就活を意識し始めると、インターンシップに参加すべきか迷う人も多いのではないでしょうか。「そもそもインターンって何だろう」「参加すべきインターンがわからない」と悩んでしまいますよね。

インターンは少なくとも半日は拘束されるため、皆さんの中には「忙しいから参加したくないな」と感じる人もいるかもしれません。しかし、インターンはある観点から最も効率的な就活対策といえるため、うまく就活を乗り切るには参加することがおすすめです。

記事では、キャリアアドバイザーの隈本さん、小峰さん、渡部さんと、インターンの特徴や参加するメリットなど、インターンについて詳しく解説するので、参考にして就活を進めてくださいね。

この記事の内容は新卒向けとなりますが、既卒でインターンへの参加を検討している人は、以下の記事を参考にしてください。既卒向けインターンの参加方法やメリットを解説しています。
既卒インターンは企業選びが肝！ メリットや注意点などを徹底解説

インターンは効率的な企業研究とスキルアップが可能な一石二鳥の就活対策

インターンは拘束時間が長いため、「それならばほかの就活対策に時間を使いたい」と感じる人もいるかもしれません。しかし、インターンに参加することで、効率的な企業研究や就活のためのスキルアップが可能なため、忙しい学生こそおすすめしたい就活対策なのです。

記事では、まずインターンの特徴を解説します。どのようなものなのか、大まかに捉えましょう。特徴を踏まえつつ、インターンに参加する8つのメリットを説明するので、魅力的に感じたらぜひインターンに応募してみましょう。

ただ、どのインターンに応募すれば良いのか悩んでしまいますよね。そこで、自分に合ったインターンの探し方やおすすめのインターン30選を紹介するので、参考にしてエントリーしてみてください。

また、インターンの選考は、本選考と同じか、もしくはそれ以上に難しいと言われています。そこで、インターンの選考で使える志望動機や自己PRの例文9選も紹介するので、選考を受ける際は参考にしてください。

そもそもインターンとは

インターンとは、実際に企業で働く就業体験のことで、正社員とほとんど同じ仕事をすることもあれば、グループワークなどで業務の疑似体験をすることもあります。

学生にとっては企業や職種について詳しく知ることができ、企業にとっては学生への魅力付けができたり、学生とのミスマッチを防ぐことができるなど、双方にとってメリットが大きいため、インターンをおこなう企業は多いです。

インターンには、半日、1日と短期から参加できるものもあれば、半年や2年など長期的なものもあります。前者は企業理解を深めるためのものという意味合いが強いですが、後者はビジネススキルをつけることを目的としているものが多いです。

参加が当たり前？ インターンの参加動向

研究やサークル、アルバイトなど、学生生活に忙しく、インターンへの参加を悩む人がいるかもしれません。しかし、実際は多くの学生が参加しており、インターンでしか得られない情報もあるため、参加をしていないとほかの学生に遅れを取ってしまうことがあります。

ここからは、具体的にインターンの参加動向を解説するので、参加すべきか1つの判断材料にしてください。

学生の9割以上が参加

就職みらい研究所の【2024年卒 就職活動TOPIC】3月時点でのインターンシップ等の参加割合は約9割によると、インターンに参加したことのある学生の割合は93.6％となっています。

また、インターン参加件数の中でも、1日以下の短期的なインターンへの参加件数は全体の89.7％を占めています。

1日以下の短期的なインターンは、拘束時間が短いことはもちろん、選考がなかったりと参加しやすいところが多いため、このような結果になっていると考えられます。

入社予定企業のインターンには約半数の学生が参加

さらに、同じ就職みらい研究所の『就職白書2023』データ集によると、入社予定企業のインターンに参加したことのある学生は41.4％となっています。

その中でも、1日以下のインターンが占める割合は71.8％です。短期のものであっても、内定につながるインターンがあったり、良い印象を残して本選考で有利に働いたり、インターンで企業理解が深まりほかの学生と差別化できることにより、内定を獲得できた人が多いと考えられます。

短期インターンについて詳しく知りたい人は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。
短期インターンのメリットとは？ 後悔しない選び方も解説

インターンへのエントリー数平均は約12社

学生は、希望するすべてのインターンに参加できるわけではなく、特に2日以上のインターンに参加するためには、選考を通過しなければならないことが多いです。

就職みらい研究所の【2024年卒 就職活動TOPIC】3月時点でのインターンシップ等の参加割合は約9割によると、インターンへの応募企業数の平均は約12社となっています。「思ったより多い」と感じる人もいるかもしれませんが、落ちたときに備え、多めにエントリーしている学生が多いと考えられます。

インターンへの参加企業数平均は約9社

同じく就職みらい研究所の【2024年卒 就職活動TOPIC】3月時点でのインターンシップ等の参加割合は約9割によると、エントリー数の平均が12社に対し、参加する企業の平均は約9社となっています。

これは選考があるインターンとないインターン、どちらも含んでいるため、たとえば選考があるインターンばかり受けている人は、参加企業数はさらに少なくなると考えられます。

繰り返しになりますが、インターンの選考は本選考と同じか、もしくはそれ以上に難しいと言われることもあります。このアンケート結果が示す通り、希望するすべてのインターンに参加できるわけではないため、「この企業が落ちた時のためにあの企業にもエントリーしておこう」と、計画立てて受ける必要があります。

