1分の自己PR動画は伝わりやすさを意識して撮影しよう

面接の場合、アピールが伝わりづらくても、面接官が「それってどういうこと？」と質問を重ねることで意思疎通がとれる場合がありますが、自己PR動画ではそれができません。よって、どんな担当者が見ても伝わるかどうか意識しながら作成することが重要です。

とはいえ、どうすれば伝わりやすくなるのかわからない人もいますよね。そこで記事ではまず、伝わりやすい自己PR動画の例を紹介します。動画を見て、自己PR動画の話し方や回答文のイメージをつかみましょう。

記事ではさらに、伝わりやすい動画にするために必要な準備を詳細に解説。1分ちょうどにまとめるコツも伝授します。ぜひ最後まで読んで、ハイクオリティな自己PR動画を作成しましょう。

自己PR動画の他に録画面接を導入している企業もあります。以下の記事では録画面接についてまとめているので録画面接の手順が知りたい人は参考にしてみてください。

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1分の自己PR動画例

まずは、自己PR動画のOK例を見てみましょう。「どんな動画にすれば良いのかわからない」という人は、こちらの例を視聴してイメージをつかんでくださいね。

アピールしたい内容が簡潔に述べられていてわかりやすく、話し方も好印象です。フリップを使った工夫に惹きつけられた人もいるのではないでしょうか。

ただ、上記の動画はあくまで一例です。フリップを使うのが必ずしも高評価につながるわけではなく、ほかにも効果的な工夫の仕方はさまざまあります。

動画をそのまま真似するのではなく、あくまでイメージをつかむ材料として、あなたの魅力がもっとも伝わる方法をこの記事を読んで見つけましょう。

1分の自己PR例を読みたい人は、こちらの記事で例文12選を紹介しているので参考にしてください。
例文12選｜1分の自己PRで魅力を伝え切る必勝法

就活のプロに聞く！ 1分の自己PR動画で企業が重視しているポイント

自己PR動画の準備を始めるにあたって、まず企業が動画の何を重視しているのかを把握しましょう。重視しているポイントがわかれば、何に気を付けながら撮影に取り掛かれば良いのかがわかります。

ここでは、キャリアコンサルタントの古田さんに、1分の自己PR動画で企業が重視しているポイントを解説してもらいましょう。

1分の自己PR動画は3ステップの準備をして撮影しよう

では、ここからは自己PR動画の準備について順を追って解説していきます。準備は大きく3段階に分かれます。いずれも伝わりやすい動画にするためには欠かせない準備です。

各ステップでやるべきことを一つひとつクリアしたうえで、本番の撮影に臨みましょう。

1分の自己PR動画の準備①台本を作成しよう

動画となるとつい見栄えに意識が向かいがちですが、企業の担当者はあなたが話す内容にもしっかりと耳を傾けています。アピールの内容が説得力に欠けたり、魅力を感じられなければ、どんなに話し方やフリップの使い方を工夫しても、担当者には響かないでしょう。

台本作りは、自己PR動画の方向性を決めるうえでも重要な意味合いを持ちます。以下で解説する内容を参考に、自分の伝えたいことを1分以内に的確に伝えきれる台本を作成してくださいね。

①アピール内容を決める

そもそも就活における自己PRとは、採用担当者に「この人なら自社で活躍しそう」「社風とマッチしているな」と思ってもらうために、自分の魅力をアピールすることです。どんな自分の特性や強みを伝えれば、企業が自分を評価するか考えましょう。

ただ初めて自己PRを作成する人の中には、自分の特性や強みを正確に自覚できていない人もいるかもしれません。この場合は、自己分析が効果的です。自己分析で自分の過去と徹底的に向き合うと、気付いていなかった強みを見出せます。

また、アピール内容を決める際は、求める人物像も意識しましょう。求める人物像は、企業にとって必要な人物の採用基準を明文化したものです。自己分析で複数の強みが見出せた場合は、求める人物像に沿うものを選ぶようにしましょう。

