自己PRがない人でもやり方がわかれば誰でも見つかる！

自己PRがないと感じている人で多いのは、「大きな実績を提示しなければならないと思っている」「自己PRに対してハードルを上げすぎている」というもの。

面接官が知りたいことは実績そのものではありません。自己PRから候補者の何を見ているのかを知ることで、誰でも簡単に自信のある自己PRを作ることができます。

記事では、自己PRが見つからない原因や、自己PRになり得る出来事を紹介。自己PRとはどのようなことを意識して考えたら良いのか、企業の意図を理解しながら考えていきましょう。

また、具体的な自己PRの見つけ方や伝え方についても解説するので、選考でのアピールをイメージしながら参考にしてください。

「自己PRがない」と感じる5つの原因

自分には自己PRがないと思っている人は、そのように感じる原因が必ずあります。アピールすることは誰にでもあり、伝えなければならないことのハードルを高く感じている人が非常に多いです。

これから「自己PRがない」と感じてしまう主な原因を5つ解説するので、まずはアピールすることがないと感じる原因を突き止め、解決策を見つけていきましょう。

①特別な実績が必要だと思いこんでいる

自己PRを質問する面接官は、実は実績には興味がありません。面接中、人事が考えていることは「この人はうちの会社で活躍できるかどうか」で、大きな結果を残している人を採用するわけではありません。

自己PRをするうえで、「全国大会出場」や「TOEIC800点」など、周りと比べて「特に実績を残したなにか」が必要だと思っている人は多いのではないでしょうか。自分には人と比べて秀でた実績や自慢できることがないからアピールすることがない、と思いこんでいる人は非常に多いです。

企業の人事が知りたいことは、大きな実績を残したかどうかではなく、面接をしている人の人柄やどのように会社に貢献できるかです。

実績の大小を気にするのではなく、社会人として、会社にどう貢献できるのかを見つけましょう。

自分では大したことがないと思っている特技が有効な自己PRになることもあります。そもそも特技が思いつかない人は、こちらの記事もおすすめです。
特技がない…とっておきの見つけ方7選｜一覧や回答例文15選付き

②自分には長所がないと思いこんでいる

「自分には長所がない」と感じている人も多いのではないでしょうか。自分自身で強みや良いところを見つけるのは簡単ではありません。

そのような人は長所を「周りの誰よりも優れているところ」と思い込んでいる人もいるかと思いますが、少し長所へのハードルを下げてみましょう。

「ちょっと自信を持っていること」「自分の好きなところ」「いままで頑張ったこと」など、些細なことでも長所になり得ます。過去に、周りから褒められたことやできて嬉しかったことなど振り返ってみてください。

自分の長所が思い浮かばない人は、以下の記事を参考にしましょう。長所の見つけ方を解説しています。
「長所と短所がわからない」の脱出方法10選｜例文や伝え方も紹介

自分の強みがわからない人は、こちらの記事の強み一覧から見つけることもおすすめです。
強み一覧付き｜自分の強みが必ず見つかる方法9選とアピール方法

自己PRでの強みに悩んでいる人は以下の記事をチェックしてください。大学生におすすめな自己PRの強みと伝え方をまとめています。
例文10選｜大学生におすすめな自己PRの強み一覧と基本構成を紹介

③周りの人と比べている

人と比べて自分は大したことない、と考えてはいませんか。

アピールできる出来事があっても、あの人と比べたらそこまで大したことではないと考えたり、少し自信があることでもわざわざ人に言うほどではないなど、周りと比べてしまって「アピールするほどではない」と思い込んでいる人は多くいます。

企業は特別優秀な人を探しているのではなく、自己PRを通して、候補者の人柄や会社とのマッチング、会社への貢献性があるかどうかを見ています。たとえ自分より優れた経歴の人であっても、性格や志向性がマッチしなければ、企業は採用したいと考えません。

そのため、周りと比較するのではなく、自分の思う強みやマッチ度を存分にアピールする意識を持ちましょう。

④企業が知りたい意図を理解していない

自己PRを問われる理由を「過去の実績を紹介するため」だと思い込んでいる人も多いです。そのため、これといった実績がないと感じて悩んでしまう人がいます。

しかしながら、実際に企業の人事が知りたいことは「候補者の人柄」と「会社で活躍できるイメージが湧くかどうか」です。

候補者がこれまでどのような経験を積んできたのか、あらゆる出来事に対してどう対処してきたかを通して、その人の人柄を見ます。そこから、会社に入社した際、活躍できるかどうか、どの部署が向いているのかどうか、どれだけ面接に向けて準備してきたかを見ています。