次の記事では、いくつの企業のインターンに参加するべきなのかについて、より詳しく解説しています。ぜひあわせて読んでみてくださいね。
インターンは何社参加する？ キャリアの専門家による選び方と活用術

企業がインターンをおこなう3つの目的

多くの学生が参加するインターンですが、開催する企業側の狙いは何でしょうか。

ここからは、企業がインターンをおこなう目的を解説します。目的を意識することで、インターンで意識すべきことがはっきりわかるので、参加した際は有意義なものにすることができますよ。

①企業の魅力をアピールしたい

企業は、説明会などでも自社の魅力をアピールできますが、伝えられる量や深さに限界があります。なぜなら、実際に働いてみなければわからない魅力が多いためです。

インターンを開催することで、説明会などで提供するよりもより詳しくリアルな情報を学生に伝えられます。

また、学生はインターンに参加した企業を身近に感じますよね。一般的に身近に感じる相手ほど好感を持ちやすいと言われており、多くの学生に志望度を高く持ってもらえるよう、企業はインターンを設置しているともいえます。

②学生とのミスマッチを防ぎたい

インターンに参加することで、学生は企業理解を深めることができます。理解が深まれば深まるほど「企業と自分がマッチしているのか」を正確に捉えることができ、企業とのミスマッチを防ぐことができます。

企業と学生にミスマッチがあると、早期離職につながりやすいです。

多大なコストをかけて採用活動をしている企業にとって早期離職は大きな痛手となるため、インターンを通して企業について深く理解してもらい、学生とのミスマッチを防ぎ、早期離職のリスクを回避しているといえます。

③優秀な学生を確保したい

インターンを通して、企業は学生が実際に働く様子を見つつ、入社後活躍しそうな優秀な学生を確保したいという目的もあります。

優秀な学生は多くの企業が採用したいと考えているため、企業としてはなるべく早く確保する必要があります。そのため、早い段階から学生と接触し、優秀な学生を見つけ出すためにインターンを設定しているのです。

企業によっては、より確実に学生を確保するために、インターンでの活動実績が良ければ内定を出すような、内定に直結するインターンをおこなっているところもあります。

就活をするうえでインターンは大切ですが他にも準備すること、やるべきことがあります。以下の記事では就活でやるべきことをまとめています。参考にしてください。
就活で必ずやること一覧｜時期・状況別で必須の対策を厳選！

インターンに参加する8のメリット

インターンを開催することで企業側にメリットがあることを解説しましたが、学生はそれ以上にメリットを受けることができます。

ここからは、インターンに参加するメリットを8つに分けて解説します。「面倒だな」と感じている人も、メリットをチェックして参加を検討してみましょう。

①仕事や業種の理解が深まる

説明会や座談会、OB・OG訪問などで企業の説明を受けることはできますが、説明を聞いただけでは理解できないことが多くあります。

特に仕事内容については、頭で考えるのと実際にやってみるのとでは印象がまったく異なります。思わぬところにやりがいがあったり、反対に苦労するところがあるかもしれません。

インターンを通して仕事や業種の理解が深まり、入社後に「こんなはずではなかった」と後悔するリスクを防げるのです。

また、「やりたい仕事が見つからない」という人も、さまざまなインターンに参加することで「この仕事はやりがいを感じる」「これは向いていなさそう」などと実感することができるため、企業や職種選びの軸が定まりやすくなります。

そもそも座談会とは何かわからないという人も多いと思います。座談会の特徴や準備の仕方はこちらの記事で解説しているので、併せてチェックしてくださいね。
座談会とは？ 質問例50選と本選考への活かし方を企業目線で解説

OB・OG訪問についてよくわからない人は、質問例70選とともに、臨み方を解説しているので、こちらの記事を参考にしてください。
OB訪問・OG訪問は必要？ 就活を有利に進める手順を完全網羅

インターンに参加する以外にも自宅でできる業界の絞り方があります。こちらの記事で業界の絞り方7選を紹介しているので、併せて読んでみましょう。
業界の絞り方で就活失敗？ 後悔しない絞り方7選と必須の準備を解説

②職場の雰囲気がわかる

インターンは、社員と一緒に働いたり、社員の指導を受けつつ活動します。説明会などよりも、社員とコミュニケーションする機会が多いので、社員の雰囲気がよくわかります。

また、参加している学生とグループワークをともにしたりすることで、一緒に働くことになるかもしれない将来の同期の雰囲気もつかむことができます。

社員や将来の同期の雰囲気を見て、居心地の良さを感じるのか、反対に違和感を感じるのかを入社前にチェックできるのです。

③ビジネスに必要なスキルが身に付く

特に長期のインターンでは、基本的なビジネスマナーやPC、コミュニケーションスキルなど、ビジネスに必要なスキルが身に付きます。社員から教育を受けたり、社員を見つつ働くことになるため、ビジネススキルを学習しやすい環境にあります。

ビジネススキルは書類選考や面接でも必要になります。たとえば書類選考ではビジネスマナーにのっとった書き方、面接ではビジネスにふさわしい身だしなみの整え方、話し方が求められるのです。面接直前にそれらのスキルを身に付けようとするのは大変ですが、あらかじめインターンで身につけておけば安心です。