以上の点を踏まえて、動画内でどのようなことをアピールするか決めて、次の準備に進んでくださいね。

自己分析の手順を知りたい人には、こちらの記事がおすすめです。
自己分析マニュアル完全版｜今すぐできて内定につながる方法を解説

「アピールしたいことがない……」「自己PRが思い浮かばない」という人もいますよね。こちらの記事の自己PRを見つける方法を参考にして、アピール内容を探してみてください。
自己PRがない人必見！ 就活必勝の題材の見つけ方を例文付きで解説

自己PRの強みがわからず悩んでいる人もいると思います。以下の記事では大学生におすすめな自己PRの強みとわかりやすく伝える方法をまとめています。
例文10選｜大学生におすすめな自己PRの強み一覧と基本構成を紹介

②300〜400字程度に回答をまとめる

アピール内容が決まったら、下記の構成を参考にして文章を組み立てると、企業が知りたい基本的な情報や、アピールしたいことが効果的に伝わります。

1分間で伝えられる文字数の目安は300〜400字程度です。そのため、アピール内容を決めたら、300〜400字程度の回答にまとめる必要があります。

1分間で伝えきれなかったり、逆に時間を余らせてしまうことがないよう、盛り込む内容の適切な取捨選択を心掛けましょう。

自己PRで重要なのは、あなたの人柄が伝わることです。エピソードの前提や成果はなるべく簡潔にし、成果を出すまでにとった行動や考えたことに文字数を割くようにしましょう。

文字数を調整するコツは、こちらの記事の中で詳しく解説しています。
例文20選｜400字の自己PRで人事の心をつかむ戦略

自己PRの構成についてさらに詳しく知りたい人や、エピソードをどのように説明すれば良いのかわからない人には、以下の記事がおすすめです。
自己PRの構成作成ガイド｜PREP・STAR法を使う作成法を伝授

③声に出して読んでみて違和感がある部分は修正する

台本作りの時点で話しやすい文章に整えておくと、撮影がスムーズにできます。回答を300～400字程度にまとめたら、何度か声に出して読んでみてください。

そうすると、言いにくいところやつっかえてしまうところなど、違和感がある部分が見つかるでしょう。なるべく1文を短くしたり、平易な言葉に言い換えると読みやすくなる場合があり、聞き手にとっても理解しやすい文章になります。

また、回答の内容に本当は納得できていないために、すらすらと読めないこともあります。回答に違和感があるときは、本当にそのアピールが適切なのかも考えてみましょう。

違和感のある部分を修正し、全体を通して読みやすい文章になったら台本の完成です。

1分の自己PR動画の準備②撮影環境を用意しよう

自己PR動画を初めて作成することになった際、真っ先に「どうやって撮影すれば良いのだろう」という疑問を持った人が多いのではないでしょうか。自分が話す動画を自分で撮影する経験はなかなかないうえに、就活のような大事な機会であれば戸惑うのも当然です。

動画の画質や画角、背景、明るさなど、撮影環境によって印象はかなり変わります。ただ、特別手間のかかる準備をする必要はありません。

動画撮影をしたことがない人でも、ここで解説する手順に沿えば、自己PR動画の撮影にふさわしい環境を整えられるので、安心して準備に取り掛かってくださいね。

①撮影場所を決める

撮影場所は直前で決めるのではなく、あらかじめ余裕を持って決めておきましょう。撮影場所によっては、器具を用意する必要があるからです。

また、「ここで撮影できそう」と思っていた場所が、実際に動画を回してみると、画面に不要なものが入り込んだり、雑音がしてしまって場所を変えなければならない可能性もあります。

撮影場所は基本的に自宅がおすすめです。時間に縛られず、リラックスして撮影ができます。ただ、集合住宅やアパートでは周辺の騒音が気になる場合もあるでしょう。その際は、防音設備が整っているカラオケやネットカフェなら、周囲の音を気にせず撮影できます。