⑤ガクチカと被ってしまう

自己PRとガクチカについて、ほとんどの企業でよく聞かれる質問事項のため、エピソードが被ってしまうという悩みを持つ人もいるでしょう。

エピソードが被ることは面接官も理解しているため、大きな問題にはなりません。それぞれ伝えるべきポイントを押さえて伝えることが重要です。

自己PRで求められるのは候補者の人柄、会社への貢献度です。あくまでも自分の強みや性格、能力にポイントをおいて話を展開します。ガクチカは、学生時代に取り組んだことの行動傾向や物事に取り組む過程を聞き出し、候補者の思考性や動向をみることが目的です。

エピソードの重複にこだわるのではなく、質問の意図を意識したうえで回答を準備すれば、自己PRにふさわしい回答が出来上がります。

そもそもガクチカで何を伝えるべきかわからない人や回答が思い浮かばない人は、以下の記事も併せて参考にしましょう。
例文13選｜誰でも「刺さるガクチカ」が完成する4ステップを解説

難しく考えないことが大切！ 自己PRになり得る出来事の例

自己PRのエピソードが見つからない原因がわかっても、いざエピソードを見つけるとなると、ヒント無しではつまずいてしまいます。

ここではさまざまな出来事を例に挙げ、その中でも具体的にどのように自己PRにつなげていけば良いのかを解説していきます。

部活動

自己PRをつくるうえで、全国大会出場などの大きな実績やエース、レギュラーなどの大きな部活動の実績は必要ありません。

自分自身が部活動に参加するなかで特に頑張ってきたことやチームでの役割を思い返してみてください。それを深掘りすることでアピールできることが見つかります。

たとえば、レギュラーを獲得できなかった人でも、苦手な練習をどう乗り切ったかや、レギュラーの選手をどう支えたか、チームの中での役割をどのように確立してきたかなど部活動に所属していた期間に努力したことを深掘りしてみましょう。

部活動での学びの考え方やアピール方法は以下の記事で詳しく解説しています。
例文10選｜部活動で学んだことの回答で面接をリードするコツ

自己PRで部活経験をアピールするための効果的なポイントについては、こちらの記事で解説しています。
部活の自己PRで高評価を得る必勝法｜15例文を役職・部活別で紹介

アルバイト

アルバイトのエピソードとしてよく挙げられるのは、売上の貢献や、バイトリーダーなどの華やかな功績だけではありません。

接客の仕事ではどのような意識でコミュニケーションをとり、どのような対応をしてきたかを伝えたり、効率を上げるために改善してきたことや提案したこと、意識したことなど些細なことでも大丈夫です。

自分が置かれた立場で、どのようなことを考え、行動したのかを振り返りましょう。

なにも考えずに仕事をしている人はあまりいないかと思います。同僚や上司に対して不満を持ったり、愚痴をこぼしたことでも構いません。それに対して自分で少しでも意識したことを深掘りすると自然とアピールポイントが見つかります。

アルバイト経験を自己PRする方法は以下の記事で詳しく解説しているので、題材として検討している人は参考にしましょう。
例文10選｜アルバイト経験の自己PR必勝法を企業目線で解説

サークル

サークル活動のエピソードをアピールする際、慈善活動や社会貢献など目立つような活動をアピールする必要はありません。

さまざまな出来事の中で、「何を考え」、「どのような行動をし」、「どんな役割を担ったのか」を伝えられるように意識しましょう。

サークル活動の多くは、一人ひとりに役割が与えられることが多いかと思います。そのため、活動の中での自分自身の役割をアピールすることを意識すると考えやすくなりますよ。