また、ほかの人にはない強みを身に付けることもできます。たとえばインターンで社員からのアドバイスを受け、「とにかく行動を起こさなくては」と多くのことに挑戦し、結果的に行動力がつくといったケースが挙げられます。インターンで身に付けた強みは、就活での自己PRでアピールすることもできます。

就活で必要とされるマナーをあらかじめ確認しておきたい人は、こちらの記事をチェックしてくださいね。
面接マナーを攻略！ 不合格を避ける基本からWeb対策まで完全網羅

自己PRの作り方は、こちらの記事で解説しているので併せて確認しましょう。
例文12選｜面接必勝の自己PRはエピソードが最重要！

④人脈を構築できる

インターンでは、社員とコミュニケーションをする機会が多くあります。そのため、社員と人脈を築くことができ、改めてOB・OG訪問をさせてもらえたり、さらに知り合いの社会人を紹介してもらえるかもしれません。就活を有利に進められるセミナーなどのイベントを紹介してもらえることもあります。

また、インターンでは学生ともグループワークやグループディスカッションなどを通して交流することとなります。そこで親交を深めることで、就活に関する情報交換ができ、いっそう就活が進みやすくなります。

説明会や座談会などは、社員はともかく、学生と深く交流できることは少ないですが、インターンでは親交を深めやすく、中には社会人になってからも交流が続いている人もいます。

グループワークは、参加したことがない人は臨み方に戸惑う人が多いと思います。以下の記事ではグループワークへの対策方法を徹底的に解説しているので、併せてチェックしてくださいね。
グループワークは何が見られている？ 進め方や対策など徹底解説

⑤ガクチカの題材にできる

就活では、「学生時代力を入れたことは何ですか」、通称ガクチカに関する質問をされることがよくありますが、「学生時代大した活動ができていないからアピールできるエピソードがない……」と悩む人は多いです。インターンに参加すれば、その経験をガクチカの題材にできます。

インターンは就業体験であることから、インターンでの経験を伝えることは、「仕事への向き合い方」のアピールにもつながります。

ただ、ガクチカでインターンの経験をアピールすると、「なぜインターン先に就職しないのか」と問われることがあるので注意してください。本選考までに、インターン先と志望する企業を比較し、その企業がインターン先よりも魅力的と感じる点を洗い出しておきましょう。

ガクチカの作り方はこちらの記事で詳しく解説しているので、併せて参考にしてくださいね。
例文13選｜誰でも「刺さるガクチカ」が完成する4ステップを解説

ガクチカの構成や例文を知りたい人は、こちらの記事を参考にしてください。
ガクチカの構成は7ステップで高評価を狙おう！ 例文12選付き

⑥インターンの選考が本選考の練習になる

特に2日以上のインターンは、選考を設けているところが多いです。本選考と同様、エントリーシート（ES）を書いたり、WEBテストを受けたり、面接を受けたりし、合格した際に参加することができます。

繰り返しになりますが、インターンの選考は本選考と同等、あるいはそれ以上に難しく、インターンの選考対策をすることで本選考の練習に十分なりえます。インターンで慣れておけば、本選考では緊張しすぎたりせず、より実力を発揮しやすいというメリットもあります。

ただもちろん、インターンの選考を受けるだけでは本選考対策として不十分です。本選考における書類選考、面接、WEBテスト対策は、以下の記事で詳しく解説しているので、併せてチェックしておきましょう。

書類選考
インターンシップ参加を掴むエントリーシートの書き方｜例文あり
書類選考で落ちる学生必見！ 現状を打破する5つの基本を徹底解説
例文19選｜インターンシップの志望動機づくりはこれで完璧！

面接
面接のコツ｜通過率を飛躍的に上げる初心者必見の対策を解説

WEBテスト
WEBテスト対策完全版｜効率重視で準備する方法を徹底解説

⑦内定に直結することがある

インターンで良い実績を残すことで、内定を得られるケースもあります。たとえばP&G ジャパンでは、職種別内定直結型インターンを開催しています。

内定直結型のインターンを探すには、「内定直結 インターン」と検索し、就活情報サイトや口コミサイトなどを見てみましょう。記事の後半でも内定に影響しやすいインターンを紹介しているので併せてチェックしてください。

また、たとえ内定に直結しなかったとしても、一次面接省略など、選考を有利に進められることもあります。

就活ではできるだけ早く内定をもらって終わらせたいですよね。以下の記事ではインターン参加の他にも内定があっさり決まる方法をまとめているので参考にしてみてください。
就活であっさり内定をもらいたい人必見の10の方法！ 注意点も解説

⑧責任を果たした分報酬をもらえることがある

特に長期インターンでは、有給のものがあり、場合によってはアルバイトよりも高額の報酬をもらえることがあります。給与体系は、時給、日給、成功報酬系の3パターンがメインであり、東京では時給1,000円～2,000円程度、日給6,000円～10,000円程度が一般的となっています。

ここまで解説したとおり、インターンに参加すると就活対策になるメリットが多くあります。「就活対策をしながらお金ももらえることがある」と考えれば、インターンに参加すると「お得」といえますね。

