インターンに参加すべきとは聞くものの、いつから参加したら良いのかわからず悩みますよね。「適切な応募時期がわからない」「インターンの具体的なスケジュールがわからない」などと疑問に思うのではないでしょうか。

インターンは企業理解を深める重要なもの。だからこそ、応募時期、参加時期をしっかりと押さえて動くことが大切です。

記事では、キャリアアドバイザーの上原さん、鈴木さん、小峰さんと、インターンの参加時期について解説するので、ぜひ参考にしてください。

インターンにいつから参加すべきかは自分の目的に応じて判断しよう

インターンをおこなう時期は企業によってばらばらです。しかし、開催数が多かったり、選考に有利になりやすかったりと、時期によって特徴があります。おすすめの参加時期を解説するので、自分の目的と照らし合わせていつ参加すべきか考えてみましょう。

記事ではまず、インターンの種類と企業側のシーズンごとの実施傾向などについて解説します。インターンの定義や種類を理解したうえで、企業側の傾向からいつごろのインターンに申し込むべきか検討しましょう。

次は、時期別のインターンへの参加人数をもとに、いつから参加するのがおすすめなのかを解説します。

ただし、参加時期のみを押さえるだけでは不十分です。選考があるインターンでは、前々から準備しなくてはいけません。そこで、サマーインターンを例に、参加までのスケジュールについても解説するため、具体的な準備や申し込みのタイミングについてもチェックしておきましょう。

こちらの記事では、インターンの特徴、準備内容、おすすめのインターンなど、インターンについて網羅的に解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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インターンの定義は意外と複雑！ まずは種類と基本情報を確認しよう

インターンとは、学生が企業で就業体験できるものであり、実際の業務を社員と一緒におこなうこともあれば、業務に似せたグループワークをおこなうこともあります。

業務理解ができるだけでなく、インターンの評価が内定に直結したり、本選考での優遇につながったりと、選考が有利になることもあります。

就職みらい研究所の【2025年卒 就職活動TOPIC】によると、インターンに参加したことのある学生の割合は84.7％と、ほとんどの学生が参加しています。

また、インターンに参加するメリットは多く、迷っているならば参加しましょう。

ただし、インターンに関するルールは2023年度に改訂されていて、これまでインターンだったものがインターンには含まれない場合もあります。自分の目的にあったものを選ぶためにもインターンの正しい定義や種類について理解しておきましょう。

また、26卒の人は、以下の記事で就活スケジュールもチェックしてみましょう。早く内定したい人におすすめのインターンを紹介しています。

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インターンの種類

厚生労働省が、2023年度の6月にインターンシップの推進に当たっての基本的考え方を発表したことにより、これまでインターンと定義されてきたものの一部の取り扱い方が変更されています。

皆さんのイメージでは、1dayのような短期間のセミナー型のものもインターンとして含まれているかもしれませんが、以下の表のタイプ①とタイプ②の形式のものは2023年度からはインターンとして扱われないことになるのです。

一方、以下の表のタイプ③とタイプ④が新ルールでインターンとして扱われるもので、この2つについては、企業側が採用活動のために応募者の情報を集めることを目的として開催されます。

そのため、タイプ③とタイプ④のインターンでは、インターン中に得た応募者の情報を採用に使用することができ、早期選考が実施される場合もあるのです。

定義の改訂後も従来の形のインターンを開催する企業は多い

前の段落で解説したように、2023年度のルール改訂により、一部の就活イベントについてはインターンに含まれないことになりました。しかし、この厚生労働省が定めたルール改訂通りにインターンを実施している企業はあまり多くないのが実情のようです。

就職白書2024の2025年卒向けキャリア形成支援プログラムの実施内訳によると、90.1％の企業がタイプ①のオープンカンパニー型の就活イベントを実施しているのに対し、タイプ③の汎用的能力・専門活用型インターンの実施率は41.6%に留まっています。

このことからも、インターンのルールが改定された現在でも、企業は学生との接点を持つ場として従来の形態のインターンを開催しているケースが多いことがわかります。

オープンカンパニーのような短期間のイベントであっても早期選考に進める特典が設けられていたり、就業体験ができたりする場合があるため、まだインターンでどんなことがしたいかが明確でない人は、日程を合わせやすい短期間のインターンから申し込んでみるのが良いかもしれません。

