒で自動車ディーラーとして就職し、BtoCの営業職に5年間従事。人事部へ異動後は10年以上、新卒採用を中心に採用や研修などを担当。400名以上の学生や求職者と面談を実施
プロフィール詳細国家資格キャリアコンサルタント
Norihiro Takahashi〇過去には外資企業、現在も金融大手の人事系部門管理職で年間100名超のキャリア面談実績がある。ベンチャー人事顧問と大学キャリア講義も担当。
プロフィール詳細キャリアコンサルタント/fc-styling代表
Mitsuki Tominaga〇ファッション業界にてスーパーバイザーや採用、お客様相談員を経て独立。大学生の就職支援や高校生向けキャリア講座、中途採用の転職支援事業など幅広い世代の就労支援に従事
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