ただ、その分アルバイトよりも責任が重いケースが多いことには注意してください。社員とほぼ同じ働き方を求められることもあり、報酬を目当てに参加すると責任の重さに苦しい思いをするかもしれません。

報酬がもらえるインターンについては以下の記事で詳しく解説しています。併せてメリット、デメリットもまとめているので参考にしてみてください。
インターンで給料はもらえる？ 報酬の高い求人の特徴も紹介

インターンに参加する2つのデメリット

インターンに参加すると多くのメリットがありますが、実はデメリットもあります。これを踏まえていなければ、就活を有利に進めるつもりが不利になってしまうかもしれません。

ここからは、インターンに参加するデメリットを解説するので、避けられるように心構えをして応募しましょう。

①長期的なものだと学生生活に支障をきたす場合がある

長期インターンは、ビジネスで必要なスキルを身に付けやすかったり、人脈を作りやすかったり、ガクチカの題材にしやすかったりとメリットが多いです。しかし長期インターンは、短くても3か月の間、週に2、3回、長時間拘束されます。

また、就業時間だけで終わらず、時間外にプレゼンの準備に追われたりすることも多いです。

そのため、授業やゼミ、サークル活動や研究、アルバイトなどで忙しい人は、長期インターンに参加すると特に負担に感じやすく、それらの活動に支障をきたすこともあります。

皆さんにとって、二度とない学生生活を満足のいく形で送ることも大切です。ほかに優先したい予定がある場合は、無理に長期インターンに参加してそれらの活動を犠牲にする必要はないといえます。

②インターンでマイナスイメージがつくと本選考に影響することがある

インターンで良い評価を残すと、本選考で優遇を受けることができたり、内定に直結することがあると解説しました。ただ逆もしかりで、インターンでマイナスイメージがつくと、その評価が企業側に記録され、本選考を通過しにくくなったりすることがあります。

インターンは大学3年生の夏から実施するところが多く、その時点では就活対策が万全ではない人が多いですよね。しかし、その時点での実力が本選考まで影響してしまうことがあるので、注意が必要です。

インターンの種類

ここまで読み、「メリットが多いし参加してみよう！」とインターンへの応募を決めた人は多いかもしれません。しかしインターンと一口に言ってもさまざまな種類があり、自分の状況に合ったインターンを見極めて参加することが大切です。

ここからは、インターンの種類を解説します。就活の状況別に参加をおすすめするインターンを説明するので、自分に照らし合わせて参考にしてくださいね。

こちらの記事では、学年別におすすめのインターンについて解説しています。気になる人はぜひ読んでみてくださいね。
インターンとは｜大学生向けのおすすめのインターンを学年別に解説

①ワークショップ・プロジェクト型

ワークショップ・プロジェクト型は、数日間の短期インターンに多い形式で、選考を通過して参加できることが多いです。社員がおこなっているものとまったく同じ仕事というよりは、疑似体験のような形で業務を学ぶことになります。

たとえば、営業職のインターンであれば、学生が顧客役、営業職役をそれぞれ交代でおこない、商品提案のロールプレイングをしたりします。もしくは、顧客に提案する設定で、商品提案のプレゼンテーションをグループでおこなうこともあります。

学生が5、6人程度に分かれ、メンターとして社員が1班に1、2人つく形で、グループワークやディスカッションがおこなわれるケースが多いです。

②実務体験型

実務体験型のインターンは、社員とほぼ同じ仕事を任されます。業務の大変なことややりがいなど、リアルな部分まで深く学べ、かつビジネスに必要なスキルがつくため、就活でもアピールしやすい経験になるメリットがあります。

「実際に働くという意味では、実務体験型のインターンにわざわざ参加せずアルバイトをすれば良いのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、アルバイトは基本的に仕事内容が決められており、裁量権を持って進めにくいです。

その点実務体験型のインターンは、責任範囲が広い分自分なりに仕事を進められることが多いので、やりがいがあったり、多くのスキルが身につけやすかったりする魅力があります。

③説明会型

インターンは就業体験と解説しましたが、説明会型はその名の通り、ほぼ説明会と同じようなもので、業界や企業の説明をメインにおこなわれます。また、自己分析のやり方やグループディスカッションの練習など、就活セミナーのような内容のものもあります。

就活を始めたばかりの人にはおすすめですが、業務を実際に体験したい、ビジネススキルを身に付けたいという人には物足りないかもしれません。

ただ、「説明会型のインターンに参加しなければその後のワークショップ・プロジェクト型、実務体験型のインターンに参加できない」としている企業もあるため注意が必要です。企業ホームページ（HP）や就活の口コミサイトなどを見て、説明会型のインターンに参加すべきかチェックしておきましょう。

先着順や抽選で参加者が決まることが多く、10分程度で席が埋まることもあるため、インターンの応募スケジュールを把握していないと出遅れてしまいます。企業HPにインターンの情報が掲載されているので、定期的に確認しエントリー開始日を調べておきましょう。

次の記事では、インターンの期間についてより詳しく解説しています。ぜひ併せて読んで、理解を深めてみてくださいね。
インターンの期間は3種類！ 期間別のメリット・デメリットを解説

