「自己紹介を1分間なんて短い時間ではまとめられない」「1分の自己紹介にはどんな内容を盛り込むべきかわからない」と1分間の自己紹介について悩む就活生は多くいます。

自己紹介は「1分」と時間指定をして求められることも少なくありません。また特に指定がない場合も、自己紹介は1分程度が基本となります。そしてこの1分間で第一印象は大きく左右されるため、この短い自己紹介の時間を制することができれば、その後の面接の流れを掴みやすくなるでしょう。

この記事では、キャリアアドバイザーの長谷川さん、早川さん、木村さんのアドバイスを交えつつ解説します。自己紹介は多くの面接で求められるので、面接を控えている人はぜひ実践してみてくださいね。

自己紹介の1分間でいかに印象を残すかが鍵

多くの場合、学生と面接官が初めて言葉を交わし、コミュニケーションを取ることになるのが自己紹介です。自己紹介の1分間で第一印象が左右されるため、その1分間で自分という人間について的確に面接官にアピールする必要があります。

記事では、自己紹介の1分間でより良い面接のスタートが切れるような対策を説明します。その後で、1分間の自己紹介における3つの注意点を説明してから、実際の1分間の自己紹介例文をパターン別かつNG例文付きで紹介します。

また、話し方のコツも紹介しています。1分間という限られた時間の中でより印象に残りやすくするために、プラスアルファの対策をしたい人は参考にしてみてくださいね。

以下の記事では、30秒の自己紹介や2分間の自己紹介の例文も紹介しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

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自己紹介の1分で面接官が見ているポイント

多くの面接は自己紹介から始まります。そして自己紹介の基本となる時間が1分間。

実は面接官は1分間の自己紹介で、内容だけを見ているだけではありません。

面接官が1分間の自己紹介で見ているポイントがわかると、どのような自己紹介の内容や伝え方が好印象につながるのかが理解できます。面接官が見ているポイントを確実に押さえ、自己紹介のどの部分に力を入れるべきなのか確認をしましょう。

書類だけではわからない表情や雰囲気など学生の人柄

就活の場に限らず、自己紹介ではその人が語っている内容以外にも表情や雰囲気など人柄がよく見られています。つまりどんな人なのかキャラクターがわかることが大切です。

初対面の人と会ったとき「表情や声のトーンが不機嫌そうでかかわりづらいな」と感じた経験がある就活生も多いのではないでしょうか。

面接でも同じです。面接官と就活生は多くの場合、面接で初めて顔を合わせます。面接官は学生の事前情報を書類などで知っていても、実際の表情や雰囲気を見て学生のイメージを判断する傾向にありますよ。

基礎的なコミュニケーション能力

面接は評価をされる場でもありますが、基本的には企業と学生の相互理解を深めるコミュニケーションの場です。相互理解を深める中で、面接官は学生に基礎的なコミュニケーション能力が備わっているかも見ています。

「自己紹介をしてください」と言われているのに自己PRの話をしたり、時間が限られているにもかかわらず自分の話を長々とする人と一緒に働きたいと面接官は思うでしょうか。

聞かれたことに適切に答える力や、自分を的確に表現する能力があるかなど、そんな基礎的なコミュニケーション能力を面接官は見ています。

1分間で簡潔に話す能力

特に「1分」と事前に指定があった場合、面接官は学生に1分間で簡潔に話す能力があるのかを見ています。社会人では、社内外問わず短い時間でわかりやすく話す能力が大切です。

面接官は「この学生の話はわかりやすいな、入社後も問題なく会話ができそうだ」といった判断を自己紹介からもしていると言えます。

そのため面接という事前準備ができる環境にもかかわらず、何が言いたいのか要点が掴めない自己紹介をしてしまうと面接官からの印象は下がってしまうでしょう。

なお、インターンシップで求められる自己紹介は面接で求められるものと評価基準が異なります。これからインターンに参加する予定のある人はこちらの記事を参考に、学生同士で打ち解けるための自己紹介を考えてみましょう。