大学受験

大学受験以外にも、受験を経験している人は誰しも、目標に対し、達成するためへの道筋を描き努力をした経験があるのではないでしょうか。

合格という目標に向かって、どのように課題を見つけ、どのように努力したのか、その結果、合格という結果以外にも成長できたことがあるはずです。

自己PRが見つからないという人ほど、1つの出来事に対してよく深掘りをし、アピールするエピソードを濃くしていきましょう。

交友関係

普段あまり意識せず交友関係を築いている人がほとんどかと思いますが、実は社会にでて大切な能力の一つが人脈構築力です。

人脈をうまく構築できる人ほどビジネスを効率的に進めていくことができます。なぜなら、人間関係を良好に築くことで、他の人にはないチャンスを掴んだり、ピンチのとき助けてもらうことができるからです。

交友関係を振り返り、別け隔てなく人と仲良くできる力や、友人との大きな信頼関係を持つことができる協調性、これまでの部活動やクラスメイトとのチームワークなど、アピールできることを見つけてみましょう。

趣味

趣味がある人は、それも自己PRとしてアピールすることが可能です。長く没頭している趣味がある人は、一つの物事に集中して取り組むことが強みですし、多くの趣味を持っている人はさまざまなことに興味を持つことができ、勉強熱心な面をアピールできます。

ただ趣味を伝えるだけにならないように注意し、趣味を通し、どのようなことが得られたのかをしっかり伝えましょう。

また、特に人間性がよく出るので具体的なエピソードを交えながら話すとより信憑性が増し、好印象につながります。

「自己PRがない……」を解決！ 自己PRを見つける6つの方法

ここまでは、自己PRになりうるエピソードの例を挙げてきました。

なんとなくイメージが湧いてきても、具体的にどう進めていったら良いのかがわからない、例を見ても自分のアピールポイントが見つからない、という人に向けて、自己PRを見つける方法を6つ紹介していきます。

就活の基本になる自己分析の方法から簡単な方法まで紹介していくので、一つひとつ試してみてください。きっと自分だけの自己PRを見つけることができます。

①まずはとにかく自己分析をする

自己分析は、就職活動をするうえで一番大切といっても過言ではありません。

自己分析をすることで、過去の自分の経験や考えていたことが深掘りでき、より具体的で信憑性のある自己PRを見つけることができます。

しかしながら、自己分析の重要性がわかっても、やり方がわからない人も多いですよね。

手順を4ステップに分けて解説するので、一つずつ実践してみてください。

ステップ①過去を振り返る

まずはじめの手順は「過去を振り返る」ことから始めます。、幼少期から現在までの出来事や気持ちの変化を書き出してください。その際のポイントは以下の2つです。

細かく書き出すことで、自分自身を深掘りする引き出しを増やすことができます。この引き出しが多ければ多いほどより自分のことを考えるきっかけができ、自己PRだけでなく、面接でさまざまな角度から質問をされた際に答えることのできる幅が広がります。

また、感情が動いたタイミングを書き出すことで、その時の判断、行動を振り返り、自分自身の思考性が見えてくるため、これまで無意識に決断をしていたことに対しても判断をした理由を見える化することができるようになります。

ステップ②エピソードを掘り下げる

ステップ①で書き出した出来事やターニングポイントのエピソードを一つひとつ掘り下げましょう。

1つのエピソードに対して、どうしてこのような行動をとったのか、判断をしたのかなど「どうして？」「なぜ？」を最低5回繰り返してください。なれてきたら10回以上「なぜ？」を繰り返してみましょう。

このように、1つの出来事に対して「なぜ？」を繰り返すことで自分自身の思考性が見えてきます。複数のエピソードの振り返りをすることができたら、次のステップに進みます。

ステップ③エピソードの共通点を見つける

次はステップ②で深掘りをした内容から共通点を見つけてみましょう。

多くのエピソードを振り返っている中で、自分の判断するタイミングやきっかけ、考えなどに共通点が出てきてはいませんか。

深掘りを通して、どのような場面でどのような判断をすることが多いのか、何を基準に判断をしていくのかなど自分自身の思考性が見えてきたのではないでしょうか。

共通点を見つけることで意識していなかった自分の一面を知ることができます。特に自分の思考の癖が出ているエピソードに対して、さらに「なんで？」を繰り返してみると、自分の価値観がさらに明確化されます。

ステップ④共通点から自己PRを見つける

最後に、ステップ③で見つけた共通点から、自己PRを見つけていきましょう。

過去の深掘りをしていく中で、一番頑張ったことや考えて行動をしたことなどが見えてきたかと思います。その中で、共通する頑張るきっかけや行動基準をもとに自分自身の強みを書き出してみてください。