インターンのおすすめの参加時期

インターンに参加するには、自分にとってベストなタイミングを見極めて応募することも大切です。先に解説したとおり、インターンは種類によって吸収できることが異なり、目的と状況に照らし合わせて参加を考える必要があります。

ここからは、インターンに参加するおすすめの時期を、インターンに参加する目的別に解説するので、参考にしてスケジュールを立ててくださいね。

インターンのみならず、就活は大まかにスケジュールを立てて進める必要があります。就活の進め方はこちらの記事で解説しているので、併せて参考にしてください。
就活のやり方は？ 内定を勝ち取るために必要なすべてを徹底解説！

インターンの参加時期は就活の流れをしっかりとつかむことで、自分に合ったものを選ぶことができます。こちらの記事を参考に就活の流れを5ステップでつかみましょう。
就活の流れを5ステップで解説！ 時期別の選考対策も紹介

①長期インターンに臨みやすい大学2年生

3か月～数年の長期インターンに参加しようとしても、就活が本格的にスタートする大学3年生の夏以降はスケジュールの調整が難しくなりやすいです。

長期インターンは、社員とほぼ同じ仕事をすることが求められるため、当然欠勤したりすると迷惑がかかってしまいます。そのため、長期インターンに参加するなら、確実にスケジュールを確保できる大学2年生での参加をおすすめします。

ただ、大学2年生はサークル活動やアルバイト、留学など、ほかの活動でも忙しいですよね。「インターンよりもほかの活動を優先させたいが、長期インターンにも参加したい……」という人は、内定取得後の大学4年生もおすすめです。詳細は後述します。

大学2年生からインターンに励む方法は、こちらの記事で詳しく解説しているので、併せてチェックしてくださいね。
大学2年生もインターン参加が常識？ 本選考が有利になるコツを解説

②情報解禁直後の大学3年生の夏

大学3年生の夏から開催されるインターンが多いため、基本的にはその時期から参加を始めましょう。大学3年生の4月以降、随時エントリーが開始されるので、エントリーの締切期限を就活情報サイトでチェックしつつ、間に合うように応募しましょう。

大学3年生の夏頃は説明会型やワークショップ・プロジェクト型のインターンが多いです。

大学3年生から就活を始める人が多いですが、広く業界や企業を知ることに適している説明会型のインターン、企業理解を深めつつも大幅に時間を拘束されることはないワークショップ・プロジェクト型のインターンを企業研究に活かしましょう。

7月から9月頃に実施されるインターンを、サマーインターンと呼称する企業も多数あります。サマーインターンについて、こちらの記事で詳しく解説しています。
サマーインターンは参加すべき？ 参加方法から選考対策まで完全網羅

③研究対象が明確になる大学3年生の秋～冬

3年生の春、夏頃から就活を始め、対策が進んできた大学3年生の秋～冬の時期に、改めてインターンに参加することもおすすめです。

具体的に関心のある職種が出てきたり、反対に「もっとほかの業界も見てみよう」と視野を広げようとしたり、あるいはほかの学生と比較し「企業研究が全然足りていない……」と自身の課題に気づいたりする時期です。

つまり、どんな情報を仕入れるべきか、研究対象が明確になるため、目的がはっきりします。たとえばほかの業界に視野を広げたいと考える人は、選考不要かつ短い拘束時間でさまざまな業界の知識を吸収できる、説明会型のインターンに参加すると良いです。

漠然と参加しがちな大学3年生の夏に比較し、目的がはっきりしやすいので、より就活に活かしやすい情報を得られるようになりますよ。

④内定直結のインターンが増える大学4年生の春

内定に直結するインターンは大学4年生の春に増えるため、より就活を効率的に進めるならその時期に参加することがおすすめです。

多くの企業は大学4年生の6月から選考が解禁しますが、その直前に開催するインターンはかなり重要な意味を持ちます。選考があるインターンであれば、「そのインターンに参加した学生は一次選考通過」など優遇されたり、高い評価をつけられた状態で本選考に臨めるかもしれません。

インターンに参加することで本選考に有利に働きやすい、ワークショップ・プロジェクト型や実務体験型で、選考ありのインターンに参加することをおすすめします。

⑤内定取得後に業務に活かすスキルが身につく大学4年生の秋～冬

インターンは基本的に就活対策に活かせるものですが、内定取得後に参加しても非常に有意義なものになります。実務体験型の長期インターンに参加すれば、ビジネスに必要なスキルがつき、ほかの内定者より一歩リードすることができます。

また、実際に仕事をしてみると違和感を感じることもあります。企業には通年採用、秋採用、冬採用と長期にわたり採用活動をしているところもあるため、内定取得後にインターンで業務を体験してみて、違和感を感じたら、就活を再開することもできます。

ここまでインターンのおすすめ参加時期について解説しましたが、大学1年からも参加ができます。以下の記事では大学1年から始めるメリット、デメリットをまとめているので参考にしてみてください。
大学1年生もインターンに参加するべき？ メリットや探し方を解説

自分に合ったインターンの探し方2ステップ

いざ参加しようと思っても、インターンを実施している企業は多く、自分がどのインターンに参加すれば良いのか悩んでしまいますよね。

そこで、ここからは自分に合ったインターンの探し方を2ステップに分けて解説します。とにかくインターンを開催している企業数は多いため、目星をつけて効率的に探せるよう、参考にしてください。