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自己紹介を1分でするための基本構成

面接官がストレスなく話を聞いて内容を理解し、かつ学生側が伝えたい情報をまとめるという点で、1分は自己紹介で最適な時間です。

とはいえ、1分という時間で名前と大学名以外に何を盛り込むべきか悩む就活生も多いですよね。内容が思いつかない人は、今から紹介する3つの構成が基本となるので参考にしてください。

最初の10秒：大学・学部・学科・名前

自己紹介の最初の10秒は端的に「大学・学部・学科・名前」を伝えましょう。自己紹介の第一声でこの基本情報を伝えます。

身分を明かすことはビジネスの基本というよりも、コミュニケーションの基本です。当たり前のことができる、それが社会人の第一歩なので必ず基本情報を名乗りましょう。

面接官は1日に何人もの学生と面接をします。もちろん面接前に学生の資料などに目を通しますが、完璧には頭に入っていないうえに学生同士のイメージが重なってしまうときもあります。そのためどこの誰なのかをはっきりと伝えましょう。

アピールの40秒：大学での取り組みや自身の特徴

自己紹介では、アピールしたい取り組みの詳しい内容は述べずに、あとで自己PRやガクチカで話す内容のさわりや冒頭を伝えるなどしましょう。この40秒は面接官の興味関心を惹きつける部分となってきます。

具体的には、学生時代の取り組みや活動など過去の頑張ってきた経験を伝えましょう。ここでの注意点は「強み」や「長所」ばかりをアピールしないようにすることです。あくまでも「自己紹介」を求められているため、自己アピールではなく「自分という人間を知ってもらう」場です。

頑張った経験の他にも、自身の特徴や価値観、性格、趣味、特技など面接官に興味を持ってもらいたいポイントや深掘りをしてほしい内容を盛り込みましょう。

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締めの10秒：面接への意気込み

自己紹介の締めも大切です。自己紹介の最後は、面接を受けるにあたっての挨拶で締めます。面接への意気込みやどのような思いがあるのか面接官に伝えましょう。

最後に改めて明るく元気に面接への意気込みを伝えることで、あなたの熱意を印象付けることができます。

また緊張をしやすい学生はこの意気込みの部分で「本日は緊張をしていますが頑張ります」と伝えても良いでしょう。

5ステップ！ 1分間の自己紹介を作成する方法

面接官が1分間の自己紹介で見ているポイントや実際に盛り込むべき内容がわかったら、次は実際に自己紹介を作成する手順です。

自己紹介を頭の中で考えていてもなかなか上手く作成できないことが多いでしょう。ここで紹介する5つのステップを読み進める前にメモ帳を用意して、実際に書き出しながら考えてくださいね。

1分間に限らずに面接での自己紹介を対策したい学生は以下の記事を参考にしてください。印象を残すコツとNG例をまとめています。

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①面接官に伝えたい自分の印象を決める

面接では一貫性を持つことが大切です。そのため既に提出している書類などをもう一度確認してみましょう。そして自分がアピールしようとしている「強み」や「特徴」を元に面接官に抱いてほしい自分の印象を決めていきます。

たとえば、「積極性がある」ことが伝わる自己紹介にしたい、「コミュニケーション能力」をアピールできるような自己紹介にしたいなど面接官に抱いてほしい印象の軸を決めてくださいね。

印象を決める際は、自己PRでどんな強みを伝えるのかを踏まえて考えましょう。また企業の求める人物像を見て、それとマッチした印象となるように心掛けてくださいね。

②自分を象徴するキーワードを抽出する

面接官と学生はお互いの背景を知らない人同士です。だからこそ自分はどんな人間で、どんな経験をしてきたのかを「自分を象徴するキーワード」でわかりやすく伝える必要があります。

キーワードは自分が実際に経験してきたことに付随するようなものを選びましょう。

まずは具体的なエピソードを考えるのではなく、要素として自分を象徴するキーワードを洗い出してみましょう。たとえば、面接官に伝えたい自分の印象が「協調性」であれば、キーワードは「ゼミ」「アルバイト」「サークル」などその協調性を発揮した場面や経験となります。