たとえば、自分自身で判断をして行動してきたことが多い人の強みは「主体性」などが挙げられます。また、人に同調して判断することが多い人は「協調性」の強い人と見ることができますし、周りとかかわることがきっかけでモチベーションが上がったり良い方向にいくことが多い人は「コミュニケーション能力」が強みなのかもしれません。

ここで解説した内容以外にも、自己分析の方法はさまざまあります。色んなやり方を試すことで幅広い自己PRの題材が見えてくるので、以下の記事も参考にしてみましょう。
自己分析マニュアル完全版｜今すぐできて内定につながる方法を解説

②診断ツールを使用する

診断ツールとは、「自己分析診断」などのツールのことで、いくつか質問に答えることで、思考性や強みなどを診断することができます。

あくまでも自己PRを見つけるきっかけになるツールなので、診断ツールだけを利用して就職活動を乗り切るのはあまり好ましくありません。

しかし、ちゃんと自分自身に当てはまる内容が返ってくることが多いため、強みが見つからないという人にとって、診断ツールを使うことで自分では引き出せなかった自分の良いところを見つけるきっかけになります。

ツールを使ってアピールポイントを見つけ、その強みをもとにそれを活かしたエピソードを振り返ってみて自己PRを作ってみましょう。

③家族や友人に長所やエピソードを聞く

親しい仲の人に手伝ってもらう他己分析もおすすめです。

客観的にみた自分の強みを自分自身で見つけることは容易ではありません。そのため、昔からの自分をよく知っている家族や友人に自分の長所を聞くことで、自分では「それくらいのこと」と思っていたことでも客観的に見たら十分強みになることもあるのです。

客観的にみた長所や自己PRになり得るエピソードをもとに、改めて自分でも振り返り、自己PRを作っていきましょう。

④短所を長所に変換する

自己PRがないと感じている人は自己肯定感が低い人も少なくないと思います。強みや長所は見つからないが、短所なら見つかるという人は、短所を長所に変換してみましょう。

下記の例を参照に、自分で短所を長所に言い換えることが難しければ、家族や友人に協力を仰ぐのも1つの方法です。

上記以外の言い換えや詳しい考え方はこちらの記事で解説しているので、短所ばかり浮かんでしまう人はぜひ参考にしてください。
言い換え例35選｜短所を長所に変える方法と選考への役立て方を解説

⑤企業の求める人物像から探す

5つ目は、面接を受ける予定の企業の求める人物像に自分を照らし合わせ、マッチする点から自分のPRポイントを見つけ出す方法です。

求める人物像など、例があったほうが考えやすくなることもあります。各企業採用ホームページ（HP）や求人サイトに求める人物像を挙げていることが多いため、確認してみましょう。

⑥就活のプロに相談する

5つの方法を試してみても自己PRが見つからないという人は、キャリアアドバイザーなど就活のプロに相談するのが良いでしょう。大学のキャリアセンターや就職エージェント、キャリアコンサルタントなどを利用することがおすすめです。

もちろん、大学の先輩など就活を終えた人にアドバイスをもらうのも良いですが、先輩はあくまでもその人の就職活動でのアドバイスしかできません。

プロに相談することで、これまで見てきた多くの就活生との比較ができるため、自分だけではたどり着かなかった切り口でアドバイスをもらえます。

誰に相談すべきかわからない人は、以下の記事も参考にしましょう。身近な人から就活のプロまで、幅広い相談先を解説しています。
就活の相談先14選！ 良い決断ができる相談相手の選び方も解説

自己PRの見つけ方について解説しましたがガクチカと内容が被ってしまう人もいると思います。以下の記事ではガクチカと自己PRの違いを詳しくまとめているので参考にしてみてください。
ガクチカと自己PRの違いは？ 例文付きで相違点をわかりやすく解説

自己PRをわかりやすく伝える4ステップ

自己PRが見つかったら、次は伝え方をマスターしましょう。どれだけ良いエピソードがあっても、企業にわかりやすく伝えなければ意味がありません。

面接官や書類選考をする人は1日に何人もの自己PRを見聞きします。その中で印象に残るようなエピソードを話すためには、大きな実績や華やかな功績ではなく、伝え方が最も重要です。