①インターンに参加する目的を明確にする

インターンに参加する目的をはっきりさせることで、インターンの情報が調べやすくなります。たとえば以下の通り目的を定めると、参加すべきインターンがわかりやすいです。

目的がわからないという人は、就活を進めるうえで自分が不足していると感じることを書き出して、そこからどんな情報を収集すべきか考えてみましょう。

②目的や状況に照らして調べる

インターンに参加する目的を考え、ある程度応募するインターンの特徴を定めたら、その条件でインターンを探していきましょう。

インターンの探し方は3通りあります。効率的に就活を進めるためには、探し方も工夫することが大切なので、ここで解説する方法の中で自分に合う探し方はどれか考えてみましょう。

①大学のキャリアセンターやキャリアアドバイザーに相談する

就活のプロである大学のキャリアセンターやキャリアアドバイザーに相談することで、自分に合うインターンを紹介してもらえることがあります。インターンに参加する目的や気になっているインターンを伝え、参加できるものがないか聞いてみましょう。

また、参加するために大学からの推薦が必要なインターンもあります。加えて、インターンに参加することで単位を取得できることもあるため、まずは大学のキャリアセンターに相談することがおすすめです。

選考があるインターンの場合は、キャリアアドバイザーが選考対策のアドバイスをしてくれることもあります。

インターン以外にも、就活は人に相談しながら進めることが大切です。就活の相談先は14個あり、こちらの記事で詳しく解説しているので併せてチェックしてくださいね。
就活の相談先14選！ 良い決断ができる相談相手の選び方も解説

②企業のOB・OGや知り合いの社会人に聞く

すでに受けたい企業が決まっている人は、その企業のOB・OGにインターンを紹介してもらうこともおすすめです。その企業が開催している中でも、参加する価値のあるインターンを紹介してくれることが多いです。

また、特にベンチャー企業では、企業のOB・OGに聞くことで、非公開となっているインターンの情報も入手することができます。そういったインターンに参加すると、本選考で優遇してもらえるケースもあります。

加えて、知り合いの社会人におすすめのインターンを聞くことで、インターネットなどでは入手できない情報とともにインターンを紹介してくれるかもしれません。たとえば「〇〇社のインターンは本選考につながりやすいので参加した方が良い」といった事情とともに紹介してもらえるケースがあります。

③就活サイトで調べる

就職エージェントなどの就活サイトでインターンを調べることも可能です。「インターン 募集情報」などと検索すると応募できるインターンの情報にアクセスできます。

就活サイトに掲載されているインターンの数は膨大なため、目的に合わせて検索を絞ることが効果的です。たとえば以下の項目で絞ることができるケースが多いです。

気になる企業は広めにピックアップし、エントリー締切日を整理しつつ、無理のない範囲で応募できるよう、絞って調べましょう。

エントリー締切日など、就活のスケジュールは、就活用のノートを作成して整理しましょう。就活ノートの作り方はこちらの記事で解説しているので、併せて参考にしてくださいね。
就活ノートとは？ まとめ方を工夫して選考の心強い味方にしよう

おすすめのインターンと実施企業について紹介

「インターンの数が多すぎて、たとえ目的を定めたとしても絞れない……」と悩む人は多いですよね。ここからは、学生の評価をもとにしたおすすめのインターンを紹介するので、その中からインターンを選ぶのも良いです。

PORTの学生が本当に行ってよかった INTERNSHIP2023を参考に、6つの観点からおすすめのインターンを解説するのでぜひチェックしてください。

なお、ここで解説するのは、学生向けクチコミサイト「就活会議」に寄せられた学生の評価をもとにした、サマーインターンの情報となります。

①総合評価が高いインターン

まずは「業界理解が深まった」「キャリアの視点が広がった」「メンターが心からのフィードバックをくれた」など、総合的に満足度が高いインターンを紹介します。

インターンの特徴と併せて、1位から5位まで説明しているので、紹介している企業や、同業界を志望する場合はぜひ参加を検討してみてください。

②業界理解が深まるインターン

その企業だけでなく、業界について深く理解できるインターンを紹介します。業界知識を深められれば、インターンに参加した企業だけでなく、同業界のほかの企業の対策にもなるため効果的です。

実務体験型や、ワークショップ・プロジェクト型のインターンが多いのが特徴的です。

③メンターのコミットが高いインターン

メンターとなる社員から、丁寧なリードやフォローをしてもらうことができる、メンターのコミットが高いインターン5選について解説します。

特に、インターンを通して成長したい、スキルをつけたいという人は、メンターのコミットが高いインターンを探すと良いです。自分のためになるアドバイスを多くもらい成長することができますよ。

デロイトトーマツコンサルティングのようなコンサル業界を志望する人は、こちらの記事で志望動機の書き方を解説しているので、インターン選考、本選考で参考にしてくださいね。
例文12選｜コンサルの志望動機で必須のアピール内容とNG例を解説