そしてキーワードを抽出できたら、自分が伝えたい印象によりマッチしたキーワードを1～2個程度に絞るようにしましょう。「自分が面接全体を通して最も伝えたいことは何か」と考えて、キーワードを絞り込みます。

面接官に自分の人柄・個性を印象付けるには、言葉選びがとても重要です。以下の記事を参考に、自分を象徴する表現を考えてくださいね。

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③キーワードにまつわるエピソードを考える

次に、絞り込んだキーワードとエピソードを結び付けましょう。ここではより具体的なエピソードを思い浮かべてください。面接官に興味をもってもらいたいことや、面接で触れてほしい内容を結びつけていきましょう。

エピソードとしてはどんな取り組みをしたのか、どんな特徴があるのかを箇条書きで洗い出していきます。

たとえば、自分が面接官に抱いてほしい印象が「協調性」だとします。その「協調性」に付随するキーワードが「ゼミ」であれば、ゼミに対して「どのようなことに」「どのような思いで」「どのような工夫をして」「どんな結果を得たのか」と具体的なエピソードを考えていきます。

④250～300字程度でまとめる

面接官に抱いてほしい自分の印象とキーワード、そしてエピソードがセットになったら次は実際に1分間で話せる内容にまとめていきましょう。エピソードが加わることでキーワードの裏付けとなり、説得力が増します。

1分間で話せる文字量は250〜300字程度です。先ほど1〜2個程度に絞ったキーワードとエピソードを、250～300字に収めていきましょう。1分間でまとめる秘訣は次の章で解説しています。

250～300字程度でまとめる際には、面接官に自分の全てを知ってもらおうとする意識ではなく、面接官が「その話の先が気になる」となるような文章のイメージを持ってくださいね。

たとえば、エピソードの過程を省いて結果だけを伝えることで「どのようにやったのか」と気になるポイントを意識的に作ってみましょう。

⑤時間を測りながら読んでみる

250〜300字程度にまとめられたら、実際に声に出して時間を計りながら読むことが鍵です。人によって読むスピードは異なるため、300字では1分間を大幅にオーバーしてしまうなんてこともあり得ます。

また時間を計りながら読むことで、1分間という時間を体感する事ができます。「思っていたよりも時間をオーバーしてしまうな」「意外ともう少し情報を盛り込めそうだ」などと分析できるでしょう。

また時間を測りながら人に聞いてもらうと、時間的には1分間で収まる内容であっても、聞いている側にとっては情報量が多すぎるなどといった判断もできますよ。

面接官に響く！ 自己紹介を1分間でまとめる秘訣

1分間という短い時間では、伝えたいことを時間内にまとめることが難しいと感じている人も多いですよね。

時間制限がある中では自分のすべてを伝える必要はありません。「自分の大枠」を面接官に理解してもらう必要があるのです。あくまで「大枠」を伝えるということを念頭に置いて1分間にまとめていきましょう。

より印象付けるためにも面接官に「もっと聞きたい、もっと知りたい」と思ってもらうことが大切ですよ。

聞き手をイメージする

面接官は事前に書類を読み込む時間があまり無かったり、他の学生と混同してしまってあなたのことを具体的にイメージができていないかもしれません。

また多くの学生と面接をする中で、冗長な自己紹介に興味を持つことは難しいですよね。忙しい面接官の時間を奪ってしまうことにもなります。

このように、聞き手である面接官の状況や気持ちを具体的にイメージをしてみましょう。何人もの学生の面接をする忙しい面接官の姿をイメージすると、端的にわかりやすく自己紹介をする必要があると改めて認識できますね。

本当に必要なことだけ絞り概要を伝える

まず自己紹介で最も伝えたい内容を明確にしましょう。面接官に伝えたい最優先事項を最初に考えることが大切です。

1分間という限られた時間では、自分の程よい情報量を開示することが伝わりやすい自己紹介となります。自分が本当に伝えたいことは何かを考えながら、エピソードの概要や結果などの情報を肉付けするイメージをもちましょう。