自宅だとしても、自宅のどの部屋でどこを背景にして撮影するかまであらかじめ決めてくださいね。以下の条件を基準に決めると、当日スムーズに撮影できます。

②必要な撮影器具を用意する

まずは、言うまでもなく動画を撮れるカメラが必須です。スマートフォンで撮影しようと考えている人が多いですよね。実際ほとんどのスマホは高画質な動画を撮影できるので問題ありません。普段ビデオ機能をあまり使わない人は、念のため問題なく撮影できるか確認しておきましょう。

また、撮影場所によっては、カメラ以外にも撮影器具が必要になるケースもあります。たとえば、スマホを立てかける場所がないときは、三脚やブックスタンドが必要です。手に持ちながらの撮影は手振れで画面が安定しないため、おすすめできません。

肌の色を明るく見せたり、表情をよく見せたい場合は、自撮り用ライトが有効です。ワンコインで購入できる安価な商品もあるため、所持していない人は一度家電量販店や通販サイトをチェックしてみると良いかもしれません。

③時計やタイマーを自分から見える位置に置く

内カメラで撮影すると、録画時間から経過した時間表示が見れるため、1分に間に合うペースで話せているかどうかを確認しながら撮影ができます。

ただ、カメラの位置が少し遠いと、時間表示がはっきりと見えない人もいるでしょう。またスマホの場合、内カメラは外カメラに比べると画質が悪くなってしまう場合が多く、外カメラの方が高画質な動画が撮影できます。

カメラで時間の確認ができない場合は、時計をカメラの横や後ろに置いて、話しながら確認できるようにしておきましょう。パソコンやタブレット、予備のスマホを持っている人は、インターネットにあるタイマーやストップウォッチの活用もおすすめです。

④構図を調整する

必要な器具が用意できたら、実際にビデオカメラに自分を写してみましょう。カメラを置く位置、自分が立つもしくは座る位置を決めます。構図は印象に大きく影響します。

撮影をするうえでおすすめの構図は、バストショットとミディアムショットです。

表情をよく見せたい場合はバストショット、身振り手振りや小道具を取り入れたい場合はミディアムショットが適切です。自分のアピール内容に合わせて適切な構図になるように調整してください。

1分の自己PR動画の準備③繰り返し練習しよう

撮影環境が準備できても、カンペを棒読みする動画であれば熱意は伝わりません。繰り返しカメラの前で練習してブラッシュアップさせることで、誰が見ても良い印象の動画になります。

ここで解説する手順に沿って繰り返し練習をしたうえで、本番の撮影をおこなってくださいね。

①身だしなみを整える

動画だからといって油断は禁物です。面接と同じような、隙がなく清潔感がある身だしなみを意識しましょう。

たとえば、服の汚れやしわ、髪の毛の乱れは動画でも見えてしまいます。画面に映る部分は特に注意してください。画面に映らない部分にも気を配ることで、適度な緊張感を持って撮影に取り組めます。

本番撮影時の服装は、指定がなければリクルートスーツで問題ありません。どんな構図であれ、表情がはっきり見えるように、前髪を分ける、髪が長い場合は結ぶなどして、髪型は整えましょう。

②明るい声のトーンでハキハキ話す

話し方は、声のトーンと活舌が重要です。明るい声のトーンでハキハキと話せば、動画を見る相手も聞き取りやすく、話の内容がするすると頭に入ってきます。

活舌が悪くハキハキと話せない人は、口の動きが小さすぎるか、もしくは早口すぎるのかもしれません。まずはいつもより大きめに口を動かして、ゆっくりと話してみましょう。

「1分以内に話し切らなければ」と思うと、どうしても早口になって声のトーンが無意識に暗くなりがちです。明るい声のトーンとハキハキした話し方を定着させられるまで、繰り返し練習してください。