④自己成長につながるインターン

インターンを通してスキルアップすることができると解説しましたが、そのような自己成長につながりやすいインターンを紹介します。

成長することで、就活が思い通りに進みやすくなったり、入社後も大きく活躍することができます。

⑤テーマが興味深いインターン

たとえば「営業活動を体験する」など、インターンのテーマは企業ごとに似ていることが多いです。そのような中で、より実践的、独創的、刺激的など、工夫を凝らし、興味深いプログラムを設定している企業を紹介します。

テーマが興味深ければ参加のモチベーションが上がり、スキルや知識が身につきやすくなるというメリットがあるため、プログラムテーマの魅力度からインターンを選択するのも1つの効果的な方法です。

⑥選考に有利なインターン

インターンで良い実績を上げると内定につながったり、本選考で有利になることがあると解説しました。ここでは、そのような選考に有利に働きやすいインターンを紹介します。

人気企業では特に、どれだけほかの学生と差をつけられるかが大切になるため、選考に有利になるインターンをチェックしてトライしてみましょう。

PwCコンサルティングなどには動画選考がありますが、動画選考の対策方法についてはこちらの記事で解説しているので併せてチェックしてくださいね。
動画選考でライバルと差をつける工夫を伝授｜注意点や練習法も解説

本選考と同じくらい難しい！ インターンに参加するための対策

おすすめのインターンを解説しましたが、ほとんどが選考を必要とするインターンで、書類選考、WEBテスト、面接……と多くの対策が必要です。

中には面接も一次面接、二次面接と複数回設定されているものもあり、しっかりと準備して臨まなければなりません。

ここからは、インターンの選考に通過するための対策を解説するので、参考にして万全な準備をしていきましょう。

インターンの面接対策は、こちらの記事で詳しく解説しているので、併せてチェックしてくださいね。
インターンシップの面接を突破する3つのカギ｜質問と回答例12選

①インターンで得たいことを明確にする

まずはインターンで何を得たいのか、目的を明確にすることが大切です。特に志望動機を伝える際は、目的意識がはっきりしているかを重視される傾向にあります。

たとえば以下のように、目的意識を明確にすることで、志望動機に説得力が出ます。

自分に現時点で不足していることは何かを洗い出し、インターンに参加することでどう成長したいのかを考えると目的が明確化しますよ。

②インターンに関心を抱いたきっかけを整理する

企業からすると、学生が「そもそもなぜ自社に応募したのか」が気になります。そこで、インターンに関心を抱いたきっかけを整理しておくことも大切です。

インターンに関心を抱いたきっかけを伝えることで、就活準備を真剣におこなっていることもアピールできます。

③企業が求める人物像やインターンの目的をつかむ

自身がインターンに参加する目的を明確に持っていても、それが企業が求める人物像や、企業が設定するインターンの目的にマッチしていないと「自社のインターンはこの学生には合わないだろう」と捉えられ選考を通過することが難しくなります。

たとえばドコモのビジネス創造インターンシップでは、インターンの参加目的として「“ホンキ・ホンモノ”のビジネスを体感したい」「ハイレベルな仲間たちと切磋琢磨したい」「とにかく自己成長したい」の3つを挙げています。

そこで「業界について詳しく知りたい」などと、企業が設定するものと異なる目的を伝えてると、「自社のインターンについてちゃんと調べないまま応募したのかな」と懸念されてしまいます。企業が設定する目的や求める人物像をつかみ、それにマッチした目的を持って応募することが大切です。

インターン選考で企業が見ているポイントについては、以下の記事に詳しくまとめています。選考突破のコツを知りたい人は是非参考にしてみてください。
インターン選考は何を見てる？ 受かる対策の秘訣を企業目線で解説

インターンの選考で使える例文9選

インターンの選考を受けるための対策を理解しても、実際にどのようにアピールすれば良いのかイメージできない人も多いと思います。

ここからは、インターンの選考で使える自己PR、志望動機、ガクチカ、長所、短所の例文を紹介するので、ESや面接での回答内容を考える際にぜひ参考にしてください。

また、実際に回答内容を作成したら、キャリアアドバイザーや大学のキャリアセンターなど、就活のプロに添削してもらうことをおすすめします。

インターンの選考で使える自己PRの例①

インターンの選考で使える自己PRの例②

本選考も直近に控えているという人は、こちらの記事で本選考に使える自己PRの作り方や例文を解説しているので、併せてチェックしてくださいね。

ES
例文15選｜エントリーシートの自己PRで人事を惹き込むコツを解説

面接
例文12選｜面接必勝の自己PRはエピソードが最重要！

インターンの選考で使える志望動機の例①

インターンの選考で使える志望動機の例②

本選考の志望動機の対策をしておきたい人は、こちらの記事で本選考に使える志望動機の作り方や例文を解説しているので、併せてチェックしてくださいね。

ES
例文12選｜受かる志望動機をエントリーシートに書く4つのステップ

面接
面接の志望動機の答え方を10例文で解説！ 書類と同じ対策はNG

インターンの選考で使えるガクチカの例①

インターンの選考で使えるガクチカの例②

アルバイトのガクチカの作り方はこちらの記事も併せてチェックしましょう。例文15選とともに作り方を解説しています。
例文15選｜アルバイトのガクチカの作り方と印象に残すコツ