次の記事では、インターンの期間についてより詳しく解説しています。ぜひ併せて読んでみてくださいね。

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インターンはいつ開催される？ シーズンごとの実施企業数

インターンは、企業にとって就活生と直接的な接点を作り、自社への入社に興味を持ってもらうための貴重な機会となるため、毎年多くの企業がインターンを実施しています。

就職白書2024によると、インターンの実施企業数のピークは8月で、形式別で見ても8月が最もいろいろなインターンが実施されている傾向です。特に夏季シーズンは、ターゲットとなる就活生が夏休みに入ることから、インターン形式のなかでもタイプ③の汎用的能力・専門活用型インターンが多く開催されています。

逆に夏休みが明けると、企業側も就活生と同様に、翌年の就活解禁後の本選考のための準備を進めていく必要があるため、インターンの開催数は落ち着き、開催期間も短めのものが多くなるのです。

そのため、インターンのなかでも長期のインターンへの参加を検討中の人は、大学3年生の夏休みに入る前からインターン参加のための準備や申し込みを進める必要があります。

インターンの開催時期についてはこちらの記事でも解説しているので、あわせて確認してみてください。

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案外さまざまな時期に応募していることがわかると思うので、自分に合うものを見つけてみましょう。

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①大学3年生の夏：情報解禁直後で募集数も多い

就職みらい研究所の【2024年卒 就職活動TOPIC】3月時点でのインターンシップ等の参加割合は約9割によると、インターン参加者が最も多いのは大学3年生の8月であり、63.1％です。

この時期は学生の夏休みに合わせて「サマーインターン」の名で開催されるものが多いです。経団連が定めるスケジュールにより、卒業前年の3月が情報解禁となっています。そして4年生4月頃をピークに、サマーインターンの情報が、企業HPや就活サイトなどに公開されます。

解禁直後は募集の数が多く、さまざまな企業を見ることができるチャンスなので、大学3年生の夏はインターンに参加するおすすめの時期です。

ただ、この時期は短期の、説明会型、ワークショップ・プロジェクト型のインターンが多くなっています。そのためこの時期のインターンは、深い業務理解というよりも、広く浅くさまざまな企業を知りたい人向けといえます。

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②大学3年生の秋～冬：業界や企業に詳しくなり理解が深まりやすい

上と同様の調査によると、次に参加者が多いのは大学3年生の2月です。

情報解禁からしばらく経過し、サマーインターンへの参加も経て、業界や企業研究が進んでいる人は多いのではないでしょうか。

サマーインターンは漠然とした意識で参加している人も多いかもしれませんが、秋冬のインターンではサマーの知識を活かして、目的意識を持って参加する人が多くいます。

秋冬のインターンもサマーと同様に、短期間のインターンで、説明会型、ワークショップ・プロジェクト型が多いです。この時期も業界などを絞りすぎず、さまざまな企業を見る意識で参加してみましょう。

③大学4年生の春：内定直結のインターンが増える

経団連が定める就活スケジュールでは、6月から選考開始となっています。その直前に開催される大学4年生春のインターンは、参加すると選考を有利に進められるものが多いです。

たとえば内定直結のインターンがあったり、インターンの評価により本選考で優遇されたりすることがあります。

選考直前期は企業も忙しい時期です。そこであえておこなわれるインターンは大変重要な意味を持ちます。特に、選考があるインターンでは、これが本選考につながる重要なものだと考え、インターンの選考もインターン中も気を抜かずに臨みましょう。

④大学4年生の秋～冬：内定取得後に業務に活かすスキルを付けられる

内定をもらった後、大学4年生の秋冬にインターンに参加するのも効果的です。内定後にインターンに行く必要性を感じない人もいるかもしれませんが、多くのメリットがあります。

まず、入社前に実際の業務を体験することで、入社後に「こんなはずじゃなかった……」と思うようなミスマッチを防ぐことができます。6月頃に選考は一度終結しますが、その後夏採用、秋採用、冬採用と通年で採用活動をおこなう企業は多くあり、インターンでミスマッチを感じたら就活を再開すれば良いのです。