伝える情報を絞り、概要を伝えることが聞く側にとっても整理しやすく印象に残りやすい自己紹介となりますよ。

エピソードのボリュームで文の量を調整する

就活生がやりがちなのが学生時代に頑張ってきた経験をたくさん話してしまうことです。自分の頑張りをぜひとも面接官に伝えたいと熱意があふれてしまい、エピソードばかり話してしまう人も多くいます。

繰り返しになりますが、1分間の自己紹介の文字数は全体で250〜300字程度でまとめる必要があります。そのため大学時代に取り組んだエピソードのボリュームで文量を調整しましょう。

1文を1項目で短く話す

1分間の自己紹介では情報は小出しで、あくまで大枠や概要・あらすじを伝えるイメージを持ちましょう。

簡潔にわかりやすく話すコツは、1文を1項目で短く端的に話すことです。ダラダラと話すのではなく、短文を意識して簡潔にまとめることが大切ですよ。

面接への意気込みは一言程度でまとめる

自己紹介では、エピソードの部分が最も重要かつ面接官に伝えたい内容ですよね。1分という限られた時間の中でより自分のことを知ってもらうためには、エピソードのボリュームを増やす必要があります。

長々と面接への意気込みを語っても、それは自己紹介ではなく決意表明のようなものになってしまいます。面接への意気込みを伝えることは必須要素ではあるものの、あなたの面接に対する熱意を知ってもらうためのものとして捉えてくださいね。

1分間の自己紹介を作るときの3つの注意点

自己紹介を1分間でまとめられたら、次は自分が作った自己紹介が今から紹介する注意点に当てはまっていないか確認しましょう。

1分間という限られた時間の自己紹介だからこその3つの注意点を解説します。第一印象がマイナスとならないよう事前に確認してくださいね。

①略語を使って短くしようとしない

1分間という短い時間でより多くの情報を面接官に伝えたいあまり、略語を多用してしまう就活生は少なくありません。

略称などを用いて面接官に伝わらないといった事態に陥る可能性もあります。また相手を不快にさせない「言葉遣い」にも配慮することが面接では大切ですよ。

②短文で情報を詰め込みすぎない

1文を1項目で短く話すと伝えましたが、短文だからといって情報を詰め込みすぎることは避けましょう。

情報が多すぎると、面接官は学生が最も伝えたい内容や要点が掴めません。

たとえば、ゼミで学んだことや趣味、アルバイト経験、サークル活動、ボランティア活動などを全てを１分間に盛り込もうとすることです。情報が多すぎるため、面接官は学生がどのような人物かをうまく把握しづらくなってしまうでしょう。

③説明を省きすぎない

より多くの自身のアピールポイントを伝えたいあまり、エピソード無しで概要だけを伝えると面接官は何のことだかわかりません。

たとえば、「学生時代は野生動物の保護をしてきました」だけを伝え、説明を省くと何のことだかわかりにくいですよね。「学生時代は野生動物の保護のボランティア活動をしてきました」と「ボランティア活動」の一言を加えるだけで伝わりやすさは大幅に変わります。

1分間の自己紹介において簡潔に伝えることは大切ですが、説明を省きすぎないように注意しましょう。

1分間の自己紹介の例文をパターン別で紹介！

それでは実際に1分間の自己紹介で使える例文を紹介します。自己紹介の1分間にはどのような内容を盛り込んでいるのか、どのような流れなのかをサークルやアルバイト、ゼミなどの具体的な例文から確認していきましょう。

自分自身が作成した自己紹介の内容と見比べて、ブラッシュアップを重ねてくださいね。

①サークル

②アルバイト

自己PRでもアルバイト経験をアピールしたい学生は以下の記事を参考にしてください。有効に活かすための伝え方を解説しています。

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③ゼミ

④ボランティア

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⑤留学

⑥資格

資格には就職に有利になるものもあります。どんな資格だと就職に有利になるのか押さえたい学生は以下の記事を参考にしてくださいね。

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自己紹介を1分でより効果的にする方法がわかってきたところで、次はやってはいけない避けるべき例文を確認していきましょう。