基本的なガクチカの作り方はこちらの記事で詳しく解説しているので併せて参考にしてください。アピールするエピソードを必ず見つけられる方法も説明しています。
例文13選｜誰でも「刺さるガクチカ」が完成する4ステップを解説

インターンの選考で使える長所の例

インターンの選考で使える短所の例

優柔不断が短所の人は、こちらの記事でそれを企業にうまく伝える方法を解説しているので、チェックしてくださいね。
例文5選｜短所「優柔不断」で好印象を残す伝え方と差別化のコツ

ここまでインターンの選考について解説しましたが、インターンの申し込みはいつまでに行うべきなのか。申し込み方法と準備をまとめた記事があるので参考にしてみてください。
インターンの申し込みはいつまで？ 応募方法と必要な準備も解説

参加してからが大事！ インターン中の心得

インターンで多くのことを吸収するには、さまざまなことに気を配ったり、意識を持つことが大切です。

ここからは、インターンに参加する際に大切な心得を解説します。つい「インターンに参加した」という事実だけで満足してしまいがちですが、「インターンで学んだことを今後どう活かすか」が重要なので、しっかりとインターンを有効活用できるよう、インターン中の心得をチェックしていきましょう。

①積極的に社員に話しかける

インターンを通して企業理解が深まったり、自身のスキルアップにつながったり、社員との人脈を作ることができると解説しました。しかし、漠然と参加するだけではそれらを達成することは難しく、積極的に社員に話しかけることが大切です。

たとえば説明を受けたうえでわからないことを質問したり、ワークについてのフィードバックをもらいに行ったりすることが大切です。そうすることで多くを吸収できるだけでなく、「熱意がある学生だな」と良い印象を持ってもらうことができます。

好印象を抱いてもらえれば、企業側にその情報が記録され本選考で有利に働くかもしれません。また、親交が深まれば就活対策のアドバイスをしてくれることもあります。まずは若手社員など、話しかけやすそうな人を見つけ、勇気を出して積極的に話を聞きましょう。

インターンで質問すべきことや、その準備の方法はこちらの記事で解説しているので、参考にしてくださいね。
インターンでおすすめの質問70選｜深い情報を引き出す5つのコツ

②自分の業務以外にも目を配る

実務体験型のインターンでは特に、自分の業務に集中してしまいがちです。しかし、そうではなく広い視野を持ち、多くのことを吸収する意識を持つことがポイントです。

特に、現場に入り社員の近くで働ける場合は、社員がおこなっている業務がどのようなものなのか気にかけてみましょう。直接「〇〇さんはどのような仕事をされているのですか」と質問してみても良いですね。社員がおこなっている業務の話を聞くことで、より入社後の仕事のイメージが持ちやすくなると思います。

また、ワークショップ・プロジェクト型では、自分の班の発表の準備に集中しすぎるのではなく、ほかの班が準備してきたことや成果についてしっかりと聞きましょう。そこから良いところや知識を吸収することで、自分の成長につながります。

③社員や参加者の様子を見て社風を感じ取る

インターンでは、人事の説明やグループワークに集中して取り組む必要がありますが、それだけではなく、社員や参加者の雰囲気を見て、感覚的に違和感がないか、居心地が良いかをつかむことも大切です。

会社の雰囲気は社風といい、社員や会社の文化が作り出す企業独自のカラーとなります。どんなに仕事内容が自分に合っていても、社風とマッチしていなければ居心地の悪さを感じ、最悪の場合早期離職につながってしまうかもしれません。

また、社風が自分にマッチしていると感じれば、それを根拠に志望動機を伝えるなど、選考でのアピールにもつなげられます。

社風を題材にした志望動機の作り方はこちらの記事で詳しく解説しているので、併せて参考にしてくださいね。
「社風の志望動機」は注意が必要！ 例文付きで受かるコツを伝授

④定期的に振り返りをおこなう

インターンは参加したことについ満足しがちですが、定期的に振り返りをおこなうことが大切です。

振り返りをしなければ知識やスキルが定着しづらかったり、感じた居心地の良さや違和感を忘れてしまったりと、せっかくインターンに参加しても最大限に活かすことができません。

3か月以上の長期インターンでは少なくとも週に1回、数日間のインターンでは、それが終わったタイミングで、以下の観点で振り返りをおこなっておくことをおすすめします。

印象に残った社員の名前などは忘れてしまうことがあるので、その都度記録しておくと良いですね。

本選考を受けることを見すえて、本選考でアピールできそうな内容や、そもそもこの企業を受けるべきかなど考えられるよう、上記の観点でインターンの情報を整理しておきましょう。

インターンは短期間でも格段に成長できる！ インターンで実力をつけ本選考に備えよう

たとえ1日や数日間の短期のインターンであっても、スキルアップができたり、業界、企業の知識がついたりと、格段に成長することができます。「忙しくてインターンに参加する余裕がない」と感じる人もいるかもしれませんが、そのような人こそ就活準備をまとめてできるインターンがおすすめです。

まずは現時点で自分に不足していることを洗い出し、そこから成長できるよう目的を明確化してインターンに参加してみましょう。

そしてほかの学生と差別化できる実力をつけ、本選考に備えていきましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了
全国民営職業紹介事業協会　職業紹介責任者（001-220824001-02942）
国家資格キャリアコンサルタント

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