どのように話すことでわかりやすく伝わるのかを4つのステップで解説していきます。

ステップ①必ず最初は結論から！

まずはじめに伝えなければならないのは「結論」です。自己PRで伝えたい自分の強みや長所を簡潔に伝えます。このとき具体的なエピソードや解説は必要ありません。

なぜ結論を最初に伝えることが大切なのかというと、結論がわからないままだと話のゴールが見えず、途中の内容も頭に入らないからです。

また、面接官は同じ日に何人もの話を聞いています。結論から伝えることで、どのような自己PRをしていきたいのか方向性が明確化されるため、面接官も続く内容を理解しやすくなります。

面接官の興味を引く自己PRの書き出しについては以下の記事で詳しく解説しているので、併せて参考にしましょう。
自己PRは書き出しで命運が決まる！人事を惹き込むコツを大解剖

ステップ②根拠をわかりやすく簡潔に

結論の次は根拠を示す必要があります。なぜそれが強みなのか根拠が明確化されることで、結論に信憑性を与えることができます。

具体例に関しては次のステップで解説しますが、上記のように一言で簡潔に根拠を伝えることが必要です。

ステップ③具体例を伝える

次に、ステップ②の根拠に基づく、具体例やエピソードを挙げましょう。

いつ、どのような状況で、どんな思いで強みを発揮したのか具体的に伝えることで、面接官も会社のどのような場面で活躍できるか想像しやすくなります。

また、実績として数字を使って具体的に示す事ができると、さらに第三者の面接官がイメージしやすくなります。

ステップ④どのように仕事に活かせるかを伝える

最後にもう一度ステップ①で伝えた結論を伝えます。しかし、ただ結論を伝えるのではなく、ステップ②③の根拠や具体例を踏まえたうえで、ステップ①の結論を入社後どう仕事に活かすことができるのかを伝えることが大切です。

面接官は候補者が会社で活躍できる人材かどうかを見ています。そのため、活躍をよりイメージしやすくするためにも、最後に強みを活かしてどのように活躍していきたいかを伝え、印象を残していきましょう。

自己PRで最も大切なポイントは、実績のアピールではなく、自分の強みを入社後どのように活かすことができるのかを面接官にわかりやすく伝えイメージさせることなのです。

ここで解説した以外の自己PRの伝え方のコツは、以下の記事で詳しく解説しています。自己PRをさらに印象付けるためにも、併せて参考にしましょう。
例文12選｜面接必勝の自己PRはエピソードが最重要！

以下の記事ではESに自己PRを書く際のコツを解説しているので、併せて参考にしてみてくださいね。
自己PRは4つのステップで簡単に書ける！ テンプレートと例文付き

自己PRをわかりやすくまとめるのは難しいですよね。以下の記事では自己PRの構成を詳しく解説しているので参考にしてみてください。
自己PRの構成作成ガイド｜PREP・STAR法を使う作成法を伝授

実際にイメージしてみよう！ 自己PR例文6選

自己PRがないと感じている人でも使いやすい自己PRの例文を6つ紹介します。

実際に例文を見てみることで、自分に置き換えてイメージできるようになるので、ぜひ参考にしてください。

例文①主体性

例文②継続力

継続力の詳しい自己PR方法は以下で解説しているので、継続力を強みに持つ人は参考にしましょう。
例文13選｜「継続力」を魅せる自己PRの鉄則を職種・業界別に解説

例文③コミュニケーション能力

例文④行動力

ボランティア経験も自己PRの題材にすることができます。以下の記事ではボランティアを題材にした自己PRの作り方を解説しているので参考にしてみてください。
例文11選｜ボランティアを題材に自己PRが作れる簡単4ステップ！

例文⑤向上心

例文⑥チャレンジ精神

あなたならではの自己PRを見つけて就活を成功に導こう！

ここまでの解説で、自己PRを見つけていくイメージは湧きましたか。

企業が自己PRで求めるポイントは実績や長所ではなく、候補者の人柄を知ることと、強みを活かしどのようにして会社に貢献してくれるのかをイメージすることです。

自己PRの内容は人それぞれですが、ポイントをしっかりと理解し、この記事から得たヒントをもとに自己分析をして深掘りしながら、より自分自身をアピールできるようにしていきましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了
全国民営職業紹介事業協会　職業紹介責任者（001-220824001-02942）
国家資格キャリアコンサルタント

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