避けるべき自己紹介を理解すると、より客観的に自分が作った自己紹介を見直すことができます。

今から紹介する5つのNG例を見て、自分の自己紹介に当てはまらないか要チェックです。自分だけで考えていると抜けがちな観点からも解説しているため、より良い印象を残したい学生はぜひ参考にしてくださいね。

①基本情報が抜けている

②自己PRになっている

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③情報を羅列しているだけ

④説明だけで終わっている

⑤ネガティブな表現をしている

面接は事前にどれだけ質問を想定できるかがカギとなります。自己紹介以外にも面接の質問対策をしたい学生は以下の記事を参考にしてください。

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時間別に徹底解説！ 自己紹介を1分で話すときのコツ

最初の10秒：元気良く話して印象づける

多くの場合、自己紹介は面接の最初に問われます。メラビアンの法則が示す通り、人が情報を受け取るときは内容だけでなく、話す声のトーンや動作、表情、間のとり方などからも影響をうけます。

そのため、自己紹介でも視覚・聴覚情報を意識した話し方をしましょう。

自己紹介の第一声である名前や大学名などを伝える最初の10秒は面接官の印象に残りやすく、話し方や動作など言葉以外の部分がよく見られているでしょう。そしてその学生のイメージを大きく左右するものとなります。

何事も最初が肝心です。「えー」や「あのー」などの無駄なつなぎ言葉を入れずに、堂々とした姿勢で最初の10秒こそ元気よく話して、より良い印象を面接官に抱いてもらいましょう。

第一声は大きくはっきり

面接の最初にする自己紹介ではどの就活生も緊張しやすいものです。緊張をすることは当然ですが、緊張のため小さな声にならないように注意が必要ですよ。まずは初めに、「はい！ 」と返事を大きくはっきりとしてみましょう。

第一声をはきはきと大きな声で話すことを意識すると、自分自身の緊張もほぐれてくるためおすすめです。

はっきりと話すためには、普段よりも話すスピードをゆっくりとすることを意識して、適度に強調や抑揚をつけてみてください。

多少間違えても大丈夫という意識を持つ

面接の第一声には緊張がつきものです。最初だからこそ早く自己紹介を終わらせたいという思いや、自分が話すことで精一杯という精神状況に陥りがちです。

しかし面接官は自己紹介の全体を通して学生がどのような人物であるかイメージを作ろうとしています。そのため少しの間違いだけでは問題ないという、変に1分を意識しすぎない強い気持ちで自己紹介をしてくださいね。

アピールの40秒：自信をもって焦らず話す

多くの就活生が心配しているのがこのアピールの40秒ですよね。自分自身の強みや魅力をより面接官に知ってもらいたいという思いが先行しがちなのがこの40秒でもあります。

1分間という限られた時間の中で、特にエピソードを伝える部分では、自分が取り組んできた経験を知ってほしいという思いから早口になりがちです。自信をもって焦らず話すことを意識してくださいね。

ジェスチャーをつける

時間を気にしすぎて真顔で自己紹介をしてしまう学生も少なくありません。せっかく自分自身の魅力が詰まった自己紹介。面接官により良い印象を抱いてもらうためにも身振り手振りやジェスチャーをつけてみましょう。

ジェスチャーは視覚に訴えて印象付けたいときに効果的です。面接官が共感できそうなポイントや自分自身が最も伝えたいポイントではジェスチャーをつけてみましょう。

会話を意識する

自己紹介は自分を伝える有効な手段ですが、1分間で自分のすべてを面接官に知ってもらおうと思わないようにしましょう。面接はあくまでコミュニケーションの場です。

アピールに必死になりすぎて大幅に時間をオーバーしたり、1分間は短いからと言って内容を丸暗記しないようにしてくださいね。会話であると思えば、伝えたい全てを1分間に詰め込んだり、丸暗記をしようとはならないですよ。