③自然な笑顔をキープする

画面越しの場合、対面よりも表情が暗く見えてしまうことがあります。自分では笑顔を作っているつもりでも、相手にはこわばっているように見えれば、暗い人物だという印象を残してしまいかねません。

企業の担当者は自己PR動画を見ながら、あなたの入社後をイメージします。自然な笑顔で話せている人は、親しみやすさを感じさせ、社内外問わず信頼を獲得していく様子が想像できます。よって表情はとても重要です。練習の時点から表情にも意識を向け、自然な笑顔をキープできるようにしましょう。

また目線の位置も重要です。視線がさまよったり、下を向くと自信がないように見えます。動画を見た担当者と目が合うように、目線はカメラに固定した状態をキープしてください。

④背筋を伸ばす

自分は姿勢を正しているつもりでも、猫背になっていたり、左右の肩が床と並行になっていない場合があります。姿勢が悪いと、「自信がなさそう」「だらしがないのかな」と思う面接官もいます。

背筋をピンと伸ばすことを意識して、さらに鏡や内カメラでどう見えるかも確かめながら、正しい姿勢をキープできるように練習しましょう。

こちらのQ&Aでは、Web面接にカンペを持ち込んでも良いのかについてキャリアコンサルタントが見解を述べています。自己PR動画と原理原則は同じなので併せてチェックしましょう。

準備が整えられたらリラックスして1分の自己PR動画を撮影しよう

企業に提出する自己PR動画は、複数回録画して見比べたうえで、もっとも良い動画を送付しましょう。見比べてそれぞれの良い部分を意識して再撮影をすれば、さらに良い動画にできます。

送付する動画を決める際は、第三者にも意見をもらうことをおすすめします。自分の感覚だけで選ぼうとすると客観的に見ることができず、他者からしてみると印象の良くない動画を選んでしまうケースもあります。第三者の意見も参考にしながら、もっともアピールが伝わりやすい動画を選んでくださいね。

中には、オンデマンド形式で再撮影ができないケースもあります。その場合は練習のようにリラックスした状態で臨みましょう。噛んだりつっかえたりしても大丈夫と思えば、肩の力が抜けるのではないでしょうか。大切なのは、自分の魅力を企業に伝えきることです。

さらに万全な対策をしたうえで本番の撮影に臨みたい人は、こちらの記事も併せてチェックしましょう。撮影時の注意点や周囲と差別化するコツについて、詳しく解説しています。
動画選考でライバルと差をつける工夫を伝授｜注意点や練習法も解説

自己PR動画が1分にまとまらないときの対処法

1分と時間を指定された以上、必ず1分にまとめる必要があります。1分間で話せる文字数は300～400字程度と説明しました。この字数の台本を作成していれば、大幅に越えたり、余らせることはないはずです。

どうしても1分にまとまらない場合は、字数ではなく話し方に問題がある可能性が高いです。以下の対処法を実践して、1分間に自己PRをまとめましょう。

対処法①アナウンサーの話すスピードを参考にする

話すスピードが早すぎたり遅すぎる場合、テレビや動画サイトでニュース原稿を読み上げるアナウンサーの話し方をお手本にして自分の話し方を見直しましょう。

アナウンサーのスピードに合わせることで、適切なスピードがわかってくるはずです。

アナウンサーの話し方はスピードだけでなく、間の取り方やハキハキとした話し方も参考になります。アナウンサーをお手本として練習してみましょう。

対処法②言葉のひげを使わないようにする

言葉のひげとは、「えー」「あのー」など、話している内容そのものには関係なく無意識に使ってしまう口癖のことです。自己PR動画の中で、無意識に言葉のひげを使っている人もいるかもしれません。

1分をオーバーする人は、言葉のひげをなくすことでその分時間を短縮できます。言葉のひげは、無駄な時間を作ってしまうだけでなく、相手に聞き苦しく感じさせてしまう場合があります。