また、内定前のインターンは評価につながることもあるので、気が抜けないかもしれませんが、内定後であればリラックスして業務に集中することができます。

⑤大学2年生：長期インターンに臨みやすい

長期インターンに臨みやすい時期として、就活が本格化する前の大学2年生もおすすめです。特に年単位のものは、余裕のある2年生で参加すると良いです。

業務理解を深めたり、ビジネススキルをつけられるので、本選考がスタートするときには圧倒的に差をつけることができます。

就活が本格化する前なので、評価を気にしすぎずのびのびと活動し、インターンを通して存分に企業研究ができるのもポイントです。

2年生でインターンに参加するべきかや、参加方法、気を付けることなどは、こちらの記事で解説しているので、チェックしてください。

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インターンはいつから準備すべき？ 参加までのスケジュール

インターンに参加する場合、その時期までただ待つのではなく、それまでに準備をする必要があります。

特に選考があるインターンでは、自己分析や企業研究をしたり、面接での回答を考えたりとやるべきことは多いです。

インターンに参加する時期を決めたら、それまでに計画的に行動しましょう。ここからは、インターンに参加するまでのスケジュールを解説するので、参考にしてください。

なお、インターン参加日やエントリー締切日などは企業HPに掲載されているので、チェックし、逆算して準備しましょう。

就活全体のスケジュールについてはこちらの記事で解説しています。企業別の違いもまとめているので参考にしてみてください。

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4か月前以前：インターンに求めることを定める

インターンに参加するためには、まず参加する目的を定めることが大切です。目的を明確にしなければ、参加すべきインターンを見つけにくくなります。また、目的がなくとりあえず参加するインターンでは、学びも少ないです。

自己分析をおこない、今何が不足しており、そこからインターンで何を得るべきか考え、インターンに求めることを定めましょう。

自己分析は時間がかかり、また自分の心情や状況は変化するものです。インターンの4か月前以前から余裕を持って取り組んでおくことがおすすめです。

自己分析の方法はこちらの記事で詳しく解説しています。インターンに求めることを見つけられるよう、ぜひ参考にしてください。

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3か月前：インターンを探す

インターンに求めることを定めたら、参加する企業を探しましょう。企業探しも時間がかかるので、3か月くらい前から余裕を持って取り組むことがおすすめです。

とはいえ、インターンをどのように探せば良いのか見当もつかない人も多いのではないでしょうか。

ここからは、インターンの探し方3つを解説するので、取り組みやすそうな方法で探してみましょう。

企業によってはインターンの説明会を実施している場合もあります。以下の記事で解説しているので、まずはインターン説明会に参加してみたいと考えている人は参考にしてみてください。

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①大学のキャリアセンターやキャリアアドバイザーに相談する

まずはキャリアセンターや就職エージェントで、就活のプロであるキャリアアドバイザーに相談することが効果的です。インターンに求める目的を踏まえて、それが達成できるインターンがないか聞いてみましょう。

キャリアアドバイザーは、状況を踏まえて、あなたの目的に合うインターンや、有利になるインターンなどを紹介してくれます。

おすすめの就職エージェントは以下です。登録すべきエージェントがわからなければ、ぜひ参考にしてください。

②知り合いの社会人に聞く

サークルやアルバイトのOB・OGなど、知り合いの社会人に聞いてみるのもおすすめです。学生時代に参加して良かったインターンがないか、自社でインターンを募集していないかなど聞いてみましょう。

また、知り合いの社会人がいなければ、キャリアセンターに行けば、OB・OG訪問を受け付けている人を紹介してもらえます。同じ学部であったり、年次が近かったりと質問しやすそうな人を見つけ、おすすめのインターンを聞いてみると良いです。

実際にインターンに参加したことがある人であれば、インターンの内容や参加する価値などリアルな情報とともに教えてもらうことができます。

OB・OG訪問を実施するか悩んでいる人もいると思います。以下の記事ではOB・OG訪問の方法を詳しく解説しているので、ぜひチェックしてください。

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③就活サイトで調べる

最も手軽なのは就活サイトでインターンを調べることです。リクナビやマイナビなどでチェックしてみましょう。

多くの企業が掲載されているため、どのインターンに参加すべきか決められないと感じるかもしれませんが、事前に考えた「インターンに求めること」を意識して調べると効率的です。

たとえば「業界・企業理解を深めたい」と感じるのであれば、業界名などで絞って検索すれば良いのです。インターンに求めることを意識して、以下の方法で検索してみましょう。