抑揚をつけて話す

ジェスチャーをつけて、そして会話であることを意識したら、話し方として抑揚をつけることを忘れないでください。淡々と1分間話をされては、面接官は学生がどこを最も伝えたい部分なのかわかりにくいですよね。

また複数の話題を自己紹介に含んでいる場合、話の切れ目がわからずうまく伝わらないといった問題も起きてしまいます。

抑揚をつけると、面接官も自然と話に引き込まれていきます。そして自己紹介全体に説得力が生まれますよ。

締めの10秒：礼儀正しく締める

1分間の自己紹介の最後は、面接を受けるにあたっての意気込みを伝えますよね。真剣さや誠実さ、熱意などをアピールできるのが締めの10秒です。

特別なことを言う必要はありませんが「後味の良さ」をこの締めの10秒でつくりましょう。礼儀正しく自己紹介を締めることで良い印象を引き継いでその後の面接に進めますよ。

時間を気にしすぎない

1分間の自己紹介の最後の10秒は、焦りを感じて早口になりがちです。しかし、大幅な時間オーバーをしなければ問題ありません。時間を気にしすぎないで最後こそ礼儀正しさを意識しましょう。

1分間の時間を気にするあまり時計をチラチラと見たりせず、まっすぐ面接官の目を見て誠実さをアピールしてくださいね。

また自己紹介で忘れがちなのが、自己紹介後のお辞儀。この場合、「本日はよろしくお願いいたします」など完全に話し終えたあとに30度のお辞儀をしましょう。

この後の面接への意気込みを見せる

前向きな言葉でポジティブに、この後の面接への意気込みを伝えましょう。謙虚な気持ちも大切ですが、意気込みを伝える場面だからこそ、消極的な印象にならないように自信を持って表情や声色にも注意を払ってくださいね。

面接への意気込みを伝える際には、真剣な表情で話すことで誠実さや意欲が面接官に伝わりやすくなります。また話し終えた後に少しだけ口角をあげると、自信のある印象にもつながりますよ。

また締めの言葉だからこそ、ゆっくりと落ち着いて伝えることを忘れないでくださいね。

面接以外でも自己紹介をする場の1つとして、リクルーター面談が挙げられます。リクルーター面談を予定している学生は以下の記事を参考にしてください。

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自己紹介は1分でまとめて良い印象を残そう

自己紹介は1分間が基本となり、作成方法や伝え方を必ず押さえておく必要があります。1分間に自己紹介をまとめることで、聞く側である面接官にもストレスなく、よりアピールしたい内容が伝わりやすくなります。

1分間という限られた時間ですが、この1分間の自己紹介の良し悪しによってその後の面接の印象が左右される非常に大切なアピールの場です。自己紹介に盛り込むべき内容は何なのか、どのように1分間にまとめるのか、どのように伝えるのかを理解することが大切です。

簡潔に伝える一方で、確実に面接官に良い印象を抱いてもらうためにもこの記事で紹介した例文を参考に自分らしい自己紹介を1分間でまとめてみてくださいね。そして簡潔にわかりやすく自分という人間を面接官に伝え、その後の面接を優位に進めましょう。

記事の編集責任者 熊野 公俊 Kumano Masatoshi

高校卒業後、航空自衛隊に入隊。4年間の在籍後、22歳で都内の大学に入学し、心理学・教育学を学ぶ。卒業後は人材サービスを展開するパソナで、人材派遣営業やグローバル人材の採用支援、女性活躍推進事業に従事。NPO（非営利団体）での勤務を経て、「PORTキャリア」を運営するポートに入社。キャリアアドバイザーとして年間400人と面談し、延べ2500人にも及ぶ学生を支援。2020年、厚生労働大臣認定のキャリアコンサルタント養成講習であるGCDF-Japan（キャリアカウンセラートレーニングプログラム）を修了

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