仕事をしたくない状態に陥っているとのこと、それはとてもつらい状況だと思います。「仕事をしたくないと思う自分が恥ずかしい」とのことですが、実はさまざまな調査によって国際的にも日本人の仕事に対する満足度が低いことが明らかになっています。

要するに、多かれ少なかれ日本人は「仕事が嫌だ」と思っている人の割合が諸外国に比べて多いので、必要以上に恥ずかしいと思うことはないと思います。

とはいえ仕事に対しての憂鬱な気持ちはそのままでは良くないので、何らか対策を講じたほうがいいでしょう。

「出勤するのも憂鬱」「自分が恥ずかしい」「仕事を続けるのがつらい」「不安な気持ちがある」といった言葉があるので、一度心療内科などで専門家からのアドバイスをもらうことを考えてみて良いかもしれません。

このような気持ちになる原因を究明したいとのことなので、それこそ専門家への相談が効果的なのではないかと思います。

1人で抱え込まずに早めに専門家に見てもらうことが大事

このようなときにしてはいけない行動は、自分1人で考え込んで、どんどんつらい気持ちを膨らませてしまうことです。

たとえば熱が39℃あってつらいときに「この熱の原因は何だろう。昨日涼しい場所に1日中いたからかな。それとも睡眠不足が続いたからかな」と原因を1人で考え続けていても、熱は下がりません。

原因を考えることも大切ですが、早めに専門家に見てもらい、対処方法をアドバイスもらうことが大事です。

仕事をしたくなくなる理由はさまざまですが、誰でも仕事をしたくないと思うことはあります。仕事そのものが嫌になることもあれば、残業が多い職場環境や人間関係が嫌で仕事がしたくなくなることもあります。人によっては理由もなく仕事が嫌になってしまうこともあるでしょう。

同僚が楽しそうに仕事をしているのを見て、仕事をしたくないと思う自分が恥ずかしいと書かれていますが、恥ずかしいことなどありませんし、楽しそうにしている同僚も悩んでいるかもしれません。周囲の表情や態度を気にし過ぎると疲れてしまうこともあります。

出勤するのも憂鬱な状態でしたら、無理に原因や理由を探ろうとせず、有給を使って友人と小旅行に行くことや、買い物に行って欲しいものを買うなど、仕事から離れて気分転換をしてみるのも良いでしょう。

真面目な性格の人だと、休めば周囲に迷惑がかかると感じてしまうかもしれませんが、有給を取ったからといって周囲に迷惑はかかりません。もし有給が取れない環境で仕事をしているならば、そのことが憂鬱の原因かもしれませんね。

仕事をしたくないときに無理に仕事をしようとすれば、症状が悪化して出勤できなくなることもあります。

気分転換して落ち着いてから仕事をしたくない理由を考えよう

少しゆっくりしたら、なぜ出勤したくないのか自問自答してみましょう。仕事がおもしろくない、残業が多い、人間関係がうまくいかないなど思い当たる原因があり、現職で改善できないならば転職サイトを見て興味のある企業へ応募してみるのも良いでしょう。

原因が思い当たらず休んでも憂鬱が改善されないときは、心療内科などを受診し相談をしてみてください。