口癖になっている人は、使わないように意識したうえで撮影しましょう。

言葉のひげは、面接のような緊張する場だとさらに使ってしまう人がいます。以下のQ&Aでは、面接の評価への影響をキャリアアドバイザーが解説しています。

対処法③10秒で50文字程度話せるように区切って練習する

台本は300～400字程度にまとめられているのに、どうしても1分にまとまらない場合は、時間を区切って練習してみましょう。原稿を6分割して10秒ごとに区切って話してみるのです。

10秒でどこまで読めば良いのかわかれば、スピードを調整しながら読めるはずです。適切なスピードがつかめたら、徐々に20秒、30秒と、文字数とともに読む部分を増やして、最終的に1分間、適切なスピードをキープできるようにしましょう。

1分の自己PR動画をさらに良くする工夫

動画選考は、面接や書類よりも応募者が工夫を凝らしやすい選考方法です。周りとは少し違う工夫をすることで、動画を見た担当者の記憶に残りやすくなり、有利に働く場合もあります。

ここでは、1分の自己PR動画をさらに良くする方法を解説します。「周りと差別化したい」「自分ならではの工夫をしたい」人は、ぜひ参考にしてくださいね。

①フリップを使う

記事の序盤で紹介した動画例でもフリップボードを使用しています。スケッチブックなどにあらかじめアピールポイントを書き込んでおいて、見せながら話を進めることで話の内容をわかりやすくしたり、強調することができます。

たとえば、自分の名前、アピールポイント、エピソードの流れをフリップにすることで効果的に伝わります。

②小道具を使う

エピソードと関連した小道具を持ち出すのも効果的です。たとえば、苦労して資格を取得した話をするなら、使った教材や資格証明書を出しながら話すと説得力が増します。

部活動での取り組みをエピソードにする場合も、大会の表彰状やメダルがあると過去の成果を表現できます。話の流れに合わせて取り出しても良いですが、後ろに飾っておいて自然と目に入るようにするのもおすすめです。

③身振り手振りを取り入れる

やり過ぎはNGですが、適度に身振り手振りをおこなうことで、臨場感を出せたり、一生懸命に伝えようとする熱意が表せます。

1分間という長さは、ただ口頭で話を聞いているだけでは長く感じてしまう担当者もいるかもしれません。身振り手振りを使えば、動画に動きが生まれ、聞き手の集中力を維持することにもつながるでしょう。

自己PR動画の中では、エピソードの中で規模の大きさを示したり、仕事への再現性を強調するために手を動かすのが効果的です。それ以外のときは膝のうえに置いたまま手を動かさないようにし、メリハリを付けるとさらに効果が高まります。

身振り手振りの適切な使い方はこちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひチェックしてください。
面接は身振り手振りを適切に使って制す！ 好印象を残すコツを解説

人事経験者に聞く！ 自己PR動画の提出を求める企業が増えている背景

序盤の選考といえば、ESや適性検査が主流です。動画を提出するように求められて、少し驚いた人もいるのではないでしょうか。

しかし動画選考は珍しいともいえないほど広まりつつあります。企業はなぜ動画選考を実施するのでしょうか。企業側の背景を知れば、動画で自分の魅力を伝えきる重要性が見えてきます。

ここでは、人事経験者のキャリアコンサルタントの谷所さんに、自己PR動画の提出を求める企業が増えている背景を解説してもらいます。

1分の自己PR動画で自分の魅力を伝えきって面接につなげよう

1分の自己PR動画は、面接序盤でおこなわれることが多い選考方法です。ここを突破できなければ、どんなに行きたい企業だとしても面接にすら進めません。

だからこそ、後悔のないよう万全の準備をしたうえで撮影することが大事です。記事で解説した3ステップに沿って万全の準備をしてください。

書類や面接以上に個性を発揮しやすい動画は、やってみると案外楽しいかもしれません。どうすれば自分の魅力が伝えきれるのか、記事を参考にしつつ、試行錯誤して自己PR動画を完成させてくださいね。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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