以下の記事では自分に合ったインターンの選び方を解説しているので、併せて参考にしてみましょう。

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2か月前：インターンにエントリーする

ある程度参加するインターンに目星がついたら、実際にエントリーしていきましょう。あまりに多くのインターンに応募すると、対策に十分な時間を割けなかったり、対応の抜け漏れが発生したりすることがあるので、インターンに求めることを踏まえ計画的にエントリーしましょう。

インターンへのエントリー数平均は12社

実際、どれくらいのインターンにエントリーすべきでしょうか。就職みらい研究所の就職活動状況調査データ集2024年卒によると、インターンへのエントリー数平均は約12社となっています。

インターンにエントリーするときは、この数を参考にし、周囲と引けをとらず、かつスケジュールを圧迫しすぎずに就活を進めていきましょう。

インターンの申し込みはサイトからするべきなのか、企業のHPからするべきなのか悩みますよね。以下の記事ではインターンの申し込み時期から応募方法まで詳しく解説しています。ぜひ、参考にしてみてください。

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インターン参加の意思をメールで送る場合は以下の記事を参考にしてみてください。基本的な書き方やマナーについても紹介しています。

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インターンシップに参加するにあたってメールを送る必要があるケースが多いです。しかし、どのように書けば良いかわからないと悩む人もいるのではないでしょうか。この記事ではキャリアコンサルタントと一緒にインターンシップの参加メールの書き方やマナー、志望度の高さを伝える方法などを解説します。

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1か月前：インターンの選考を受ける

エントリーが完了したら、インターンの選考を受けましょう。選考では、インターンを探す前に考えた、インターンに求めることを踏まえつつ、熱意をアピールすると良いです。たとえば志望動機であれば以下のように書くと良いですね。

インターンへの参加企業数平均は約9社

就職みらい研究所の就職活動状況調査データ集2024年卒によると、インターンへの参加企業数は平均8.93社となっています。実際は就活生側から辞退していたりするケースもありますが、エントリー数平均が12社であったことを踏まえると、数社は落ちるのだと考えられますね。

平均参加企業数を目安に、エントリーの計画を組んでみましょう。

インターンの参加時期に迷う人必見！ 悩み別の対処法

事情によりインターンに参加できなかったり、参加の目途が立たない人もいると思います。インターンにはメリットが多いと解説しましたが、場合によっては参加要否をしっかり検討する必要があります。

ここからは、インターンの参加時期に迷う人向けに、悩み別の対処法を解説します。状況を悲観しすぎず落ち着いて対策をチェックしましょう。

①すでにタイミングを逃した場合

大学4年生の夏以降、すでにインターンに参加するタイミングを逃してしまった人もいるかもしれません。その場合は、当然インターンに参加するよりも、本選考の対策に集中すべきです。

インターンに参加するメリットは多いですが、インターンに参加せずとも内定をとれる人はたくさんいます。また、学べることが少なかったと感じたり、労働力として酷使されてしまったというネガティブなケースもあります。

インターンの主な目的は業界・企業研究を深めることですが、自分で調べられれば問題ありません。企業HP、就活口コミサイト、SNSなどで検索し、調べましょう。

大学4年生の夏以降は、内定がなかなかとれずに悩んでいる人も多いかもしれません。こちらの記事では、内定がとれない原因と解決策を説明しているので、併せて参考にしてくださいね。

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②時期的に間に合うものの参加できる余裕がない場合

時期的には間に合うものの、研究や部活動、サークルなどで、余裕がなくインターンに参加できそうもないという人もいるのではないでしょうか。

その場合、半日～2日など、超短期のインターンに参加することがおすすめです。短期でも得られるものは多くあります。

また、業界や企業について理解を深めたり、社風を感じたり、社員とのコネクションを作れたりと、インターンに参加することで効率的に就活を進められるため、インターンは余裕がない人にこそ有効です。

選考対策などする時間がない人は、選考なしのインターンに参加しても、企業研究や社風のチェックができるのでおすすめです。

大学3年生の後半は特に重要！ 計画的にインターンに参加し就活を有利に進めよう

大学3年生の夏以降は多くの学生がインターンに参加し、得られるものが多かったり、選考で有利になったりするため、ぜひ参加しましょう。

参加可能時期だけを押さえるのでは不十分です。インターンに参加する人は、選考に臨むための準備までしっかりとおこなえるよう、計画を立てましょう。

インターンに参加すれば、深い情報を得られたり、内定に直結したりと有利になることもあるので、チャンスを逃さないようにしてくださいね。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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